nesca

Bardzo dobra postawa. Sama od jakiegoś czasu zaczęłam dbać o swoje żywienie. Ogólnie przestałam zajmować się dietami cud i jakimiś magicznymi specyfikami, a przerzuciłam się po prostu na zbilansowaną dietę. Poleciała mi to moja koleżanka dietetyczka. W odchudzaniu tak naprawdę chodzi o nabranie prawidłowych nawyków żywieniowych. Jak nam się to uda, to możemy być spokojni, zarówno o figurę jak i zdrowie. Chodzi głównie o to o czym piszesz, czyli regularne posiłki i odpowiednią ich ilość. Oczywiście nie możemy się przejadać i musimy zwracać uwagę na to co jemy. Jest na rynku fajny program, który pomaga te wszystkie nawyki przyswoić - www.dietmap.pl. Korzystam z niego 3 miesiąc. Ogólnie jest plan żywieniowy, który sami możemy modyfikować, ale dodatkowo przypominanie o posiłkach, lista zakupów itp. Dobry gadżet jak ktoś się chce poważnie wziąć za siebie i postanowi "uczyć się" zdrowego odchudzania i odżywiania.