Polecam błonnik o tyle, że po prostu hamuje apetyt. Dodatkowo przy diecie redukcyjnej warto brać witaminy tak, aby nie pojawiły się niedobory. Niewłaściwym sposobem odchudzenia czy zbyt restrykcyjną dietą redukcyjną można sobie rozwalić gospodarkę hormonalną i narobić wiele szkody. Ja zaczęłam się przez to odchudzać z dietetykiem, gdyż już miałam spore problemy związane z miesiączką i z wypadaniem włosów czy łamaniem się paznokci. Chodzę do Projekt Zdrowie w moim mieście, o tyle jest to warte spróbowania, gdyż można skorzystać z pierwszej konsultacji gratis. Ja nie chciałam na początku płacić za coś, co nie wiedziałam, czy będzie dla mnie odpowiednie.