monia9088090

ta pani która sprzedaje 3minutoweodchudzania ma niewiele wspólnego z tą dietą. Po prostu sprzedaje coś, co jest powszechne. Tak jakby każda z Was sprzedawała informacje o tym że słodycze mają w sobie cukier. A z tą dietą to jest tak że same ćwiczenia nie odchudzają. Tu chodzi rodzaj natężenia w danym czasie ćwicznia. Ćwiczenie przez 3 minuty w zróżnicowanym tempie. Czyli zaczynamy od 30 sekund wolnego wykonywania ćwiczenia, później przez 30 sekund dajemy z siebie wszystkie siły i po 30 sekundach znów wracamy to wolnego tempa. czyli robimy 3 serie wolne30sec+szybkie30sec .I sensem tego ćwiczenia jest to że maksymalnie podkręca przemianę materii na 18 godzin. Czyli najlepiej ćwiczyć rano. w opisie diety proponowany jest bieg, rower, wiosła lub pływanie. Ja ćwiczę na twisterze codziennie od 5 tygodni. 7 dni ćwiczeń+2 dni przerwy. Schudłam 12 kilo bez żadnej diety.