Skocz do zawartości
Forum

izabela89

Użytkownik
  • Postów

    0
  • Dołączył

  • Ostatnia wizyta

    nigdy

Personal Information

  • Płeć
    Kobieta
  • Miasto
    Warszawa

Osiągnięcia izabela89

0

Reputacja

  1. Witam, wczoraj bylam na usg. Jestem w 34 tygodniu. W badaniu wyszla dość niska waga mojej Ninki: 1910g i troche sie martwie, chociaz lelarz powiedzial, ze nie ma czym. Jest to 13 percentyl, a poniżej 10 są powody do zmartwień. Ale drobniutka jest i zastanawiam sie czy to może moja wina? Poza małą wagą wszystko jest ok. Jak to bylo u Was lub jest? W załączeniu przesyłam zdjęcie wynikow z usg. Pozdrawiam, Iza
  2. Dzieki, za odpowiedz. Nie, nie czuje sie opuchnieta, nie mam spuchnietych nog, rak itp. Mocz oddaje b czesto, mysle, ze ok 15- 20 razy na dobe. Posiłki tez sa pelnowartosciowe. Co prawda w ciazy mam wieksza ochote na mieso, niz np na makaron czy ziemniaki, ale to raczej nie wpywa tak znaczaco na przyrost wagi :(
  3. Witam. Prosze o porade. Obecnie jestem w 30 t.c. Cwicze ok 5 razy w tygodniu (ok 50 min cwiczenia dla ciezarnych), praktycznie od samego poczatku ciazy. Jem b zdrowo, 5 posilkow lub 6 dziennie, min 2.5 (czasem nawet 4) litry wody, posilki male, ale pożywne, wszystko pelnoziarniste, nie smażę, tylko grilluje, pieke, dusze itp, zero majonezu, smietany, tylko zdrowe zamienniki, pije tylko wode itp itd... przed ciaza zawsze bylam fit i sie zdrowo odzywialam (zawszw mialam troche "fiola" pod tym wzgledem, moze to ze wzg na wyksztalcenie - jesten technologiem zywnosci), moja waga przed ciaza 58, wzrost 169. Obecnie robie odstepstwa tzn slodycze czy np hamburger czy schabowy w weekendy... (bo chyba bym oszalala bez tego).... jednak przytylam juz 13.5kg! I caly czas widze, ze waga idzie do gory... a jeszcze 10 tygodni :O Troszke mnie to przeraza, bo naprawde zdrowo zyje/jem i cwicze. Oprocz cwiczen 4-5 razy w tygodniu, jeszcze ok 4 razy spaceruje (ok 5km min) do tego sprzatanie, gotowanie, ogolnie b duzo sie ruszam i odpoczywam najczezciej wieczorem. Pozdrawiam i czekam na odpowiedz. Iza
  4. Witam, Jestem w drugim trymestrze ciąży, dokładnie 15 tydzień. Zawsze byłam szczupła, uprawiałam sport i jadłam zdrowo, przynajmniej starałam się. Waga przed ciążą 58 kg, wzrost: 170cm, wiek: 28 lat. Pierwsze 3 miesiące ciąży były dla mnie bardzo ciężkie, cały czas mdłości i czasem wymioty, do jedzenia się zmuszałam, przytyłam w pierwszym trymestrze 2kg, przez 3 miesiące jedynie spacerowałam. W drugim trymestrze czuję się znacznie lepiej, ale wydaje mi się, że za mało jem... Mój jadłospis to 5 albo 6 posiłków dziennie, ale jak ostatnio liczyłam to tylko 2000-2100kcal Nie daje rady jeść więcej. Zawsze jadłam mało, a często. Poniżej podaje mój przykładowy jadłospis (z wczoraj): Śniadanie: jajecznica z 2 jajek na odrobinie masła +3 plasterki polędwicy z indyka + pół awokado II śniadanie: serek wiejski light, 3 kromki pieczywa chrupkiego graham, kawa inka z mlekiem bez laktozy, Obiad: pół torebki ryżu białego basamatii, ok 150 gr grillowanego indyka, kapusta kiszona Podwieczorek: zupa minestrone ok 500g Kolacja: sałatka grecka (bez sera feta) z kajzerką orkiszową z polędwicą z indyka, jabłko Przekąska (po treningu dla kobiet ciężarnych): smoothie z jarmużu, jabłka, śliwki, cytryny, imbiru, wody mineralnej. Podliczając to wszystko wychodzi niecałe 2100kcal... boje się, że to za mało... Pije ok 2,5 - 3 litry wody mineralnej dziennie (kamienie w nerkach) Tak jak napisałam powyżej 4 lub 5 razy w tygodniu ćwiczę treningi dla kobiet w ciąży. Badania mam ok, tylko mam lekką niedokrwistość (podobno typową dla 2giego trymestru), przyjmuje żelazo. Obecna waga 62kg W weekendy czasem jem więcej, jak wychodzimy do znajomych lub Rodziny, ale wtedy źle się czuje, mam zaparcia i zgagę. Proszę o odpowiedź. Z góry dziękuje, Iza
×
×
  • Dodaj nową pozycję...