Skocz do zawartości
Forum
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki które...
Znajdź wyniki...
dominia89

Joga

Rekomendowane odpowiedzi

Witam. Trenujecie jogę? Od dawna? :) Ja właśnie chciałabym zacząć i aktualnie zastanawiam się nad zakupem maty do jogi [link usunięty]. Moglibyście mi doradzić czym powinnam się kierować przy zakupie? Jestem kompletnym laikiem pod tym względem, a chciałabym żeby to był długoterminowy zakup, z którego będę naprawdę zadowolona. Będę więc bardzo wdzięczna za Wasze podpowiedzi - na pewno pomogą mi w wyborze idealnej maty!

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

http://jogashop.pl
Polecam sklep, tutaj jest wszystko dla osób, które chcą zacząć uprawiać jogę ! Polecam, ja już ćwiczę dobrych parę lat. Nawet w czasie ciąży , uspokajało to moje szalejące hormony i maluszka , ułatwiło poród i pozwoliło wrócić do sylwetki z przed ciąży !

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość alinaso

Spodziewam się, że nie chcesz zacząć trenować w domu, tylko pod okiem specjalisty. Zapytaj więc o rodzaj maty w klubie, gdzie się zapisałaś na zajęcia. Nie polecam trenowania jogi w domu, jeśli nie masz doświadczenia :P

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Dokladnie nie cwiczcie jogi jesli nie macie w tym doswiadczenia. Mozna sobie zrobic krzywde. Zapytaj kogos kto sie na tym zna jaka mate wybrac i cwiczcie razem ;)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Też bym chciała zacząć. Wiem, że zdarzają się okazje, gdzie można dorwać okazję na jakieś 1 darmowe wejście. Może od tego warto zacząć, przekonać się i zobaczyć kilka pozycji a później w domu ćwiczyć?

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

anita.st
Też bym chciała zacząć. Wiem, że zdarzają się okazje, gdzie można dorwać okazję na jakieś 1 darmowe wejście. Może od tego warto zacząć, przekonać się i zobaczyć kilka pozycji a później w domu ćwiczyć?

dobry plan, to jest cos :D wtedy mozna tez podpytac inne uczestniczki zajec albo samej joginki co i jak wyglada :P

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Zaczęłam niedawno, przy pomocy YouTube. ;) Bez żadnych mat i tego typu rzeczy. Zwykły kocyk i heja!
Powiem, że na spalanie tłuszczyku po ciąży w życiu joga by się nie nadawała, za to na rozciąganie zastałych mięśni jest idealna. Jako, że dużo przed laptopem siedzę tak nadgarstki były martwe. Kilka dni z treningiem joga i jakimkolwiek ruchem już widzę efekty. Same ćwiczenia mocno męczące nie są, ale gdybym miała okazje to ćwiczyła bym w gronie specjalistów tylko i wyłącznie. Jednak to ma bardzo duży wpływ na nasze mięśnie a bolące mięśnie nie zawsze pracują tak samo kiedy ćwiczymy źle lub dobrze. ;)
Psychicznie też podczas jogi byłam wyciszona więc polecam dwukrotnie już. :D


https://www.suwaczki.com/tickers/thgfyx8ds56okvbm.png

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Joga nie dla mnie, jest za spokojna, taka za "małoruchliwa" przez co ciągle ziewam i chce mi się spać ;). Przez ostatnich parę lat byłam kilka razy w różnych miejscach (za namową jakiejś koleżanki) i za każdym razem przekonuję się, że to nie to (podobnie miałam z pilatesem). Wystarczy mi zumba, aerobik i zdrowy kręgosłup :). Czyli... każdemu wedle potrzeb :)


2005 :), 2007 :), 2014 :)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

mysle, że jak dla początkującej osoby, wystarczą podstawowe "narzedzia" do jogi, nie ma co sie fiksować ;) bo może znudzi ci sie po miesiącu a mata pójdzie w kąt i strata pieniędzy :P

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Kiedyś chodziłam na jogę, ale później z braku czasu przestałam i teraz trochę tego żałuję. Dlatego chyba muszę przeanalizować swój grafik i wrócić do tych zajęć :) ja byłam z nich bardzo zadowolona

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość malaga09

Trenuję jogę, ale sama joga to dla mnie za mało :) Wobec tego, dodatkowo jeszcze biegam i jeżdżę na rowerze - wożąc dzieci w przyczepce [reklama usunięta] :)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Joga jest bardzo popularna i trudno się temu dziwić, bo przecież stanowi nie tylko ćwiczenia fizyczne, ale jest też sposobem samodoskonalenia i wewnętrznego rozwoju. Czym jeszcze jest joga i jakie są jej odmiany? Odwiedź stronę poradnika, w którym zagadnieniu jogi poświęcony został cały artykuł.
 

Edytowane przez Wywijaska
Zamieszczony link do strony ze szkołami jogi

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość Baśka

ja trenowałam po porodzie bo miałam problemy z miednicą najpierw kupiłam sobie rozszerzacz pochwy vagiwell i poźniej zapisałam się na sesje, teraz już 4 lata praktykuje

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Kocham jogę, praktykuję już 2 lata! Zaczynałam z filmikami na YT, po roku wybrałam się do szkoły jogi i poprawiłam swoją technikę. 😉 Nie wyobrażam sobie porzucić jogi - wycisza, wzmacnia ciało. ❤️

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość Wiki

Mnie joga bardzo pomogła w porodzie a później po by wrócić do formy, dlatego teraz nawet przy maluszku ją trenuje. Miałam porównanie bo moja sis nie trenuje jogi i poród zniosła strasznie, miała naderwane krocze i nietrzymanie moczu, wspomagała się pessarem kostkowym, no i zaczęła również ze mną trenować

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość Joanna. E

Również zaczęłam niedawno ćwiczyć jogę, koleżanka poleciła mi coś innego niż mate, to takie poduchy o różnych kształtach i wielkości. Świetnie się sprawdzaja, spotkałaś się z nimi? 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość Sierra

Ja zaczęłam praktykować jeszcze przed ciążą, przyjaciółka powiedziała mi że jej pomogło w donoszeniu bliźniaków i samy porodzie. Ja również spróbowałam i nie żałuje, teraz ćwiczeniami- szczególnie tymi asanami na dno miednicy wspomagam się w dolegliwości nietrzymania moczu, poza tym mam pessar kostkowy- przyrząd polecił mi fizjoterapeuta no i dochodzę do siebie.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość Med

Znajoma z oddziału jest fizjoterapeutką i też poleca pessar kostkowy pacjentkom, wiem że działa 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość Ala

mnie joga pomogła w porodzie, zdecydowanie przy drugim porodzie jak praktykuje joge to mam porównanie jak było nie trenując, zmieniłam również antykoncepcję na mechaniczną błonę caya no i zaczęłam zdrowy tryb życia 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Maksymalnie dozwolone są tylko 75 emotikony.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.


×
×
  • Dodaj nową pozycję...