Zdrowie i pielęgnacja oraz dobra forma

Ćwiczymy z Ewą Chodakowską

Odpowiedzi znajdują się poniżej

happymum

happymum

rorita
happymum no motywujesz mnie jak cholera!!! zaraz wyjdzie ,że dla Ciebie będę ćwiczyła a nie dla siebie :hahaha:

Dawaj foto!!!! Napisałaś o nich to sobie też do lustra właśnie strzeliłam z przodu i z boku i dla siebie jeszcze w staniku :Oczko:

Ja chciałabym szampon nałożyć ,bo na mój biały włos złapie raz dwa a farby się boję :( właśnie fryzjera bym chciała co by może coś z tym fryzem mi zrobił bo ja włosy blond jasny i proste z grzywką :whistle: ale boję się też krótkich :lup:

ana27

Kochana a zmierzyłas się przed rozpoczęciem ćwiczeń?

Oj i ja tez tak mam że już mówię sobie że zaraz walne to w cholerę ale daję sobie jeszcze trochę i jeszcze troche i zawsze udaje sie do końca. Tym bardziej przy turbo patrze na zegarek ile jeszcze :P

Ja przed ciążą też coś koło 55-56 ważyłam...

tak ,tak zmierzyłam się 31.01 a od 1 ćwiczę .... Dzisiaj miarka poszła w ruch tak dla sprawdzenia ,ale nic nie poleciiało :whistle:

Noooo ja od początku robie cały skalpel ALE w niektórych momentach tu cała aż drżę ! oddycham miarowo ,oczy zamknięte i podnoszę tą nogę ilę mogę ...

Aaaaaaa najgorzej mnie BOLI już na plecach jak pompujemy rękami i głowa ma być w powietrzu!!!! kark mnie boli i niestety ale podtrzymuję jedną ręką sobie bo inaczej nic by z tego nie było.

ha a mi się wydaję ,że pośladki już po tych 5 razach mam lepsze :smile_jump:

cinamoonka
ror 5 tygbylam i tylko 6 kg:lup:

o jaaaaaaaaaaaaa to malutko nie :/ więc bierzemy się za Ewkę :36_7_8:

to dlaczego ja nic nie czuję :/???

Ana ja też właśnie nogi zawsze jak patyki a wszystko tak jakby w biodra,brzuch i cyc mi poszło :leeee:

mosia :36_7_8::36_7_8:

właśnie chrzanić Dukana :smile_jump:

mosia

muszę się sprężyć i ćwiczyć
najbardziej by mnie interesowały jakieś w miarę krótkie serie, bo nie wiem czy dam radę przy Marcelu 45 min.
jest na etapie chodzenia za rączki i samodzielnych prób stania i w ogóle jest wszędzie

Ja mam tak z małym ,że rączki, rączki... Przetrzymuję go dłużej z rana i kładę tak ok 11 i przesypia zazwyczaj do tej ok 12 ,a jak wcześniej go słyszę jak jeszcze ćwiczę to w łóżeczku sobie siedzi tą chwilę jeszcze. Mam jeszcze czas wieczorem jak mały zaśnie po 19 ale wtedy to z A klikam albo porządki robie już na następny dzień. Alan też nie ułatwia bo co chwile jakieś pytania zadaje ,albo włazi pode mnie ,bo ogólnie mi przeszkadza :/

ana27

Polecam ćwiczenia. Nawet można pomyśleć, tak, skoro siedzę w domu, mam chwile tego czasu wolnego, to dlaczego nie zrobie czegoś dla siebie??? ja stwierdziłam, że te 40 minut jestem w stanie poświęcić. W trakcie ćwiczeń jest mi ciężko nie raz, nie raz klne Ewę, ale jak usłyszę słowa, już po wszystkim, już po krzyku... jestem szczęśliwa. Biore prysznic i mam świetny humor :)

Ana ja przy jej - super Ci idzie mówie jej - zamknij się :D

czekam na fotki przed i po :)) wiesz na forum wizaż mozesz poszukać dobrego sprawdzonego fryzjera gdybyś potrzebowała :))

--

Nasz ALBUMIK :]]
http://parenting.pl/album.php?u=1847

http://patrycja-.aguagu.pl/suwaczek/suwak2/a.png
http://www.suwaczki.com/tickers/w4sqdqk3hg3a5g3l.png

1847 happymum Kobieta, 35 lat, Świdnik
happymum

happymum

ana27
A Wy jakie macie wymiary, tzn, przed ćwiczeniami?

ja muszę tabelkę zrobić i powpisywać sobie to pokaże :)) jedyne co to pośladki i biodra jakby się zwiększyły przy ostatnim mierzeniu heheh
posladki to rozumiem bo się podniosły nawet moj D zauważył, ale biodra ??może też się podnoszą hehehe :36_2_25:

--

Nasz ALBUMIK :]]
http://parenting.pl/album.php?u=1847

http://patrycja-.aguagu.pl/suwaczek/suwak2/a.png
http://www.suwaczki.com/tickers/w4sqdqk3hg3a5g3l.png

1847 happymum Kobieta, 35 lat, Świdnik
happymum

happymum

zmykam trochę popracować:36_1_1::36_1_1: ale niedługo pojawię się z popołudniową kawusią :36_1_1::36_1_1:

--

Nasz ALBUMIK :]]
http://parenting.pl/album.php?u=1847

http://patrycja-.aguagu.pl/suwaczek/suwak2/a.png
http://www.suwaczki.com/tickers/w4sqdqk3hg3a5g3l.png

1847 happymum Kobieta, 35 lat, Świdnik
rorita

rorita

happymum suuupe widać efekty :36_7_8:
miłego pracowaniia :Oczko:

Ana Tobie wstyd z wymiarami???? to zobacz moje :lup:

Biust 99
Pas (chyba nad biodrami ,bo ten na pępku nie mierzyłam) 97
Biodra 101

:whistle:

--

http://s6.suwaczek.com/200906061762.pnghttp://s6.suwaczek.com/201204141662.pnghttp://s2.pierwszezabki.pl/019/0191959d1.png?2723
:Aniołek:08.07.11

3173 rorita Kobieta, 36 lat, Gdańsk
andzia

andzia

I ja dołączam do Was:)
Od kilku dni efektywnie ćwiczę Skalpel i myślę, ze jeszcze trochę czasu minie, az przejde do Killera.

Kiedys byłam aktywna fizycznie, a teraz zasiedziałam się jak stara baba, no wstyd:Padnięty:
Przy skalpelu mam straszny problem z ćwiczeniem w mniej więcej w 26 minucie, gdzie leżąc na plecahc trzeba podnosić nogi itp. Masakra:Padnięty: A przy odrywaniu samych pięt od podłogo trzęse się jak galareta:Padnięty: No ale nic, będzie coraz lepiej, musze dzisiaj "narysować" siebie i pomierzyć się we wszystkich możliwych miejscach::):

Gratuluję wszystkicm spadku centymetrów i trzymam kciuki za dalsze efekty::):

526 andzia Kobieta, 14 lat, k
rorita

rorita

Andzia :love::36_7_8:

Ja mam też problem z tym odrywaniem pięt :Padnięty: też cała telepie :hahaha:

Foty porób się się pomierz :)

Ja killera właśnie oglądnęłam ,sam początek ... wygląda na łatwy :hahaha: ale to samo mówiłam przy skalpelu ... po 19 jak dzieci odprawie to włączę 1 część i zobaczę :)

--

http://s6.suwaczek.com/200906061762.pnghttp://s6.suwaczek.com/201204141662.pnghttp://s2.pierwszezabki.pl/019/0191959d1.png?2723
:Aniołek:08.07.11

3173 rorita Kobieta, 36 lat, Gdańsk
happymum

happymum

andzia
I ja dołączam do Was:)
Od kilku dni efektywnie ćwiczę Skalpel i myślę, ze jeszcze trochę czasu minie, az przejde do Killera.

Kiedys byłam aktywna fizycznie, a teraz zasiedziałam się jak stara baba, no wstyd:Padnięty:
Przy skalpelu mam straszny problem z ćwiczeniem w mniej więcej w 26 minucie, gdzie leżąc na plecahc trzeba podnosić nogi itp. Masakra:Padnięty: A przy odrywaniu samych pięt od podłogo trzęse się jak galareta:Padnięty: No ale nic, będzie coraz lepiej, musze dzisiaj "narysować" siebie i pomierzyć się we wszystkich możliwych miejscach::):

Gratuluję wszystkicm spadku centymetrów i trzymam kciuki za dalsze efekty::):

Witam Cię :))

koniecznie ofotkuj się nic tak nie motywuje jak widoczne własnym okiem różnice :36_2_25::36_2_25:

--

Nasz ALBUMIK :]]
http://parenting.pl/album.php?u=1847

http://patrycja-.aguagu.pl/suwaczek/suwak2/a.png
http://www.suwaczki.com/tickers/w4sqdqk3hg3a5g3l.png

1847 happymum Kobieta, 35 lat, Świdnik
happymum

happymum

rorita
Andzia :love::36_7_8:

Ja mam też problem z tym odrywaniem pięt :Padnięty: też cała telepie :hahaha:

Foty porób się się pomierz :)

Ja killera właśnie oglądnęłam ,sam początek ... wygląda na łatwy :hahaha: ale to samo mówiłam przy skalpelu ... po 19 jak dzieci odprawie to włączę 1 część i zobaczę :)

rety ja nawet nie porywam się na nic innego oprócz skalpela za "cienka " jestem jeszcze...
chociaż w tym ;P hehehe
Tifanyy mi podpasowała bo ma fajne 10 minutowe treningi :)) dają kopa pozytywnej energii :36_2_25::36_1_1::36_1_1:
polecam tiffoczki :))na boczki :))

--

Nasz ALBUMIK :]]
http://parenting.pl/album.php?u=1847

http://patrycja-.aguagu.pl/suwaczek/suwak2/a.png
http://www.suwaczki.com/tickers/w4sqdqk3hg3a5g3l.png

1847 happymum Kobieta, 35 lat, Świdnik
andzia

andzia

Rorita::):
My to się na wszystkich odchudzającyh wątkach spotykamy:Oczko:

Ja od 3 miesięcy jestem na diecie, jem 5x dziennie, schudłam jakies 5-5,5 kg, także bez szału. Mam nadzieje, że jak dołącze do tego ćwiczenia to do lata będe laska::):
U mnie ten plus, że mogę przy dzieciakach już cwiczyć, a laski rozkładają swoje maty i ćwicza ze mną.

526 andzia Kobieta, 14 lat, k