happymum

Kobieta, 35 lat, Świdnik

Ostatnie posty użytkownika
happymum

Re: Listopadowe mamusie 2013 :))

Ja juz po wizycie:-)))
Wszystko ok maluszek ma 8,5 mm widziałam pięknie bijace serduszko:-)))))
Następna wizyta 29 kwiecień:-))
Jestem zadowolona z wizyty:-)
Buziaczki:-***

happymum

Re: Listopadowe mamusie 2013 :))

Super dziewczyny:-)) ja mam wizytę dopiero w poniedziałek. Ale jestem dobrej mysli bo dolegliwości mi się.nasilaja zdycham. Cały dzień jest mi niedobrze.słabo i zapach jedzenia odrzuca ... Zęby muszę myć szybko bo do wymiotow mnie rwie bleeeh aby do 4 miesiąca ;-) buziaki;-)

happymum

Re: Listopadowe mamusie 2013 :))

olenka201
Izzys ja rowniez wedlug kalkulatora mam termin na 28 listopada. Zobaczymy jak wyjdzie .:smile_move:

Ja również :-)

happymum

Re: Listopadowe mamusie 2013 :))

Cześć dziewczyny dziś robiłam test piękne dwie krechy:36_1_1::36_1_1::36_1_1:ale się cieszymy :))))

Jutro spróbuję się do gina dostać i zobaczę co powie:36_2_25::36_2_25:
potrzebuję zaświadczenia ...

Spokojnych oraz w miarę bezobjawowych 9 mc ;)
mi z kalkulatora wychodzi 22.11 poród:36_1_1::36_1_1: dziwnie bo poprzednim razem rodziłam na wiosnę fajnie nie trzeba się tak opatulać na spacery a teraz dla mnie mimo iż to druga ciąża to zupełna nowość :36_3_15::36_3_15:

happymum

Re: Ćwiczymy z Ewą Chodakowską

kwiatuszek9876
Żana wczoraj nie ćwiczyłam , bo wróciłam późno i mój okupował kopma. Ale dziś ruszam :)

Gabi widzę ze ty jak ja jakąś przerwę miałaś . No to trzeba sie brać bo do maja już blisko :)))

Dziewczyny a powiedzcie mi duzo pijecie ? Bo piszecie że pocicie się przy tych ćwiczeniach . A ja jakoś nie aż tak . A bardzo mało piję . Jak litr wypiję dziennie to jest dobrze

yhy już się wziełam za siebie-wczoraj z ze znajomą skakałam na kinekcie 3 godz dziś zdycham bo okno sobie otworzyłyśmy trochę , gdzieś mnie przewiało i mnie coś rozbiera...czuję się fatalnie:36_2_43::36_1_4::36_1_4:

o zakwasach nie wspomnę ;)

happymum

Re: Ćwiczymy z Ewą Chodakowską

Szani84
rorita
http://img703.imageshack.us/img703/2518/dscf9616e.jpg

Na 30 powiedziałam sobie ,że się odmienie!!!!! że mam garbaty nos to mówie sobie - rudy będzie najlepszy. Ale poniosło mnie :o_noo: i to szamponetka bo farby sie boje :( laski juz mi radza myć i myć ,musze rumiankowy szampon jeszcze kupić

a według mnie jest super :)

tak jak dziewczyny mówiły myć myć i jeszcze raz myć :)

a teraz zmykam do pracy życzę miłego dnia :)

dla mnie też bomba dla rudziaszków zielenie fajnie pasują spróbuj sobie założyć coś zielonego, podkreślić oko, zobacz się w tych włosach na kilka wersji :) tak drastyczna zmiana wymaga kilku dni na przyzwyczajenie:36_2_25::36_2_25:

happymum

Re: Ćwiczymy z Ewą Chodakowską

ana27
Rudzinuszka spokojnego porodu :) Jak dojdziesz w zupełności do siebie to zapraszamy do ćwiczeń :)

Kwiatuszek i jak dzisiaj?

Ja mam delikatne zakwasy na brzuchu ale dzisiaj powtórka z rozrywki :)

A dzisiaj dla poprawy humoru odwiedziłam solarium :)

ja mam zakwasy po Tiff ale to dobrze znaczy że ćwiczenia działają..coś ruszają:36_2_25:

happymum

Re: Ćwiczymy z Ewą Chodakowską

kwiatuszek9876
Dziewczyny dwano nie pisałam bo naszła mnie jakaś depresja i przestałać ćwiczyć . Chodź chce schudnąć . I jestem zła na siebie , bo nie mam aż tak silnej woli jak wy :((
Nawet skakankę mam i skakam troszkę ale co to igła w stogu siana .

Teraz powiedziałam dość i biore się za siebie . Włanczam ćwiczenia i już jechane

ja też miałam przerwe tygodniową na @ i wszystkie dolegliwości towarzyszące:o_master::o_master: i jakąs depresję też chyba:36_2_43:

ale od wczoraj wracam powoli do ćwiczeń:36_2_25::36_2_25:
na początek 3lub 4 ćwiczenia Tiffany- pot pojawił się na czole i miękkie kolana:36_2_25::36_2_25:
Dziś spróbuję zrobić skalpel:36_2_25::36_2_25:choć powiem że mi się juz nudził :36_2_43::36_2_43:ale jak wróce do formy spróbuję czegoś nowego:36_2_25::36_1_1::36_1_1:

męża i dziecka nie mam 3 dni więc wykorzystam ten czas konstruktywnie:36_2_25::36_1_1::36_1_1:

miłego Dnia dziewczyny:))

Rori- wg mnie cudny kolorek tylko poszalałabym z cięciem (dla mnie zbyt grzeczne;P) jakiegoś boba czy cóś :)) ale to TY masz się w tym czuć...daj sobie kilka dni na przyzwyczajenie może..pokaż się zasięgnij opinii znajomych :):36_1_1:

Marta
- super najgorszy jest pierwszy krok:)) teraz motywacja i determinacja:36_1_1::36_1_1: ja sobie w telefonie ustawiłam program który motywuje do ćwiczeń i diety:36_1_1::36_1_1: choć jak nie ćwiczyłam to bardziej w poczucie winy mnie wpędzał:o_no: hehe

Damy radę Kobitki:36_2_25::36_2_25:

happymum

Re: Ćwiczymy z Ewą Chodakowską

ana27
Hej kobietki. Ja dzisiej za względu na @ nic nie cwiczyłam. Jutro może za coś się wezme bo jakaś @ mocno boląca w tym miesiącu.

Trzymam oczywiscie za was kciuki i za wasze postępy :)

Tak myślę może jutro tylko tą tiffani popróbuję... nie wiem jeszcze

Dobrej nocki

Witaj w klubie dziś tydzień jak d..nie ruszyłam..mam jakąś depresję czy co ??? nie mam na nic ochoty:36_2_43:

happymum

Re: Ćwiczymy z Ewą Chodakowską

Witajcie dziewczyny!!!
ja wczoraj zaszalałam zrobiłam skalpel rano wieczorem tiff chyba z 3,5 cwiczeń po 10 minut hihi :)) a dziś rano próbowałam robić skalpel próbowałam bo udało się tylko pół...jutro @ więc nie mam wyrzutów sumienia ..gorszy dzień zwyczajnie:o_no::o_no:
trudno...
dziewczyny mogłybyście się pochwalić swoimi przed i po..hm ???

Szani84
- współczuję...pewnie doskwiera ból hmm ??

miłego dnia:36_1_1::36_1_1:lecę do pracy :bye:

happymum

Re: Ćwiczymy z Ewą Chodakowską

magda_79
andzia
Jesssu, a mnie dzisiaj tak wszystko bili, że nawet wygodnego miejsca do siedzenia nie mogę sobie znaleźc:Padnięty:

A powiedzcie mi, bo czytam teraz jeszcze troche o tych ćwiczeniach, czy jecie zaraz po treningu?
Bo czytam, że powinno sie uzupełniac węglowodany i bialko, żeby coś tam, a ja jem ok. 15.30 obiad, ćwiczę ok. 17-tej i kolację jem dopiero ok. 19-tej? Powinnam coś po tym treningu przekąsić?

Ja po turbo to przez 4 dni łydek nie moglam dotknac. nawet na plecach nie moglam lezec :hahaha:

Nie podpowiem co do jedzenia. mowia, zeby jesc bialko jesli buduje sie mase miesniowa, a my tego nie robimy, wiec moze cos lekkiego.
pzoa tym jesli ktos cwiczy rano to tez sa rozne teorie: jedni zalecaja cwiczenie na czczo, a inni po lekkim posilku.
Ja cwicze dopiero ok. 21, wiec potem zazwyczaj nic nie jem. No, przyznam sie, wczoraj o 22 zjadlam hotdoga :hahaha:
Nie wiem po co ja cwicze.

gdzieś wyczytałam że na czczo spala się mieśnie- a tego nikt nie chce, po jedzonku lekkim spoala się tkankę tłuszczową dlatego Ewka naciska żeby nie ćiwczyć na czczo...spadam na skalpel odezwę się po:36_2_25::36_1_1:

happymum

Re: Ćwiczymy z Ewą Chodakowską

:36_1_1::36_1_1::36_1_1: witanko kobietki:36_1_1::36_1_1:
witam się z kawką i ciachem :36_1_1::36_1_1:heheh
jestem przed @ wiec bym jadła konia z kopytami :)) diety nie stosuję- wszystko z umiarem więc ;) wybaczcie ;)
wczoraj był skalpelek dziś spróbuję czegoś innego :))
uderzam w miasto poszukać maty bo ślizgam się cholernie:36_1_1::36_1_1:

Miłego dnia:36_1_1::36_1_1::36_3_15:

happymum

Re: Ćwiczymy z Ewą Chodakowską

Hejka dziewczęta ja już po imprezce- wszystko było i % i jedzonko
ale skalpel zaliczony już dziś - wieczorem spróbuje nowych ćwiczeń Tiff zciągam i zciągam hehe

:36_1_1::36_1_1:

Spokojnej niedzieli :36_3_15:

happymum

Re: Ćwiczymy z Ewą Chodakowską

ana27
Heya :)

Ja dzisiaj wieczorem zamiaruje sie pizze zrobić także chyba turbo mnie dzisiaj czeka na poczet wieczornych kalorii :P

Happymum oj zjadłabym taki swojski czosnkowy chlebek...

ja dziś robię tartę ze szpinakiem i łososiem :))

miałam ćwiczyć ale znajomi przychodzą i nie wyrobię się z ćwiczeniami po pracy :/ wrrr
jutro chyba muszę nadrobić hehe

happymum

Re: Ćwiczymy z Ewą Chodakowską

Ranyy ja to nie mogę spokojnie siedzieć w pracy... mam skumulowany przypływ kulinarnych pomysłów ...:36_1_1::36_1_1:
dziś w ramach uczczenia wypłaty salatka z łososiem :)) na jutro fasolowa + potrawka z kurczaka :36_1_1::36_1_1:a na wieczór placki ziemniaczano selerowe :))
jeszcze tarta ze szpinakiem za mną chodzi i ciasto na bazie ciasta na faworki oczywiście z masą pyszną ;)) retyyy:36_1_1::o_master::o_master::36_1_1::36_1_1::36_1_1:

tak czy siak dziś sałatka mam nadzieję że mąż nie przyrządzi swój przepyszny czosnkowy chlebek :))

happymum

Re: Ćwiczymy z Ewą Chodakowską

magda_79
Happymum ja wcale nie namawiam nikogo do tego, zeby robil tylko turbo czy killera. wszystko w swoim czasie :)
Tak jak piszesz skalpel pieknie modeluje miesnie, ale to turbo i killer powoduja najwieksze spalanie tkanki tluszczowej.

A ja wlasnei zawsze chcialam robic interwaly, a dopiero tu sie zmobilizowalam :)

Madziu ja nic takiego nie powiedziałam że namawiasz -każdy jest dorosły i każdy decyduje co dla niego najwygodniejsze - przypomniałam tylko co odpisała mi Ewka jej schemat polecany :))
w końcu najważniejsza jest chęć zmiany i determinacja w ćwiczeniu a mniej ważne co kto robi :) nie ?? najważniejsze żeby nie odpuszczać bez walki:36_1_1::36_1_1::36_2_25::36_2_25:

miłego :):36_3_15:

happymum

Re: Ćwiczymy z Ewą Chodakowską

kwiatuszek9876
happymum
kwiatuszek9876
Gabo widać efekt twojej pracy

Ja właśnie chce skalpela robić tylko sił mi brak po pracy ale cóż zaczynam :))

cześć Martuś:) czyżbyś sie dołączyła ??

Gabi a jak coś trzeba zrobić :))) A Ty się tak zapierałaś a tu proszę
Ja rano odpada , bo młoda do przedszkola na 8 a na 10 muszę do pracy i jakoś czasu mi nie starcza na prysznic

Powiem Wam że u mnie na wadze nie ma mniej ale widzę bo boczkach i brzuchu że mam mniej . chodź dziś pozwoliłam sobie na 3 pączki a co tam

Cina ja powiem ci szczerze że jak robiłam ćwiczenia to zawsze tyle ile mogłam a przy nastepnych wydłużałam czas

Witaj Madziu , tak czytam że z czego ty chcesz schudnąć ?

A ja dziś chyba odpuszcze sobie ćwiczenia i inaczej poćwiczę :36_1_1::36_1_1::36_1_1::36_1_1:

Martuś bo każy musi dojrzeć do tego a nie że ktoś to robi ;P to już wszyscy muszą ;)
ja nienawidzę robić czegoś co robią wszyscy, albo jeśli ktoś mi coś narzuca...ja muszę tego chcieć..tak naprawdę :36_2_25::36_2_25: dojrzeć do tego - przeważnie jeśli chodzi o aktywnośc fizyczną to dojść do takiego depresyjnego obrazu swojej sylwetki żeby powiedzieć STOP !!!

Wiesz ja też mała na 8 prowadzę , czasem D mnie wyręczy ale wracam na 8.10 szybkie śniadanie i o 9 jestem po...szybki prysznic i na 10 do robo :))tylko ja mam 10 minut pieszą:36_1_1::36_1_1:więc wychodzę 9:45 :36_2_25::36_2_25::36_2_25:

myślę że kwestia ustalenia sobie planu dnia:36_1_1::36_1_1::36_1_1: a Ty zmotywowana na maxa ??chcesz coś zmienić ??

ja też widzę po spodniach muszę ciągle podciągać jakoś tak zaczynają wisieć, wcześniej było ładnie dopasowane hehehe:36_1_1::36_1_1:
i to mnie motywuje !!motywuje i motywuje :))

w kupie siła <3

happymum

Re: Ćwiczymy z Ewą Chodakowską

Heloł heloł tu o ciastach lepiej o ładniejszych sylwetkach i mnniejszych cm w obwodach mówcie :)) hehe
powitam się przedpracowo:36_1_1::36_1_1:

Ja już po KRZYKU :36_1_1::36_1_1: jakoś sie wyrobiłam dziś sprawnie :)) D zaprowadził Małą ja szybkie śniadanko..nie chciało mi się ale sie zmotywowałam...wczorajszymi pączkami heheh i teraz jestem happy :)ba mogę góry przenosić :))
zrobiłam pranie, mycie włosów i prysznic + 20 minut relaxu jeszcze hehehe:36_1_1::36_1_1:
CHCIEĆ TO MÓC :))

Ja trzymam się schematu Ewki- 1 mc skalpel póżniej skalpel + obciązenia lub killer 1mc- na końcu turbo :))
A SKALPEL NIE JEST TYLKO ROZCIĄGAJĄCY ALE MODELUJE MIĘŚNIE OD ŚRODKA !! spala tkankę tłuszową od środka przez co maleją obwodu a nie kg :))
przecież to shape a nie dieta cud :36_1_1::36_1_1::36_2_25::36_2_25::36_2_25:

ja tez chce zrzucić 10 kg ale bez napinania...powoli najpierw chce się zmniejszyć trochę:36_1_1::36_1_1:

wieczorem robie tiffoczki :))a co :))

kto dziś ćwiczy ?? hehe:36_1_1::36_1_1:

Miłego dnia lecę do pracy :))
Nie dajcie płakać przystoniakowi ;)

happymum

Re: Ćwiczymy z Ewą Chodakowską

Melduję sie i ja :))
wczoraj się zaparłam i przyłozyłam do skalpela, robiłam to tyle ile potórzeń trzeba, nie odpuszczałam tak łatwo...i co dziś zakwasy :)):36_2_25::36_2_25: hehe
dziś odpoczynek no moze tifoczki zrobię:36_1_1:
ale jutro znów z rana skalepelek:36_1_1:

zostawiam Wam moje słodkości :))
pączusie w otoczne cynamonowej nadziane serkiem waniliowym:36_2_25::36_1_1::36_1_1: wczoraj z Córą robiłyśmy :))
pychaaa :))

MOsiu- my też chcemy sie powiekszyć hehe więc ćwiczę dopóki mogę ;) swoja drogą to ciekawe czy w ciąży można wykonywać te ćwiczenia tzn skalpel hmm???słyszała co która ??:36_1_1:

happymum

Re: Ćwiczymy z Ewą Chodakowską

Szani84
witam
włąsnie wmuciłam kartacze ehhh nie ma to jak "dietetyczny" obiad.....

ja cwicze albo przed albo po pracy zależy na którą idę....

na wage nie wchodze narazie dopiero w poniedziałek.
a wczoraj cwiczyłam ale tak ciężko mi szło ...matko czułam się mega ciężka.... pierwszy dzien okreu to jakas masakra.... a jeszcze kilera robilam wczoraj.. ale jakos mi nie podpasował.. wole turbo bo bardziej zróżnicowane są te ćwiczenia......

happy super wyglądasz :) a efekty widoczne są :) super :) ile juz ćwiczysz? matko żeby tak u mnie było widać :(

Kochana ja wcale nie długo bo od 18 stycznia !!! 3 razy w tygodniu:36_1_1::36_1_1:więc zupełny świeżaczek !!!

happymum

Re: Ćwiczymy z Ewą Chodakowską

Zostawiam coś :))

http://i50.tinypic.com/2saxnv7.jpg

w ramach poprawy nastroju ale dopiero po treningu ;PP

Marta ja dlatego robie przed pracą :) ale mam na 10 więc też muszę sie sprężać :))
a U ciebie nie da rady rano ??

po pracy ciężko się brać mi ...wolę rano. mam więcej potem energii i lepszy humor :))

happymum

Re: Ćwiczymy z Ewą Chodakowską

ana27
Dzień dobry. Ja dzisiaj stanełam na wadze i zbladłam... 63... moze dlatego, ze mam środek cyklu, pobolewa mnie jajnik i ogólnie czuję sie jakaś spuchnięta...

Happymum gratuluje, widać efekty :)
Dzisiaj też skalpel robię. Miłego dnia

ja jeszcze tiffoczki robie wieczorem a jutro odpoczynek :)) albo tiff tylko jeszcze nie wiem...
ja na wadze nawet nie staję ;) jestem przed @@@:o_master::36_1_1::36_1_1: ale zmierzyłam się na szybko coś tam się kurcze po 0,5 cm ale idzie :)) wiec jestem naładowana:36_2_25::36_1_1::36_1_1:

happymum

Re: Ćwiczymy z Ewą Chodakowską

kwiatuszek9876
Gabo widać efekt twojej pracy

Ja właśnie chce skalpela robić tylko sił mi brak po pracy ale cóż zaczynam :))

cześć Martuś:) czyżbyś sie dołączyła ??

happymum

Re: Ćwiczymy z Ewą Chodakowską

avalka
Hej, wyćwiczone już dziś czy jeszcze przed??
ja standardowo ćwiczenia po 19tej, w sumie już niedługo:)

Happymum, efekt jak malowany:) Tylko gratulować, ja się nie obfociłam, jedynie wymierzona dokładnie.
Ana, też na mnie działa jak słysze "już po krzyku" i ile razy Ewce odpowiadam jak coś mówi:)
Mosia, Andzia, powodzenia:)

Co do ćwiczen to dla mnie Killer i Turbo masakra. Skalpel daje rade cały i TzG jeszcze ale nie do końca. Staram sie ćwiczyć codziennie, mam wrazenie że jak będę robić 3 razy w tygodniu to się szybko poddam. niestety od poniedziałku czeka mnie jakiś tydzień przerwy w ćwiczeniach i mam nadzieje że potem wróce do "rutyny" :P

ja jednak dziś robię wolne od ćwiczeń porozciągam się tylko a jutro rano zaprowadzam małą i skalpelek- :36_1_1: przed pracą :)

happymum

Re: Ćwiczymy z Ewą Chodakowską

rorita
Andzia :love::36_7_8:

Ja mam też problem z tym odrywaniem pięt :Padnięty: też cała telepie :hahaha:

Foty porób się się pomierz :)

Ja killera właśnie oglądnęłam ,sam początek ... wygląda na łatwy :hahaha: ale to samo mówiłam przy skalpelu ... po 19 jak dzieci odprawie to włączę 1 część i zobaczę :)

rety ja nawet nie porywam się na nic innego oprócz skalpela za "cienka " jestem jeszcze...
chociaż w tym ;P hehehe
Tifanyy mi podpasowała bo ma fajne 10 minutowe treningi :)) dają kopa pozytywnej energii :36_2_25::36_1_1::36_1_1:
polecam tiffoczki :))na boczki :))

happymum

Re: Ćwiczymy z Ewą Chodakowską

andzia
I ja dołączam do Was:)
Od kilku dni efektywnie ćwiczę Skalpel i myślę, ze jeszcze trochę czasu minie, az przejde do Killera.

Kiedys byłam aktywna fizycznie, a teraz zasiedziałam się jak stara baba, no wstyd:Padnięty:
Przy skalpelu mam straszny problem z ćwiczeniem w mniej więcej w 26 minucie, gdzie leżąc na plecahc trzeba podnosić nogi itp. Masakra:Padnięty: A przy odrywaniu samych pięt od podłogo trzęse się jak galareta:Padnięty: No ale nic, będzie coraz lepiej, musze dzisiaj "narysować" siebie i pomierzyć się we wszystkich możliwych miejscach::):

Gratuluję wszystkicm spadku centymetrów i trzymam kciuki za dalsze efekty::):

Witam Cię :))

koniecznie ofotkuj się nic tak nie motywuje jak widoczne własnym okiem różnice :36_2_25::36_2_25:

happymum

Re: Ćwiczymy z Ewą Chodakowską

ana27
A Wy jakie macie wymiary, tzn, przed ćwiczeniami?

ja muszę tabelkę zrobić i powpisywać sobie to pokaże :)) jedyne co to pośladki i biodra jakby się zwiększyły przy ostatnim mierzeniu heheh
posladki to rozumiem bo się podniosły nawet moj D zauważył, ale biodra ??może też się podnoszą hehehe :36_2_25:

happymum

Re: Ćwiczymy z Ewą Chodakowską

rorita
happymum no motywujesz mnie jak cholera!!! zaraz wyjdzie ,że dla Ciebie będę ćwiczyła a nie dla siebie :hahaha:

Dawaj foto!!!! Napisałaś o nich to sobie też do lustra właśnie strzeliłam z przodu i z boku i dla siebie jeszcze w staniku :Oczko:

Ja chciałabym szampon nałożyć ,bo na mój biały włos złapie raz dwa a farby się boję :( właśnie fryzjera bym chciała co by może coś z tym fryzem mi zrobił bo ja włosy blond jasny i proste z grzywką :whistle: ale boję się też krótkich :lup:

ana27

Kochana a zmierzyłas się przed rozpoczęciem ćwiczeń?

Oj i ja tez tak mam że już mówię sobie że zaraz walne to w cholerę ale daję sobie jeszcze trochę i jeszcze troche i zawsze udaje sie do końca. Tym bardziej przy turbo patrze na zegarek ile jeszcze :P

Ja przed ciążą też coś koło 55-56 ważyłam...

tak ,tak zmierzyłam się 31.01 a od 1 ćwiczę .... Dzisiaj miarka poszła w ruch tak dla sprawdzenia ,ale nic nie poleciiało :whistle:

Noooo ja od początku robie cały skalpel ALE w niektórych momentach tu cała aż drżę ! oddycham miarowo ,oczy zamknięte i podnoszę tą nogę ilę mogę ...

Aaaaaaa najgorzej mnie BOLI już na plecach jak pompujemy rękami i głowa ma być w powietrzu!!!! kark mnie boli i niestety ale podtrzymuję jedną ręką sobie bo inaczej nic by z tego nie było.

ha a mi się wydaję ,że pośladki już po tych 5 razach mam lepsze :smile_jump:

cinamoonka
ror 5 tygbylam i tylko 6 kg:lup:

o jaaaaaaaaaaaaa to malutko nie :/ więc bierzemy się za Ewkę :36_7_8:

to dlaczego ja nic nie czuję :/???

Ana ja też właśnie nogi zawsze jak patyki a wszystko tak jakby w biodra,brzuch i cyc mi poszło :leeee:

mosia :36_7_8::36_7_8:

właśnie chrzanić Dukana :smile_jump:

mosia

muszę się sprężyć i ćwiczyć
najbardziej by mnie interesowały jakieś w miarę krótkie serie, bo nie wiem czy dam radę przy Marcelu 45 min.
jest na etapie chodzenia za rączki i samodzielnych prób stania i w ogóle jest wszędzie

Ja mam tak z małym ,że rączki, rączki... Przetrzymuję go dłużej z rana i kładę tak ok 11 i przesypia zazwyczaj do tej ok 12 ,a jak wcześniej go słyszę jak jeszcze ćwiczę to w łóżeczku sobie siedzi tą chwilę jeszcze. Mam jeszcze czas wieczorem jak mały zaśnie po 19 ale wtedy to z A klikam albo porządki robie już na następny dzień. Alan też nie ułatwia bo co chwile jakieś pytania zadaje ,albo włazi pode mnie ,bo ogólnie mi przeszkadza :/

ana27

Polecam ćwiczenia. Nawet można pomyśleć, tak, skoro siedzę w domu, mam chwile tego czasu wolnego, to dlaczego nie zrobie czegoś dla siebie??? ja stwierdziłam, że te 40 minut jestem w stanie poświęcić. W trakcie ćwiczeń jest mi ciężko nie raz, nie raz klne Ewę, ale jak usłyszę słowa, już po wszystkim, już po krzyku... jestem szczęśliwa. Biore prysznic i mam świetny humor :)

Ana ja przy jej - super Ci idzie mówie jej - zamknij się :D

czekam na fotki przed i po :)) wiesz na forum wizaż mozesz poszukać dobrego sprawdzonego fryzjera gdybyś potrzebowała :))

happymum

Re: Ćwiczymy z Ewą Chodakowską

jedyny błąd jaki popełniłam to że byłam w piżamie po prysznicu jak pierwszą fotkę strzeliłam ale macie tak wyglądałam po 1 tygodniu ćwiczeń tzn po 3 pełnych skalpelach + dwóch niepełnych początkowych :))

na aktualne foto i pomiary musicie poczekać do wieczora:36_2_25::36_2_25::36_3_15:

happymum

Re: Ćwiczymy z Ewą Chodakowską

cinamoonka
jutro mam nadzieje dojde choc do 18 minuty ;) i koniecznie musze opanowac oddech :hahaha:

trening czyni mistrza :) ja za pierwszym razem zrobiłam 11 minut, za drugim 30 a za 3 się udało cały :)

happymum

Re: Ćwiczymy z Ewą Chodakowską

Witanko dziewczynki:36_1_1:

chwilkę mnie nie było a Wy tyle stron ??nieładnie :36_2_25::36_2_25:
ja po weekendowym nieróbstwie(miałam gości) wczoraj rano strzeliłam skalpelek, próbowałam jeszcze zrobić Tiffany hot body ale udało się połowę:36_1_1::36_1_1:
wieczorem zrobiłam tiffoczki i jeszcze coś całe a dziś ledwo się ruszam hehehe
plecy, żebra, ramiona, boczki nie mogę się na bok przechylić heheh ale dziś planuję to rozćwiczyć :36_2_25::36_2_25:
wczoraj też robiłam z Córą faworki oczywiście że sobie nie odmówiłam wyszły rewelacyjne :36_1_1::36_1_1: ale nie mam wyrzutów sumienia:36_1_1::36_1_1:
podchodzę do tego systemem małych kroczków- nie można sobie odmówić wszystkiego od razu bo to jak kara...i szybko się zniechęce , a tak może uda się wytrzymać więcej :36_1_1::36_1_1::36_1_1:

ćwiczę 3x skalpel(on jest dla początkujących właśnie)

wrzucam swoje wiadomości od Ewki w ramach motywacji ;)

I
SERDUSZKO!!!Skalpel jest właśnie dl poczatkujących nie zrażaj się! trening efektywny,to trening ktory jest dla nas wyzwaniem .. przełamuj sie i walcz tyle ile dasz rady (w swoim tempie i adekwatnie do mozliwosci).. Praktyka czyni mistrza nie rezynuj i walcz

II
14:29
Ewa Chodakowska

Jesli jestes poczatkujaca to najpierw robisz miesiac pierwszy trening (SKALPEL), a pozniej drugi (KILLER) i ewentualnie trzeci (TURBO) - mozesz juz wtedy mieszac wszystkie..

Skaplel rzezbi nasze cialo do perfekcji,cwiczenia sa na tyle latwe w wykonaniu,ze moze je robic osoba poczatkujaca,jednak jesli jestes juz dlugo aktywna,mozesz zalozyc na nogi i rece obciazenia po max 1kg i cwiczyc ten program na wieki wiekow!!! z kolei Killer i Turbo to spalacze kalorii i wzmacniacze miesni.. rowniez rzezbią,nie są jednak przeznaczone dla osob poczatkujacych..
Mozesz smialo cwczyc te programy na zmiane dzis jeden,jutro drugi, trzeci.. nie musisz nic wiecej poza nimi wykonywac..mozesz dodac do pierwszego 15min kardio (aerobow)..

ja robię sobie fotki co chwila i porównuję z początkiem :)) a że widzę różnicę to mnie to meega motywuje :))

wieczorem postaram się wrzucić fotki z wczoraj :36_2_25::36_2_25:

Ana27- no proszę :)) hehe ile nas łączy :36_2_25:

Wagi wyrzucamy - albo mierzymy się raz w tygodniu !!!

bo przy Ewki ćwiczeniach waga nie leci na łeb na szyję- tłuszcz spalany jest na rzecz mięsn i a one warzą tyle samo...tyle że nie mamy tak obtłuszczonego ciała:36_1_1::36_1_1:
więc najlepszym wymiernikiem naszych treningów jest centymetr krawiecki :36_1_1::36_1_1:

Wytrwałości Kochane :))
Damy radę :)) w końcu kto jak nie my :))
Wszystko jest w naszej głowie- to czy faktycznie chcemy coś zmienić, żeby nie narzekać :)) Determinacji :))

Trening to najprostsza droga do szczęścia - TVP.INFO

happymum

Re: Ćwiczymy z Ewą Chodakowską

rorita
Witam i ja :)

4 dzień zmagań z Ewą zakończony jak codziennie w podobnej h :) Po 12 już byłam po prysznicu :) Szok ,że w ogóle zakwasów nie mam :) Wnerwia mnie jedynie TO ,że któryś już dzień ćwiczę i nadal mam kryzysy w tych samym momentach :leeee: Kiedy to minie ?????

Ja bład ten popełniam ,ale to jest silniejsze ode mnie i włażę na wagę 2 razy dziennie!!!! Z rana świeży soczek z cytrusów sobie teraz wyciskam i jeszcze kefir wypiłam . na obiad rosół z kołdunami ALE uległam i zjadłam kilka kostek ptasiego mleczka i 2 pianki :lup:
ja też na początku miałam kryzysu w tym samym miejscu ale to jest w głowie, myslisz teraz znowu odpadnę...
a pomyśl TYM RAZEM DAM RADĘ, NA PEWNO MI SIĘ UDA TERAZ !!!
Ja tak przebrnęłam kryzys :)) :36_2_25::36_2_25:

mi też zdarzają się słodycze i inne rzeczy wprawdzie na diecie nie jestem, tylko przestrzegam zasad żywienia ale najważniejsze to nie odpuszczać treningów :36_2_25::36_1_1::36_1_1:

happymum

Re: Ćwiczymy z Ewą Chodakowską

cinamoonka
doczytalam watek :) i dolaczam sie rowniez... dzisiaj oficjalnie zakonczylam dukana :) no drugi raz juz nie spadaja kg tak samo...weszlam tu zobaczyc co sie dzieje,troszke poszperalam na necie o tych cwiczeniach i o to jestem :)
pomierzona wzdluz i w szerze ,zwazona i od jutra zaczynam skalpel :)
trzymam za Was i za siebie kciuki

a fotki porobione ??
Witaj wśród nas :))
jak pisałam wcześniej daj sobie 1 mc a nie pożałujesz :)) żeby to zobaczyć z boku - strzel sobie fotki takie dla siebie :))

happymum

Re: Ćwiczymy z Ewą Chodakowską

avalka
przyznam że zachecona tym wątkiem i informacjami jakie znalazłam w necie i ja się dołączam:)

Już od kilku dni ćwiczę, mam nadzieje że dotrwam chociaz do maja i zobacze upragnione efekty:)

Witaj i wytrwałości :36_2_25:
naprawdę warto , daj sobie miesiąc 3 razy w tygodniu skalpel i koniecznie zrób sobie fotkę z przodu , z boku teraz i po 1 mc gwarantuję że zobaczysz różnicę :36_2_25::36_1_1::36_1_1::36_3_15: