Witaminę D, czyli tzw "słoneczną witaminę", powinno się podawać dziecku do 18 roku życia, a i dorosłemu suplementacja na zdrowie wyjdzie, szczególnie w okresach kiedy aura nas nie rozpieszcza promieniami słońca, gdyż niedobór tejże witaminy prowadzi do:
- krzywicy,
- odwapnienia i rozmiękczenia kości, co skutkuje złamaniami, skrzywieniami i zwyrodnieniami układu kostnego,
- wyciszenia ochrony przeciwbakteryjnej organizmu,
- pogorszenia się słuchu,
- stanów zapalnych skóry,
- ogólnego osłabienia organizmu,
- zwiększenia ryzyka nadciśnienia, innych chorób układu krążenia, cukrzycy, nowotworów.