Zdrowie i pielęgnacja oraz dobra forma

Ćwiczymy z Ewą Chodakowską

Odpowiedzi znajdują się poniżej

andzia

andzia

Hej,
ja wczoraj zaliczylam skalpel, ale wiczorem zjadlam deser i wina popilam, więc waga dzisiaj dramat:Kiepsko:

Szani
ja jem 5 posilków dziennie, chude mięsa, twarożki i takie tam-dieta ułożona przez dietetyka i od jakiegoś czasu waga ani drgnie:Wściekły:

Rorita ja kiedyś tez nie potrafilam odmówić sobie słodkiego. Jak laski były małe i wstawałam w nocy robić mleko, to zanim woda się zagotowała, ja potrafilam obrobić tabliczkę czekolady:lup:
I do dzisiaj mam czasem takie pokusy, ale jakoś się zawzięłam i daje rade. Slodkie jem tylko w niedziele i ew. przy szczególnej okazji jak np. walentynki::):

Cinamonka dla mnie to tez nadal jest najtrudniejsze ćwiczenia. za pierwszym razem wydawało mi sie kompletnie niemozliwe podnieśc te nogi, teraz juz lepiej, nie unosze ich oczywiście tak wysoko jak Ewa, ale jakoś idzie::):

526 andzia Kobieta, 14 lat, k
cinamoonka

cinamoonka

obejzalam dzis program na tvp2 jak laska zrzucila 36kg z cwiczeniami Ewki ..motywujace

--

http://www.suwaczki.com/tickers/qb3cx1hp58fyeab3.png

http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=65615126149045d49.png

You never know how strong you are until being strong is the only choice you have

Nie win za nic nikogo w swoim zyciu,dobrzy ludzie daja szczescie,zli-doswiadczenie. Najgorsi ludzie daja Ci dobre lekcje a najlepsi piekne wspomnienia

"NIGDY NIE REZYGNUJ Z CELU TYLKO DLATEGO, ŻE OSIĄGNIĘCIE WYMAGA CZASU. CZAS I TAK UPŁYNIE."

:angel1: 4.10.2011 [*]

27456 cinamoonka Kobieta, 34 lata, uk
magda_79

magda_79

hej
ja wczoraj machnelam skalpel. na poczatku tez nie moglam rbic tych cwiczen jak sie lezy na brzuchu. teraz robie wszystkie i w jej tempie, wiec kwestia wycwiczenia :)
Ja niestety jak Rorka, dzien bez slodyczy to dzien stracony. zawsze zjem jakiegos wafelka czy kwalek ciasta :lup: nie pptrafie sobie tego odmowic.
No i nie bez powodu efektow cwiczen poki co brak :( 2 tyg za mna, a nie widze jakiejs roznicy.
ale nie poddaje sie, te cwiczenia sa uzalezniajace :hahaha:

Szani jak reka?

Ana suuuuper buty! Ja bym sie w nich zabila :lup:

Andzia :o_master: za ta Twoja diete!!!

1005 magda-79 Kobieta, 40 lat, Szczecin
Blondi22

Blondi22

ana27
moje butki od mamci

śliczne ;)

ja bym nie umiała niestety w takich chodzic ;(

--

http://kuba-k.aguagu.pl/suwaczek/suwak3/a.pnghttp://s9.suwaczek.com/20090418310120.png
http://izabela-k.aguagu.pl/suwaczek/suwak4/a.png

8501 blondi22 Kobieta, 29 lat, Sochaczew(MAZOWIECKIE)
mosia

mosia

rorita
Szani raaaaaaaaaaaaaaaaaju !!!!! współczuję Ci z tą łąpką :( maści pomagają???? kurde żeby śladu nie było :/
A za ładne efekty :brawo: oby tak dalej!!!

Ja mam fotkę po 5 dniach ćwiczeń strzeloną i też po m-cu zrobie i wrzucę wtedy efekty jeśli będą :/

Ana a jak mały? już zdrowy?

mosia mi największą trudność nawet po tym czasie sprawia ćwiczenie na łokciach z wyrzutem nogi do tyłu i też te ruchy samymi piętami przy przysiadzie :/

te pięty - mnie skurcz w łydki łapie :sofunny:

cinamoonka
dla mnie z kolei najwiekszym problemem jest podniesc nogi do gory przy cwiczeniu jak sie lezy na brzuchu :D no nic nie drgnal :P ale moze kiedys

to też, ale podnoszę ile dam radę

ana27
moje butki od mamci

zajebiste :36_1_11:

cinamoonka
ana27
moje butki od mamci

taki obcas to dla mnie byloby wyzwanie :D ale sliczne sa chcialabym u miec w takich sie poruszac :36_1_21:

wiecie, ja też w obcasach od święta chodzę
ale wraz z postanowieniem zdobycia zajebistego ciała i figury i wagi, postanowiłam sobie o siebie bardziej zadbać, m.in. zacząć więcej w obcasach chodzić - a przy okazji, to modeluje nogi

cinamoonka
obejzalam dzis program na tvp2 jak laska zrzucila 36kg z cwiczeniami Ewki ..motywujace

a ja zapomniałam o tym :lup:

--

http://davf.daisypath.com/nuLVp1.png http://lb2f.lilypie.com/VHQ3p1.pnghttp://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=86355161396c0f824.png

5692 mosia Kobieta, 35 lat, góry świętokrzyskie
cinamoonka

cinamoonka

mmosia wiele nie stracilas :D pokazali tylko wczesniejsze fotki tej laski no i sama przyszla sie pokazac jak teraz wyglada...pocwiczyla z Ewka i koniec :P a myslalam ze choc wspomni o tym czy i jak bardzo trzymala sie diety... czy jadla cos "niedozwolonego" ale mimo cwiczen to i tak nie mialo znaczenia.. :P moze to i dobrze ze nie bylo tego pytania bo inaczej pewnie i ja uzylabym tego jako wymowki zeby zjesc cos tuczacego:lup:

--

http://www.suwaczki.com/tickers/qb3cx1hp58fyeab3.png

http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=65615126149045d49.png

You never know how strong you are until being strong is the only choice you have

Nie win za nic nikogo w swoim zyciu,dobrzy ludzie daja szczescie,zli-doswiadczenie. Najgorsi ludzie daja Ci dobre lekcje a najlepsi piekne wspomnienia

"NIGDY NIE REZYGNUJ Z CELU TYLKO DLATEGO, ŻE OSIĄGNIĘCIE WYMAGA CZASU. CZAS I TAK UPŁYNIE."

:angel1: 4.10.2011 [*]

27456 cinamoonka Kobieta, 34 lata, uk
mosia

mosia

co do jedzenia to ja raczej jakoś diety nie trzymam
tzn. nie trzymałam od pierwszego dnia ćwiczeń
ale im dalej, tym bardziej staram się jeść jakieś stałe posiłki, bez podjadania
śniadanie to musli albo jakieś inne płatki na mleku
obiad to będę jeść taki jak reszta - nie chce mi się gotować osobno, może ewentualnie niektóre składniki będę sobie dobierać takie chudsze dla siebie
i kolację, przed ćwiczeniami

ale powiem wam, że ćwiczyłam tylko 3 razy, ale jakoś tak psychicznie i fizycznie też, lepiej się czuję
i mam dużo zapału i chęci, żeby być sexy mama :hahaha:

--

http://davf.daisypath.com/nuLVp1.png http://lb2f.lilypie.com/VHQ3p1.pnghttp://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=86355161396c0f824.png

5692 mosia Kobieta, 35 lat, góry świętokrzyskie
rorita

rorita

Dziewczyny fakt!!!! Te ćwiczenia jakoś w pewnym stopniu są uzależniające :) Ja mam kilka płytek z jakimiś ćwiczeniami cardio itp aaaaaaaaaaaaaa i nie pamiętam laski ale ona też znana w stanach i ma swoją serie płytek wrzućcie sobie "ja też chce mieć takie mięśnie brzucha" to są dwie serie po 15min ,ja zawsze robiłam tylko tą pierwszą część i miałam brzuch jak marzenie :) Po ok tyg ćwiczenia zakwasy takie ,że śmiech sprawiał trudności bo to ćwiczenia na samą partię mięśni brzucha i efekty bez diety żadnej super :) Teraz mój A zgrał jakieś ćwiczenia na brzuch w necie laski po kilku miesiącach przy tym mają drabinkę :whoot: ale mega ciężkie i co drugi dzień razem będziemy ćwiczyli ,nie pamiętam nazwy ale coś z 90 w tytule, jutro Wam napiszę dokładnie jak A przyjedzie :)

Ćiiiiiiiiiiii no muszę się zawziąć na te słodkie ... ale dzisiaj wieczorkiem karpatkę będę piekła dla gości także na pewno się skuszę ...

Ja dalej na wagę wstaję codziennie :lup: i dół od razu!

A słuchajcie bo ja nie wiem czy dobrze się mierzę znaczy czy w dobrym miejscu...
no biodra to wiadomo ,ale brzuch to jak mierzycie? równo z pępkiem czy pod samym pępkiem??? bo równo z pępkiem ja mam mniej a poniżej już boczki moje się zaczynają i jestem tu większa i ja tu właśnie mierzyłam

Ja jeszcze przed skalpelem bo porządki porobiłam jakoś po obiedzie zrobię

--

http://s6.suwaczek.com/200906061762.pnghttp://s6.suwaczek.com/201204141662.pnghttp://s2.pierwszezabki.pl/019/0191959d1.png?2723
:Aniołek:08.07.11

3173 rorita Kobieta, 36 lat, Gdańsk
Oopsy Daisy

Oopsy Daisy

Cześć kochane :36_7_8:

A ja mam lenia :) wczoraj i dzisiaj nie ćwiczyłam :whistle: Ale za to zdrowo się odżywiam :D

Mosia u mnie niestety 2 obiady robię , bo mój to nie przepada za takim gotowanym.

Rorcia każde ćwiczenia uzależniają, ja jak tak z 4 x w tyg na orbitreku nie poćwiczę to tak inaczej się czuję , a ćwiczenia jednak dają takiego powera na cały dzień :)

--

http://davf.daisypath.com/2hwIp1.png

12922 oopsy-daisy Kobieta, 35 lat, UK
Żana

Żana

Heloł witam.

Rori ja się mierzę tak pod pępkiem i tam mam najgrubiej i najwolniej spada ;//

Ja dzisiaj ćwiczyłam szok trening, włączałam sobie na yt wszystkie części i dupa. Wolę nie eksperymentowac tylko kilerem sie katować albo turbo. Przynajmniej brzuch będzie czuć nie same nogi i ręce ;/

Mosia ja też inaczej się czuję jak poćwiczę. Zadanie wykonane ;)

Oopsy zdazają się takie dni że się nie chce. Ale następnego pełna mobilizacja i dajeszzzzz :))

--

http://www.suwaczek.pl/cache/d6f3579dec.png http://s2.pierwszezabki.pl/023/023253980.png?8442
http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=5155514d62e137f5a.png

7882 zana Kobieta, 33 lata, lubelskie