A któraś z Was wcześniej pisała o zaparciach , z wielu źródeł dowiedziałam się że wszystko co zawiera znaczną ilość błonnika powinno codziennie zagościć w naszej diecie np.brokuły a także buraki, kiszona kapusta, suszone owoce,kefir, kawa(choć nie przesadzajmy z nią!), jabłka, pijcie duuuużo wody, polecam też otręby np.dodawane do jogurtu. I oczywiście ruch!!gdzieś przeczytałam że kto rusza nogami, rusza jelitami!!