izka3

Oczekiwanie na dziecko i Cud Narodzin to narodziny miłości bezgranicznej, totalnej, ogarniającej wszystkie komórki ciała, nie tylko u kobiety. Należy przygotowywać się na długo przed i również w czasie ciąży. Wszystko, co napisały moje Poprzedniczki uważam za ważne, ale również istotne jest wspieranie naszego organizmu, zwłaszcza układu nerwowego, który to jest odpowiedzialny za wszystko, co robimy, za to, że mamy siły do działania. Układ nerwowy odpowiada on m.in. za nasze samopoczucie. Prawidłowe funkcjonowanie organizmu może zależeć od naszego zdrowia psychicznego i odwrotnie. Przede wszystkim powinniśmy unikać stresów. Z pewnością pomaga w tym racjonalne myślenie, najważniejsze jest pozytywne nastawienie, damy radę. Należy w każdej sytuacji zachować spokój. Pomaga w tym regularna medytacja oraz różnego rodzaju ćwiczenia relaksacyjne. Oczywiście nie możemy zapomnieć o prawidłowej diecie. Powinna być ona zróżnicowana. Jest kilka produktów, które powinny być nieodłącznym elementem codziennej diety, m.in. są to wszystkie produkty, które zawierają sporą ilość witamin z gr. B. W tym wypadku wskazane jest pieczywo pełnoziarniste, makarony razowe, otręby, żółte sery, produkty mleczne. Ważne są także warzywa strączkowe. Poza tym nie zapominajmy o rybach, które zawierają sporo kwasu omega-3. Szczególnie ryby morskie tj.: makrela, śledzie, sardynki, łosoś, tuńczyk są bogate w ten zbawienny dla układu nerwowego kwas. Warto wprowadzić do diety także kapustę, brokuły, soczewicę, melony, morele, pomarańcze, sałatę, kiełki soi, banany oraz pestki z dyni. Są one bogate w magnez oraz cynk. Pamiętajmy, żeby nie przeciążać naszego organizmu. Często czujemy się wyczerpani, a przecież musimy mieć siłę, by wspierać się nie tylko w trakcie ciąży, ale również, gdy dziecko już się urodzi. Należy pamiętać o przerwach. Odpoczynek jest sprzymierzeńcem układu nerwowego. Nie zapominajmy również o odpowiedniej ilości snu. Zadbajmy o prawidłową higienę snu, ok. 8 godzin. I ważne: Przestańmy wreszcie żyć w ciągłym pośpiechu i notorycznym stresie, zacznijmy sami nadawać sens naszemu życiu, bo mamy je tylko jedno! Rozejrzyjmy się dookoła i poświęćmy więcej czasu bliskim, wyjdźmy na spacer, do kina czy teatru. Zastanówmy się nad własnymi marzeniami i celami, nie sugerujmy się innymi. Dostrzegajmy piękno. Nie dajmy się podporządkować panującym stereotypom, że dzięki zarobionym pieniądzom będziemy szczęśliwsi, mając na wyciągnięcie ręki wszystkie dobra materialne. Pieniądze szczęścia nie dają, lecz w jakimś tylko stopniu ułatwiają nam życie. Najważniejsze w życiu jest miłość, rodzina, DZIECI, przyjaciele, spełnienia samego siebie, a szczęściem są te małe i większe przyjemności przeżywane z najbliższymi. Żyjmy chwilą, bądźmy królami własnego losu i częściej kierujmy się sercem, a doznamy szczęścia. A temu wszystkiemu niech towarzyszy optymizm, pozytywne nastawienie i wiara we własne możliwości. To właśnie szczęście w nas samych, odpoczynek i relaks są najlepszymi sprzymierzeńcami. Mężczyźni nie zawsze rozumieją potrzeby kobiet, nie akceptują. Wydaje mi się, że oni jakoś inaczej to postrzegają czas oczekiwania na potomka, inaczej sobie z tym radzą. Dziecko nie zabija w nich mężczyzny na rzecz taty, z mamami niestety często tak jest - staję się matką, nie jestem już kobietą.. Dlatego niezmiernie ważne jest, by zachować zdrowy rozsądek, dzielić się obowiązkami - zarówno domowymi, jak i tymi, dotyczącymi wychowywania i opieki nad dziećmi. Każdy powinien zachować swoje pasje, mieć dla siebie czas, maleńki, własny świat. Powinien tez mieć czas i miejsce dla partnera. Należy tak wszystko podzielić i zorganizować, by obok tego najważniejszego - dziecka - nie pominąć drugiej połówki i siebie samego. Myślę, że to może być szczególnie trudne dla par, które długo się o dziecko starały, które musiały o nie walczyć i teraz dbają aż zanadto.. Ale dzięki miłości i odrobinie dobrej woli z każdej ze stron - da się zbudować zdrowe relacje i szczęśliwą, wspierającą się Rodzinę. Pozdrawiam Iza