Apropos ćwiczeń to zalezy co chcecie osiagnąć :) Jeśli wzmocnic kondycje to możecie robić cardio czyli skakanki, rowerki itp burpeesy. Ale jesli chcecie zrzucić pociążowe kilogramy ( a myslę że o to nam wszystkim chodzi ;)) to polecam długie spacery z wózkiem ;) i siłowy trening. Najlepiej na siłowni ale jeśli chcecie ćwiczyć w domu to: ciężarki lub butelki z wodą i róbcie : przysiady, wykroki, pompki,ćwiczcie ręce.Nadmiar ćwiczeń cardio(skakanych, wydolnościowych) blokuje spalanie tkanki tłuszczowej . I pamiętajcie że nie schudniecie z wybranych części ciała, musicie ćwiczyć całość a organizm będzie zrzucał tam gdzie mu mówi genetyka :) I najważniejsze!!! Trzymać "czystą michę" czyli dieta , dieta , dieta :) Oczywiście zbilansowana i ważna wiadomość na dobrze dobranej diecie nie macie prawa być głodne :)
Moja Maja ma dzis znowu dzień śpiocha i mogę popisać, bo czytam was w nocy jak karmię ;)