Warto zadbać, by dieta dziecka była bogata w składniki odżywcze oraz witaminy, a przede wszystkim w:
witaminę C - chroni komórki odpornościowe; dużo jej w cytrusach, natce pietruszki, papryce;
witaminę A - uszczelnia błony śluzowe, co utrudnia przedostanie się zarazkom; dużo jej w marchewce, brokułach, dyni;
witaminę E - potęguje działanie witaminy A; dużo jej w soi, pomidorach;
selen - pierwiastek wzmacniający działanie układu odpornościowego; dużo go w owocach morza, rybach, jajkach i pestkach słonecznika;
cynk - uczestniczy w tworzeniu niektórych rodzajów białych ciałek i stymuluje ich wzrost; dużo go w drobiu, rybach i kaszach.
Podawaj również tran