justi8

Witaminę D warto podawać dziecku już od 4. tygodnia. U dorosłych można ją suplementować w okresie zimowym. Niedobór kalcyferolu u dzieci może powodować problemy z układem kostnym oraz zębami - bierze on bowiem udział w metabolizmie kości, najczęściej wymienianym objawem niedoboru witaminy D jest krzywica. Brak witaminy D wpływa także na obniżenie odporności oraz regeneruje układ nerwowy. Nie należy zapominać o tej witaminie także wtedy, gdy staramy się o dziecko (szczególnie mężczyźni powinni łykać wit. D) :)

niektórzy się tak dopytują jakby właśnie stali przed półką z robotem i blenderem i zastanawiali się "wygram? czy kupić?" ;) ;) ;)

wyluzujcie się ... rany... chciałabym mieć tylko takie stresy w życiu... wyniki konkursu się spóźniają kilka godzin ;)

KOKTAJL BANANOWO-ORZECHOWY owocowe śniadanie potrzebujesz: niepełną szklankę mleka/napoju sojowego pół banana łyżkę masła orzechowego szczyptę cynamonu wszystkie składniki zmiksuj blenderem na gładką masę, jeśli koktajl okaże się zbyt gęsty dolej więcej mleka, wierzch posyp odrobiną cynamonu :)

KASZA JAGLANA Z OWOCAMI obłędnie zdrowe, pyszne i do tego ... owocowo słodkie! 5 łyżek suchej kaszy jaglanej szklanka mleka rodzynki, daktyle lub morele suszone (do wyboru, w celu nadanie słodkości) jabłko Kaszę ugotuj w mleku do miękkości, w międzyczasie dodaj do kaszy i mleka pokrojone suszone owoce, pod sam koniec dodaj starte na tarce o grubych oczkach jabłko. Zagotuj całość i od razu podawaj.

PLACUSZKI Z CUKINII Z SOSEM JOGURTOWO-PIETRUSZKOWYM dla całej rodziny PLACKI Młodą cukinię umyj dokładnie i zetrzyj na tarce o dużych oczkach (nie obieraj, chyba, że Twój maluch ma wyjątkowo wrażliwy brzuszek). Wymieszaj z 2 jajkami i dodaj łyżkę mąki, następnie dopraw do smaku solą i pieprzem. Smaż od razu na niewielkiej ilości oleju rzepakowego (ciasto nie nadaje się do przechowywania, bo cukinia puszcza sok). SOS ząbek czosnku przepuść przez praskę lub drobno posiekaj, wymieszaj z drobno posiekanymi listkami pietruszki (kilka dorodnych gałązek) oraz ze skórką otartą z jednej cytryny - dodaj do kubeczka gęstego jogurtu o smaku naturalnym i dokładnie wymieszaj Gorące placuszki polewaj sosem i od razu podawaj! :)

witajcie :) mam 30 lat i jestem mężatką z kilkumiesięcznym stażem - obecnie staramy się o przedłużenie rodu...