ja mam doświadczenie jak chodzi o bóle pleców, więc: trzeba udać się do DOBREGO sprawdzonego kręgarza lub masażysty, ale masaż nie relaksik, tylko porządne ustawienie kręgosłupa, prawdopodobnie wypadł Ci dysk, albo dyski trochę zmieniły swoje właściwe miejsca, trzeba nastawić całe plecy od góry do dołu i codziennie wykonywać ćwiczenia na mięśnie kręgosłupa, bo nie ma tabletek na ból pleców, jedynie ćwiczenia, systematyczne. Można zastosować też maści rozgrzewające, np fastum, bengaj, i plastry rozgrzewające