Hej :) W przypadku niedoczynności tarczycy w ciąży zalecam jak najszybszą wizytę u lekarza w celu zwiększenia dawki lewotyroksyny ( zapewne bierzesz euthyrox?). Jak w przypadku każdej ciężarnej lub kobiet starających się o dziecko, jak najszybciej zacznij stosować kwas foliowy (dawka 400ug) aby zapewnić maleństwu prawidłowy rozwój układu nerwowego. Czy suplementujesz jod w związku z niedoczynnością tarczycy? Jeżeli chodzi o dietę to wprowadź regularne posiłki (najlepiej 5 dziennie); pełnoziarniste produkty zbożowe, owoce i warzywa, chude mięso oraz ryby - koniecznie po obróbce termicznej, gdyż kobiety w ciąży nie mogą spożywać sushi czy tatara - istnieje ryzyko zakażenia listeriozą. Pamiętaj jednak, że ryby mogą kumulować szkodliwe związki- gł. rtęć, dlatego zalecane są te gatunki, które nie są drapieżnikami i nie żyją długo, np. łosoś, śledź, mintaj, pstrąg czy karp. Zrezygnuj z produktów wysokoprzetworzonych, produktów typu instant, słodyczy, przekąsek słonych, niepasteryzowanego mleka ,,prosto od krowy'' i przetworów (zapraszam na swojego bloga- niedługo umieszczę dokładniejszy wpis dotyczący bezpiecznego żywienia w ciąży i produktów niezalezanych dla ciężanych), smażonych tłustych potraw, napojów gazowanych. Unikaj spożycia produktów, które są źródłami tzw. substancji wolotwórczych, gdyż mogą zaburzać syntezę hormonów tarczycy (zawarte m.in w produktach takich jak kapusta, kalafior, orzeszki ziemne, brukselka, brokuły, brukiew, soja). Zalecam również regularną aktywność fizyczną (jeżeli nie ćwiczyłaś przed ciążą, zalecam przede wszystkim spacery). Pozdrawiam i życzę wszystkiego najlepszego mamie i maleństwu