Przede wszystkim należy starać się zdrowo odżywiać. Regularne posiłki to podstawa, chociaż czasami mając w domu dziecko to ciężko jest jeść regularnie. Przy dziecku też jest dużo roboty, więc jest to pewnego rodzaju ruch, ale warto starać się ćwiczyć, jak maluszek zaśnie i będzie chwila spokoju.