Skocz do zawartości
Forum

justyna@

Użytkownik
  • Postów

    0
  • Dołączył

  • Ostatnia wizyta

    nigdy

Treść opublikowana przez justyna@

  1. Andzia serdeczne gratulacje kochana Kejranka sałatkę robię tak jak zwykłą warzywna z marchewką pietruszka ogóreczkiem jajkami wszystko ciacham dodaje naturalnego jogurtu musztardy i pieprzu mieszam i gotowe happymum dziękuje za przepisy w niedziele sorbuje pizze i hamburger tez mnie kusi gratuluje wszystkich spadów i u mnie do przodu dziś waga pokazała 6,2 kg mniej
  2. andzia trzeba pamiętać że czasami organizm sie buntuje i sa tzw zastoje wagowe grunt to je przetrwać i nie załamać sie fakt zawsze możesz ustabilizować to co zgubiłaś i powrócić na II fazę ale to juz Twój wybór życzę więc samych dobrych wyborów u mnie czas przed @ więc waga stoi na pewno wzrośnie ale tym sie nie martwię dziś PW więc robie sobie sałatkę jarzynową
  3. happymumandziaHappymum gratuluję spadków. Jak długo jesteś na diecie? U mnie dzisiaj p/w, więc też było pysznie, na kolacyjkę sałata z pomidorem, ogórkiem, cebulą i tuńczykiem A przed @ nie jestem, dlatego martwi mnie ten mały spadek, bo ostatnio waga leciała duuużo szybciej. No i od tygodnie nie byłam na kibelku, jak do jutra stan się nie poprawi to sięgnę po jakiś wspomagaczja jestem od 25 stycznia...moim zdaniem mało gubie ale lepsze to niz wcale a ile w sumie zgubiłaś i ile na tydzień ci wychodzi je jestem na dukanie od 31 stycznia i mam 5,7 kg na minusie czyli 5 tygodni wychodzi 1 kg na tydzień czyli całkiem przyzwoicie poprzednio szło szybciej ale waga wyjściowa była znacząco większa czyli 96,6 kg tak jak pisałam wcześniej zacznij sie mierzyć bo może być tak że cm tracisz a w kilogramach nie
  4. Witam andzia głowa do góry u mnie też waga powoli w dół pocieszam sie myślą że w dół trzymaj sie i nie poddawaj kochana u mnie dzis spadek w końcu 200 gram przez 3 dni ale w sumie 5,7 kg wszystkim życzę miłego dnia
  5. andziajustyna@andziaJustyna wiem, że otręby musze codziennie, mnie one bardzo smakują i mogłabym nawet więcej niż dozwolone Moje Dukanowskie książki pozyczyłam koleżance i nie pamiętam niektórych zasad, ale bardzo się ciesze, że chlebek tez mogę codziennie do śniadanka przegryzać, z tego co kojarzę, to chyba nie więcej niż dwie kromki dziennie...nie wiem z jakiej ilości otrębów robisz chlebek 4 szklanki owsianych i 2 szklanki pszennych, wychodzą 3 chlebki teraz pytanie ile na szklankę wchodzi łyżek otrębów i masz ilość porcji chlebak ile możesz zjeść
  6. andziaJustyna wiem, że otręby musze codziennie, mnie one bardzo smakują i mogłabym nawet więcej niż dozwolone Moje Dukanowskie książki pozyczyłam koleżance i nie pamiętam niektórych zasad, ale bardzo się ciesze, że chlebek tez mogę codziennie do śniadanka przegryzać, z tego co kojarzę, to chyba nie więcej niż dwie kromki dziennie... nie wiem z jakiej ilości otrębów robisz chlebek
  7. andzia otręby w jakiejkolwiek formie placki chlebek tosty musisz jeść codziennie to błonnik zasada prosta nie przekraczać 2 łyżek otrębów owsianych 1 łyżka otrębów pszennych i gratuluje spadku nie przejmuj sie mnie teraz idzie dużo wolniej niż wcześniej ale waga wyjściową dużo mniejsza
  8. Witam co tu tak ucichło ? jak tam dunanki spadeczki u mnie fajnie dziś waga pokazała 5,5 kg na minusie zostawiam miłego piątku wszystkim
  9. Cudowna aktorka na zawsze pozostanie w mojej pamięci [*]
  10. andziajustyna@andziaDziękuję za powitanie Justyna czytałam, że jedziesz teraz systemem 1/1, a z tego co kojarzę to ostatnio miałaś 10/10, tak? Który lepszy Twoim zdaniem? Ja waham sie między 1/1 a 3/3...tak teraz jestem w systemie 1/1 przedtem 5/5 zmieniłam teraz go ze względu na brak warzyw jest mi teraz łatwiej A na tym 5/5 waga nie leciała szybciej niż teraz, czy nie widzisz różnicy? nie wiem czy mogę to porównać wtedy startowałam z większa wagą wyjściową i szło szybciej teraz lżejsza o 15 kg zaczynam znów jest mi łatwiej 1/1 i chyba to jest najważniejsze
  11. andziaDziękuję za powitanie Justyna czytałam, że jedziesz teraz systemem 1/1, a z tego co kojarzę to ostatnio miałaś 10/10, tak? Który lepszy Twoim zdaniem? Ja waham sie między 1/1 a 3/3... tak teraz jestem w systemie 1/1 przedtem 5/5 zmieniłam teraz go ze względu na brak warzyw jest mi teraz łatwiej
  12. Witam stare i nowe dukanki widzę andzie gratuluje spadków wszystkim u mnie powolutku ale do przodu na minusie 4.8 kg zostawiam i życzę miłego dnia
  13. Witam wpadam sie pochwalić że po wczorajszym PW 400 gram mniej czyli 4,100 kg na minusie życzę wszystkim miłego dnia
  14. Witaj miałam nacinane krocze i nawet nie wiem kiedy miałam małe nacięcie 2 albo trzy szwy do szycia lekarz mnie znieczulił, szwy były rozpuszczalne "ciągnęły " mnie może około tygodnia, wolę być nacięta niż pęknąć sama. blizny w ogóle nie widać ani nie czuć
  15. dziś w ramach PW zjadłam pyszna sałatkę warzywną szukam nowych możliwości smakowo-jedzeniowych
  16. Witam moje drogie serdeczne gratulacje super spadki ja się dopisuje do listy spadków 3.7 kg na minusie dla wszystkich miłego dnia wszystkim
  17. Witam u mnie waga drgnęła 400 gr mniej czyli 3,5 kg na minusie a co tam u was ??? zostawiam życzę wszystkim miłego dnia
  18. aniagrigA jak jest z witaminami Justyna,można brać? tak nie ma tu przeciwwskazań
  19. Witam czwartkowo happymum aniagrig gratuluje spadków u mnie kończy sie @ i waga wraca do normy bo szalała strasznie co do listy i wagi to ja zaczęłam 31.01. na minusie mam już 3 kg dla wszystkich miłego dnia zycze
  20. aniagrigDzięki justyna,mam pytanie,czy na tej diecie mogę jeść np.2 dni protein a później 1 dzień PW,czy lepiej jest 1P/1PW? nie mam w tej chwili książki bo pożyczyłam więc nie odpowiem na pytanie ale jak tylko zostanie mi oddana dam znać
  21. aniagrigDziewczyny nigdy nie miałam problemu z zaparciami,a tu od dwóch dni nic i tak myślę,może to tez przez to waga się nie zmienia.Czy macie cos sprawdzonego,aby ich się pozbyć,na mnie zawsze działała kawa,a teraz juz nie działa! jak masz dzień PW wypij trochę soku z kiszonej kapusty lub po po prostu zjedz ją powinno pomóc
  22. adriana8899Biorę alli jeśli popełniam grzeszki dietowe i zjadam coś co ma tego tłuszczu więcej niż powinno mieć. napisze tak twoje ciało twój wybór albo się odchudzasz i trzymasz się tego albo nie, sama robisz sobie krzywdę dieta dukana jest dieta restrykcyjną ma proste zasady, tu na prawdę trzeba uważać miedzy innymi na nerki, sama schudłam na tej diecie 21 kg bez żadnych wspomagaczy pod kontrolą lekarza proszę po prostu uważaj żebyś sobie sama krzywdy nie zrobiła
  23. adriana8899Wiecie? Szukam w necie info. Znalazłam wypowiedź dziewczyny która bierze leki wspomagające odchudzanie i te leki wytrącają tłuszcz z pokarmu, nie jest on trawiony i wypływa w takiej formie. Ja biorę Alli. Muszę jeszcze raz przeczytać ulotkę, może napiszą tam coś o tym?? dziewczyno tak sie nie robi !! alii wspomaga spalanie tłuszczu a ty prawie tłuszczu nie zjadasz Dukan pisał że żadnych wspomagaczy się nie bierze tylko herbatki ziołowe są dozwolone
  24. adriana8899 przykro mi ja tez nie pomogę najlepiej skontaktuj sie z e swoim lekarzem
  25. aniagrig witaj ja narazie sie nie wiąże bo mam @ więc nie ma sensu zobaczę jak wszystko sie zakończy miłego dnia wszystkim
×
×
  • Dodaj nową pozycję...