Ja staram się znaleźć przyczynę tego nawyku i wówczas go wyeliminować, wydaje mi się, że każde nasze zachowanie wynika" z czegoś" i żeby zmienić zachowanie należy oswoić, okiełznać "to coś" :)
np jak dziecko wkłada rączki do buzi to staram się ustalić dlaczego to robi, może go coś boli ząbek, paluszek, może odczuwa strach niepokój, może w taki sposób odreagowuje jakieś inne emocje, może potrzebuje więcej uwagi i skupiam się na przyczynie a nie na samym nawyku :)