Najważniejsza sprawa, nadmiar jak i niedobór witamin szkodzi,jeśli chodzi o dzieci, zawsze lepiej zapytać lekarza zanim coś podamy na własną rękę.Wit D powinno przyjmować się już w ciąży, ponieważ wchłania się bardzo wolno,jeśli chodzi o dzieci to zależy od sposobu karmienia i indywidualnych potrzeb,dziecko na piersi potrzebuje stałego regularnego podawania gdyż organizm mamy nie produkuje tej witaminki,bobaski na butelce dostają ją w mieszance,jeśli chodzi o wiek : na to też niema reguły to indywidualna sprawa,zależna od rozwoju i potrzeb dziecka ,pamiętać należy że to ważna witamina odpowiadająca za mocne kości i zęby,wzmacnia odporność i dba o układ nerwowy oraz mięśniowy tak więc już wiadomo jakie są skutki niedoboru łamliwość kości,słabsze ząbki,póżniej osteoporoza