Ewciaa

witam długo mnie tu nie było witam nowe mamusie w naszym gronie postaram się coś poczytać

witam po pracy i juz nawet była u mnie koleżanka na odwiedziny zuza śpi więc mam chwile co tam słychać?? ja chyba wyciagam kurtke wiosenną

Przygotuj matę do ćwiczeń lub koc. Rozłóż na podłodze. Zaczynamy! Przewidziany czas ćwiczeń, to 15 min. Pompki kobiece: połóż się na macie, na brzuchu. Zgięte ręce połóż przy klatce piersiowej, pamiętaj aby były blisko. Nogi zegnij i skrzyżuj na wysokości łydek, unieś do góry. Podnieś tułów do góry przenosząc ciężar ciała na pięty (wypchnij się na rękach). Powtórz 20 razy. Ćwiczenie modeluje i wzmacnia mięsnie ramion i klatki piersiowej. Połóż się na macie na brzuchu. Ręce zegnaj w łokciach pod kątem 90 stopni i połóż na wysokości klatki piersiowej. Nogi wyprostuj. Podnoś na przemian zgiętą prawą rękę i prostą lewą nogę i na odwrót, lewą rękę i prawą nogę. Powtórz 20 razy (każdą rękę i nogę). Ćwiczenie modeluje i wzmacnia mięśnie pośladków i kręgosłupa. Połóż się na plecach. Zegnij nogi pod katem 90 stopni i unieś do góry. Ręce połóż za głową, złącz dłonie. Z zamachem rób brzuszki. Powtórz 20 razy. To ćwiczenie modeluje i wzmacnia górną partię mięśni brzucha. Połóż się na plecach, unieś zgięte nogi pod katem 90 stopni do góry. Ręce połóż wzdłuż tułowia. Zgięte nogi opuszczaj w dół nie dotykając podłogi i z powrotem unoś do góry. Powtórz 20 razy. To ćwiczenie modeluje i wzmacnia dolną partię mięśni brzucha. Każde ćwiczenie powtórz 3 razy po 20 powtórzeń, w podanej kolejności. Nie zapomnij o piciu wody, to bardzo ważne! ĆWICZENIA KASI CICHOPEK!!

witam witam u mnie no nici z pracą :( jest mis tarsznie przykro bo kasa by była a tu nic :( a ja czuje wiosne chyba sie zbliża

adka23ten zestaw ćwiczeń to aerobiczna szostka wadera,sprawdzcie może będzie w necie:) znam ćwiczyłam ale przed ciążą, teraz to pewnie by mi sie nie chciało

przepraszam was ale nie mam jakoś siły i ochoty czytac dostałam nie zbyt dobrą wiadomosć i jest mi troche smutno zuzka spi a ja siedze i myśle

witam po pracy teraz bawimy sie z zuzka a M spi co do seksu to u nas abstynęcia już jakieś 2 tygodnie

tinka_20Ewciuu bardzo dziekuje ze sie odezwalas. Ja niby potrzebuje od 1-3, ale teraz to sama niwe wiem czy nie bede przeniesiona do odzialu zerowego lub swietlicy. chętnie napisze moje pomysły jesli tylko komuś się przydadzą, mam nadzieję że inne nauczycielki też tak postąpią

a ja wziełam się ostro za ćwiczenia już od 2 miesięcy ćwicze mam nadzeiję że efekty będą super

witam ja po pracy i nawet z zuzka u lekarza byłam bo nadal kaszle, na szczęściw wszytstko dobrze dostała kolejne leki isie leczymy ja padnięta jetem i zaraz pewnie pójde spać jutro mam na 10-14 wiec lżej

mammaEwciaaagulla super że wszytsko poszło dobrzewitam sie niedzielnie zuzka śpi wiec wpadłam na chwile jutro znów na cały dzień do pracy Ewciaa aTy masz jakis konkretny plan godzin czy ustalasz sobie indywidualnie ??? np.co tydzien jak przychodzisz?? u mnie torche to skomplikowane narazie chodze do dzieci autystycznych(dwóch) do jednego na 3h + dojazd bo to poza moją miejscowościa i drugie też 3h ale w mojej miejscowości, a na godziny to różne chodze jutro ide na 9.00 autobus o 9.30 tam jestem do 12.20, o 12.40 autobus, 13 u drugiego dziecka do 16 i w domu jestem na ok.16.30 jak zaczne od marca chodzić do przedszkola to bede miec jedno dziecko autystyczne a do przedszkola na zmiany jeden tydzień od 6-11 a drugi od 11-16 + jak bede miec na rano to codziennie 3h u dziecka od 15.30-18.30, a jak na popołudnie to 2h od 16.30-18.30 sama juz sie zamotałam

agulla super że wszytsko poszło dobrze witam sie niedzielnie zuzka śpi wiec wpadłam na chwile jutro znów na cały dzień do pracy

witam tinka ja nie pomoge ale moge powiedzieć ze właśnie pisze 2 programy autorskie do przedszkola

WITAM weekendowo mamma brawa dla Alanka :) roritko u nas też jest pepti, zuzka nie jest alegrikiem ale taż czasmi ma plamki jakby była na coś uczulona, na majówkach 2009 jest mama która ma dziecko z azs wiec moze coś jej podpytasz zuzka u moich rodziców a ja pisze programy autorskie do pracy i już mam dosć

witam roritko tule mocno Was trzymam kciuki napewno wszytsko będzie dobrze ronia Twoja mała jest boska :)

agula trzymam kciuki.co sie włąściwie stało???????okradli cie?? w banku???

witam wpadłam się przywitać przepraszam ale was nie nadrobie bo sił nie mam dopiero wróciłąm do pracy byłam cały dzień i padam

witam wieczorkiem M usypia zuzke wiec mam chwile

roniaCiągle pada ...Zima zima zima.... Puszysty śnieg.... Składam petycje z prośbą o zakończenie zimy, zbieram podpisy Mam już dość ... machania szuflą .... Chce słońca ! Chce przejechać wózkiem po chodniku ! podpisuje się dwoma rękami i nogami czyli 4 podpisy daje a razem ze mna moja córeczka zima precz!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

witam po ciezkim dniu najpierw miałąm spotaknie a później praca potem zakupy byłam w ciucholandzie i kupiłam zuzce niezłe ciuszki troszki was poczytałam teraz mam chwilke bo zuzka spi a jutro idziemy do lekarza bo kaszle niemiłosiernie

zaraz lece do pracy wyżalić - no nie wiem bo takiej przyjaciółki od serca to nie mam staram się nie myśleć o tym wszytskim

mamma długo by pisać o tym co się dziejea jakoś nie chce mi się bo ryczec będe a nie chce WAM dnia psuć, ide zaraz szykowac obiadek i do pracy

roritaEwciaanie wyslwietla mi ciebie na NKA teraz? Logowanie do nasza-klasa.pl już Cie mam ;)

roritaByłam konsultantką w YR bardzo przyjemna praca... I szkoda ,że tak się skończyło to wszystko bo chętnie bym wróciła do tej pracy...Niestety kierowniczą i z-pca są dwie bezdzietne stare panny po 30 i nie wiem chyba gul im skacze jak któraś ma dziecko... Przede mną kumpelka urodziła i jak się nasłuchałam o tym od nich ,że szok No na mnie też gadały jak powiedziałam ,że się zaczynamy starać to dostałam opieprz ,że najpierw powinnam się każdej z osobna zapytać o zgodę Żenujące i prawdziwe niestety YR?? a co to takiego :lip: wiem o czym mówisz osobiście zam pare starych panien

nie wyslwietla mi ciebie na NK