Portica

Zdecydowanie polecam rowerek biegowy. Moja córka zaczęła na nim jeździć w wieku ok. 2 lat. Od razu złapała bakcyla, nauczyła się szybko jeździć, a przy zjeździe z górki nawet podnosiła nogi do góry :). Przed 3cim rokiem zaczęła jeździć na hulajnodze 3-kołowej, jak i na normalnym rowerku z pedałami, który ma doczepione dwa dodatkowe kółka. Na pewno biegowy pomógł jej w nauce jazdy na kolejnych "pojazdach".

Na śniadania i kolacje dziecko powinno jeść zamiast płatków kukurydzianych owsiane. Ew. do kukurydzianych, jak i jogurtu, dodać można pestki dyni, orzechy czy nasiona słonecznika. Do tego kanapki z ciemnego pieczywa i dużą ilością warzyw (w zimie kiszone czy konserwowe). Jeśli chodzi o obiady starajmy się zastępować ziemniaki kaszami i brązowym ryżem, oczywiście z surówką. Można częściej sporządzać potrawy z suchych nasion roślin strączkowych (fasola, groch, soja).

Przede wszystkim dziecko powinno mieć dietę bogatą w witaminy. Posiłki należ uzupełnić o jogurty bogate w probiotyki, jak i preparaty z apteki (np. tran). Do tego powinno spędzać jak najwięcej czasu na dworze. Musi się dużo ruszać i hartować swój organizm, szczególnie w kontekście zbliżającej się zimy.