Słoneczna witamina D może PRZEDŁUŻYĆ ŻYCIE, chroni przed nowotworami, osteoporozą, wspiera nas w walce z bakteriami i wirusami grypy - to tylko niektóre korzyści płynące z przyjmowania witaminy D, dlatego myślę, że nikogo nie trzeba namawiać do jej zażywania . Tymczasem jej niedobór w populacji jest powszechny, dlatego suplementacja witaminy D powinna być normą, zwłaszcza u dzieci i młodzieży do 18. roku życia i osób starszych.
Objawy niedoboru witaminy D:
-Bóle w mięśniach i osłabienie mięśni,
-Częste upadki (przede wszystkim u osób starszych),
-Ból kości, częste złamania,
-Powolny wzrost u dzieci,
-Astma u dzieci (szczególnie ostra astma),
-Upośledzenie funkcji poznawczych umysłu (szczególnie u osób starszych),
-Osłabiony układ immunologiczny,
-Brak energii, przewlekłe zmęczenie,
-Depresja (szczególnie u osób starszych),
-Zaburzenia autoimmunologiczne (np. łuszczyca).
Czytając to chyba nie trzeba nikogo dłużej przekonywać, że witamina D jest niezbędna w naszej diecie.