Zdrowie i pielęgnacja oraz dobra forma

Racjonalne odżywianie

Ulla

Ulla

Dziewczyny z uwagi na fakt, że wszystko umiem sobie zaplanować ale ostatnio zapomniałam całkowicie o sobie zadecydowałam że dowiem się więcej o racjonalnym żywieniu. Bardzo mi to odpowiada i staram się tego trzymać - 5 posiłków w ciągu dnia, woda obowiązkowo - wszystko zgodnie z godzinami. Czy może któraś z was też tak robi? Do racjonalnego żywienia wprowadziłam też ćwiczenia.

--

http://www.suwaczki.com/tickers/w5wq3e5en5kuzrs6.png

http://www.suwaczki.com/tickers/3jvz3e5eqgubclqa.png

27582 ulla Kobieta, 39 lat, Jaworzno

Odpowiedzi znajdują się poniżej

Bettyy

Bettyy

Przyznaję U mnie z tym trudno Czasami zdarzy się że nawet nie zjem śniadania Przekąsić lubię coś słodkiego A i jem i jem aby przytyć
I nawet lekarz stwierdził że piję za mało płynów Staram się to zmienić ale nie zawsze wyjdzie tak jak chce...
Cieszę się że moje dzieci lubią warzywa to nie muszę ich namawiać do zdrowego A Kuba bardzo lubi chleb Maca czy razowy to czasem odmienimy sobie śniadania Ale różnie bywa

--

http://www.suwaczki.com/tickers/km5sdf9hqymi36e7.png
http://www.suwaczki.com/tickers/82do3e5ekt2ocja7.png

26961 bettyy Kobieta, 34 lata, daleko tak daleko ,daleko tak
serduszko87

serduszko87

Ja od pewnego czasu zauważam, że moje wszystkie spodnie stają się jakieś takie ciasnawe, a ja czuję się ociężała. 2 nieregularne, niezdrowe posiłki w ciągu dnia, zamieniłam na 5 mniejszych, zdrowych porcji, białą mąkę zastąpiłam razową, zwykły makaron makaronem pełnoziarnistym, polubiłam się z niegazowaną wodą mineralną i po tygodniu takiej diety czuję się o niebo lepiej, a spodnie znów swobodnie dopinam, oczywiście zamierzam już na stałe trzymać się tych zdrowych nawyków żywieniowych!

33649 serduszko87 Kobieta, 32 lata, Piekary Śl.
Ulla

Ulla

serduszko super wieści = niech to będzie nasza motywacja ten wątek - ja też bardzo zaangażowałam się w zdrowe jedzenie i udaje mi się i ćwiczę dzielnie

--

http://www.suwaczki.com/tickers/w5wq3e5en5kuzrs6.png

http://www.suwaczki.com/tickers/3jvz3e5eqgubclqa.png

27582 ulla Kobieta, 39 lat, Jaworzno
Bettyy

Bettyy

a mi się tak marzy fast -food i mąż przywiózł tyle słodyczy i święta się zbliżają ...tak mi trudno ...
ale jak już sezon owocowy w pełni tak myślę że będzie lepiej i spacery więcej czasu na świeżym powietrzu ... mam nadzieję że będzie coraz lepiej ...

--

http://www.suwaczki.com/tickers/km5sdf9hqymi36e7.png
http://www.suwaczki.com/tickers/82do3e5ekt2ocja7.png

26961 bettyy Kobieta, 34 lata, daleko tak daleko ,daleko tak
serduszko87

serduszko87

Dziewczyny muszę się pochwalić! :) Stosuję zasady zdrowego odżywiania od troszkę ponad 3 tygodni i już straciłam pod biustem, w pasie i w biodrach po 4 cm! :D Szkoda tylko, że w biuście aż 6 :P ale liczyłam się z tym, że najwięcej gubi się tam, gdzie się nie chce ;) Ciekawa jestem ile zeszło mi kg, ale waga ma wyczerpaną baterię i czekam aż mąż kupi ;) Cudowne jest to, że znów zapinam się we wszystkich ciuchach, a wcale nie chodzę głodna i nie robię nie wiadomo jakich wyrzeczeń :)

33649 serduszko87 Kobieta, 32 lata, Piekary Śl.
Ulla

Ulla

serduszko wspaniała wiadomość - trzymaj się dzielnie w swoich postanowieniach - my też z m. staramy się dzielnie trzymać racjonalnego żywienia bo lepiej się czujemy

--

http://www.suwaczki.com/tickers/w5wq3e5en5kuzrs6.png

http://www.suwaczki.com/tickers/3jvz3e5eqgubclqa.png

27582 ulla Kobieta, 39 lat, Jaworzno
Margeritka

Margeritka

moim problem jest podjadanie, głownie słodyczy:) ale niemal codziennie jestem z dziećmi na spacerze tak około 2-3 godzin, biorę podówjny wózek, jak tam usadzę dzieci, to pcham 30 kg, na placu zabaw młodszą noszę na rękach, podsadzam obie na huśtawki itd, ciągle w ruchy i zauważyłam, że co bym nie jadła, to spalam wszytsko na tym plac zabaw i na dworze. ale to nie znaczy, że jem niezdrowo - sama gotuję, sama kupuję, więc wybieram zdrowo:) dziewczyny trzymam kciuki i wspieram was

27583 margeritka Kobieta, 33 lata, Lublin
Ulla

Ulla

ja mimo że dbam o to co jem, nie podjadam to niestety efektu nie widzę- teraz w tym miesiącu do pracy jeżdżę autobusem a to wymusza na mnie do autobusu 15 minut szybkim ruchem i z autobusu do pracy kolejne 15 minut szybko i tak dziennie spacerów mam takich 4 a do tego jak wracam do jeszcze z dziećmi - ehhh

--

http://www.suwaczki.com/tickers/w5wq3e5en5kuzrs6.png

http://www.suwaczki.com/tickers/3jvz3e5eqgubclqa.png

27582 ulla Kobieta, 39 lat, Jaworzno
Kulbicki

Kulbicki

Samo racjonalne żywienie nie zapewni wam zdrowia, dopiero w połączeniu z ruchem to coś da. Wtedy i lżej na duchu i na ciele, bo to się wzajemnie wspiera.

43053 kulbicki Mężczyzna, 30 lat, Lublin
nesca

nesca wpis edytowany

Bardzo dobra postawa. Sama od jakiegoś czasu zaczęłam dbać o swoje żywienie. Ogólnie przestałam zajmować się dietami cud i jakimiś magicznymi specyfikami, a przerzuciłam się po prostu na zbilansowaną dietę. Poleciała mi to moja koleżanka dietetyczka. W odchudzaniu tak naprawdę chodzi o nabranie prawidłowych nawyków żywieniowych. Jak nam się to uda, to możemy być spokojni, zarówno o figurę jak i zdrowie. Chodzi głównie o to o czym piszesz, czyli regularne posiłki i odpowiednią ich ilość. Oczywiście nie możemy się przejadać i musimy zwracać uwagę na to co jemy. Jest na rynku fajny program, który pomaga te wszystkie nawyki przyswoić - www.dietmap.pl. Korzystam z niego 3 miesiąc. Ogólnie jest plan żywieniowy, który sami możemy modyfikować, ale dodatkowo przypominanie o posiłkach, lista zakupów itp. Dobry gadżet jak ktoś się chce poważnie wziąć za siebie i postanowi "uczyć się" zdrowego odchudzania i odżywiania.

43132 nesca Kobieta, 30 lat, Warszawa