WikaFIKA

Regularne posiłki, warzywa, owoce sporadycznie i raczej jako samodzielny posiłek. Do tego dużo wody mineralnej. Warto zwrócić uwagę na wartości węglowoadnów, białek i tłuszczy. Nie twierdzę, że należy liczyć makroskładniki (chyba że przygotowujesz się do zawodów sylwetkowych), ale warto na to zwrócić uwagę i nie popadać w wariactwo. Tłuszcze też są bardzo ważne ze względu na cholesterol LDL i HDL i ten drugi warto trzymać wysoko. Jako wartościową lekturę o trójglicerydach polecam artykuł https://dietadlaserca.pl/artykuly/cholesterol/cholesterol-a-trojglicerydy/ I tak całe życie z tą zdrową dietą :) z małymi wyjątkami kiedy są urodziny, albo inna szczególna okazja.

Ceramiczne są najgorsze i najmniej trwałe. Testuję kamienną, bo taką dostałam ale chyba teflonowa jest najlepsza... wobec kamiennej mam mieszane uczucia.

To zależy od wieku i zainteresowań dzieciaczka. Mój jest tak mały, że nie ogarnia co się dzieje wokół :) ale dla bratanicy kupiłam na gwiazdkę świnkę skarbonkę do pomalowania - 2in1 dziewczynka jest kreatywna, więc z chęcią wzięła się do malowania i miała motywację, żeby samodzielnie oszczędzać.