wewelin

I ja również polecam Respo 🙂 Tu masz w zasadzie 2w1 - bo indywidualny plan żywieniowy i apkę z dostępem do dietetyka, która pomaga to wszystko ogarnąć. Sporo ćwiczyłam a nie widziałam efektów redukcji, finalnie wyszło na to, że gubiły mnie zbyt duże porcje — wydawało mi się, że wcale nie jem tak dużo i kalorycznie, no i przecież sporo kalorii spalam skoro ćwiczę. Dietetyk tak mi to poukładał, że mam rozsądny deficyt i efekty w końcu są. Co do diety to można samemu określić, jakie produkty/przepisy chcesz mieć więc nie ma sytuacji, że zmuszasz się do jedzenia czegoś na siłę. No i jest spory wybór posiłków, tak to w zasadzie w kółko jadłam to samo z braku pomysłów 😅 Można też dodać posiłek spoza planu jeśli czasem najdzie ochota na coś innego, nawet mniej dietetycznego typu czipsy (byle nie korzystać z tego za często 😅 ale od czasu do czasu mniej zdrowe przekąski też są ok tak dla własnego komfortu psychicznego, nikt Cię nie będzie za to biczował).