Podstawa to wykorzystanie organicznych produktów(bez soli i przetworzonych produktów...blaa). Mój przepis na szybkie danie bogate w proteiny, które moje dzieci wcinają z trzęsącymi się uszkami:
1 świeży banan,
karob(mączka chleba świętojańskiego) 1,5 łyżeczki,
3/4 szklanki mleka,
łyżka orzechów laskowych lub orzechów nerkowca,
łyżeczka nasion słonecznika(łuskanych oczywiście),
porcja brązowego ryżu,
1 lub 2 łyżki suszonych owoców(posiekane śliwki, żurawina itp)
Gotujemy ryż według standardu, pozostałe składniki wrzucamy do blendera i miksujemy aż wszystko będzie gładziutkie:) Wykładamy ryż na talerz i polewamy musem ze zdrowych składników. Wołamy dzieciaki - patrzymy jak wpylają z uśmiechem - naturalnie słodkie danie, idealne zamiast słodyczy, lodów i innych przetworzonych niezdrowych produktów, którymi często uczulamy nasze dzieci. Polecam.
