Organizmowi trzeba dostarczać odpowiednie ilości płynów ale nie musi być to tylko woda. zjedz sobie słodkiego arbuza, wypij herbatke owocową albo koktajl owocowy. Jedzenie innych soczystych owoców tez jest dobre i zdrowe :) nie zawsze musi być to tylko czysta woda. ja np korzystam z sezonu na arbuzy i jem sobie codziennie 2 kawałki i brzoskwinię albo mus jabłkowy, do tego ok litr wody i jakiśn naturalny sok owocowy czy kompocik mojej mamy ( 2 szklanki dziennie) :) niektóre posiłki również dostarczają duzo wody, szczególnie zupy, więc jest mnóstwo alternatyw :) Obecnie jestemw 20 tyg i stosuje własnie takie sposoby a odpowiednie nawodnienie. duzo zdrowych zup i napojów bo je poprostu bardzo lubię + Woda niegazowana i owoce :) jeśli nie możesz wmusić zwykłej wody w soebie nie rób tego na siłe. znajdź własnie takie smaczne i zdrowe alternatywy :) oby nie kawę i czarną herbatę bo te to jednak radziła bym ograniczyć jak nie zrezygnowac :)