Skocz do zawartości
Forum
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki które...
Znajdź wyniki...
Żana

Ćwiczymy z Ewą Chodakowską

Rekomendowane odpowiedzi

asiula21
Hej dziewczyny:)
Znalazłam Waszą grupę wsparcia i chciałam się zapytać czy mogę się do Was przyłączyć??? :) Ja dopiero mam za sobą 4 skalpele więc sam początek i jeszcze długa droga przede mną..

Witam,ja też dopiero co dołączyłam do dziewczyn, mając grupę wsparcia zawsze łatwiej :)


http://www.suwaczek.pl/cache/6d49482449.png

http://www.suwaczek.pl/cache/fb9a82a32e.png

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

ana27
Kwiatuszek :brawo:

asiula zapraszamy i czekamy na wiadomości o znikających cm i kg ;)

Ja jak to zwykle przy niedzieli nie ćwiczyłam ale miałam rano w bebolku mniej o 1 cm. małe a cieszy :)

Gratulacje,1 cm a jak cieszy :)
Ja wczoraj zaliczyłam 50 min Zumby Cardio Party i ćwiczenia na boczki.


http://www.suwaczek.pl/cache/6d49482449.png

http://www.suwaczek.pl/cache/fb9a82a32e.png

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

mosia
kwiatuszek9876
właśnie zrobiłam skalpela całego, i usłyszałam że wytrwałam do końca :smile_jump::smile_jump::smile_jump::smile_jump::smile_jump::smile_jump::smile_jump::smile_jump::smile_jump:

brawo brawo

a ja.......

nie ćwiczyłam wczoraj
mąż mnie przekabacił, łobuz jeden

ale dzisiaj już nie odpuszczę
wczoraj się pomierzyłam, gdzieniegdzie zleciało po 1cm, gdzie indziej 0.5 cm

a m kupił dzisiaj nową wagę i.......................

pokazuje mi, że przytyłam!!!!!!!!!!
po 3 tyg ćwiczeń, rozsądniejszego jedzenia a nawet czasem nie-jedzenia

m mówi, że widać, że schudłam
a ta zdradziecka maszyna mi pokazuje 66kg :36_7_6:

gratki spadku cm :)
Co do ważenia się,to pamiętajcie dziewczyny,ze jak się ćwiczy to tłuszcz przemienia się w mięsień,a mięsień więcej waży od tłuszczu...dlatego lepiej się mierzyć niż ważyć.


http://www.suwaczek.pl/cache/6d49482449.png

http://www.suwaczek.pl/cache/fb9a82a32e.png

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

To nadrobiłam zaległości...
U mnie skalpelek już zaliczony + ćwiczenia na boczki.Wieczorem nie wiem co zrobić,bo mam dzisiaj według programu wolne od Zumby,albo wskoczę na steper,albo załączę w końcu ćwiczenia które kupiłam sobie na x-boxa.

Co do efektów to u mnie:
-2 cm brzuch
-2 cm talia
- 5 cm biust

reszta nie wiem,bo się nie pomierzyłam,ale w udach tez coś poleciało,bo gacie mam luźniejsze.Oprócz tego cellulit na nogach zniknął,jeszcze walczymy z pośladkami.


http://www.suwaczek.pl/cache/6d49482449.png

http://www.suwaczek.pl/cache/fb9a82a32e.png

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość Szani84

Witam :)
u mnie już po krzyku :P turbo gotowe :P i boczki tiffany też :)

a do tego pierwszy dzień @ eh :(

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość Szani84

Margaretka83
To nadrobiłam zaległości...
U mnie skalpelek już zaliczony + ćwiczenia na boczki.Wieczorem nie wiem co zrobić,bo mam dzisiaj według programu wolne od Zumby,albo wskoczę na steper,albo załączę w końcu ćwiczenia które kupiłam sobie na x-boxa.

Co do efektów to u mnie:
-2 cm brzuch
-2 cm talia
- 5 cm biust

reszta nie wiem,bo się nie pomierzyłam,ale w udach tez coś poleciało,bo gacie mam luźniejsze.Oprócz tego cellulit na nogach zniknął,jeszcze walczymy z pośladkami.

gratulacje efektów :)
ja wieczorem jeszcze może mel b na brzuch spróbuje ale zobacze :)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Oopsy Daisy
Mosia waga za okno! Niech Ci kupi metr do mierzenia :D

mam.
cm lecą
nawet mam fotki przed i po 3 tyg

marg gratulacje utraconych cm :36_7_7:


http://davf.daisypath.com/nuLVp1.png http://lb2f.lilypie.com/VHQ3p1.pnghttp://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=86355161396c0f824.png

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Ja miałam dziś zacząć ćwiczyć ale słońce tak mnie nastroiło do sprzątania, ze cały dzień zasuwałam ze szczotką:) nie mam już sił, jutro może się uda w końcu:)


Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

malnad
Ja miałam dziś zacząć ćwiczyć ale słońce tak mnie nastroiło do sprzątania, ze cały dzień zasuwałam ze szczotką:) nie mam już sił, jutro może się uda w końcu:)

zapraszamy zatem :)


http://www.suwaczek.pl/cache/6d49482449.png

http://www.suwaczek.pl/cache/fb9a82a32e.png

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Ja ściągam sobie zeszłotygodniowy odcinek "Przyjaciółek" bo zapomniałam oglądnąć i jak mi się już zgra,to wskakuję na steper i połączę przyjemne z pożytecznym :) ale odpuszczam sobie gumy do ciągnięcia,bo namachałam się dziś żelazkiem i nie mam sił jeszcze tych linek ciągnąć.


http://www.suwaczek.pl/cache/6d49482449.png

http://www.suwaczek.pl/cache/fb9a82a32e.png

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

czytam, czytam i zastanawiam się skąd wy czerpiecie siły na takie ćwiczenia ja też powinnam ale jakoś brak mi chęci kupiłam nawet twister i trochę na nim ćwiczyłam ale że nie widziałam szybko efektów to przestałam. nie mogę znaleźć motywacji i nie wiem nawet gdzie jej szukać

:rowerek:

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

NATKA08
czytam, czytam i zastanawiam się skąd wy czerpiecie siły na takie ćwiczenia ja też powinnam ale jakoś brak mi chęci kupiłam nawet twister i trochę na nim ćwiczyłam ale że nie widziałam szybko efektów to przestałam. nie mogę znaleźć motywacji i nie wiem nawet gdzie jej szukać

:rowerek:

Jeśli chodzi o mnie to,na początku po 20 minutach nie miałam już sił na ćwiczenia,teraz mogę dużo więcej (2 m-ce już za mną),nabrałam lepszej formy.
Twister też mam, ale cholewcia nie potrafię na nim równowagi utrzymać dłużej niż minutę :(

Zostań z nami,na pewno wszystkie będziemy się wspierać :)

Mnie do ćwiczeń zmotywowało to,ze pod koniec maja lecimy na wczasy i wypadałoby w miarę normalnie wyglądać na plaży.


http://www.suwaczek.pl/cache/6d49482449.png

http://www.suwaczek.pl/cache/fb9a82a32e.png

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Marg super, gratuluję. Ja mam spisany na kartce turbo i włączam sobie jakis film i przy nim ćwiczę, chociaż na pamięć już znam to turbo :P
Mosia masz z****** wagę :P dawaj fotki :)

FreeWhiteButterfly wooow co robiłaś, ze tak dużo schudłaś?

Malnad zapraszamy :)

Natka cierpliwości i sumienności w ćwiczeniach. Zapraszamy do ćwiczeń z Ewą. Będzie fajnie :P)

U mnie dzisiaj skalpelek poleciał :)


http://www.suwaczek.pl/cache/d6f3579dec.png http://s2.pierwszezabki.pl/023/023253980.png?8442
http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=5155514d62e137f5a.png

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość kwiatuszek9876

A ja wczoraj nie ćwiczyłam tylko biegałam :))

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Margaretka83
NATKA08
czytam, czytam i zastanawiam się skąd wy czerpiecie siły na takie ćwiczenia ja też powinnam ale jakoś brak mi chęci kupiłam nawet twister i trochę na nim ćwiczyłam ale że nie widziałam szybko efektów to przestałam. nie mogę znaleźć motywacji i nie wiem nawet gdzie jej szukać

:rowerek:

Jeśli chodzi o mnie to,na początku po 20 minutach nie miałam już sił na ćwiczenia,teraz mogę dużo więcej (2 m-ce już za mną),nabrałam lepszej formy.
Twister też mam, ale cholewcia nie potrafię na nim równowagi utrzymać dłużej niż minutę :(

Zostań z nami,na pewno wszystkie będziemy się wspierać :)

Mnie do ćwiczeń zmotywowało to,ze pod koniec maja lecimy na wczasy i wypadałoby w miarę normalnie wyglądać na plaży.

myslisz że może mi sie udać??? ja nie mam nadwagi tylko takie niewielkie oponki na boczkach i brzuch mi lekko odstaje i nie podoba mi się to wcale a wcale aloe jakoś nie mam na tyle silnej woli żeby się tym zając

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

hello

ana fotki? tak publicznie?

natka oj rozumiem cię doskonale.sama się sobie dziwię bo nigdy długo nie wytrwałam w postanowieniu ćwiczeń
zawsze to był krótkotrwały zapał

a tu ci masz, już 3 tyg u mnie :sklon:


http://davf.daisypath.com/nuLVp1.png http://lb2f.lilypie.com/VHQ3p1.pnghttp://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=86355161396c0f824.png

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

ja wczoraj skalpel zaliczyłam a dzisiaj chce wypróbować Mel B brzuch+pośladki :) pierwszy raz będe to ćwiczyć oj coś mi się wydaje że będzie ciężko ale damy radę! :)

Natka ja też tak miałam zawsze nie mogłam się zebrać żeby zacząć, ale w końcu postanowiłam się wziąć za siebie narazie dopiero będzie dzisiaj 6 raz ale dla mnie to już coś ;) Dla mnie motywacją były osiągnięcia innych dziewczyn które ćwiczyły z Ewą!


http://www.suwaczki.com/tickers/klz9upjyjo6h7tcf.png

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Ja próbowała wielu różnych metod nawet bieżnię sobie kupiłam dawało efekty ale szybko się znudziłam. I o to wpadłam na genialny pomysł. Zorganizowałam klub wspierający dla ćwiczących tak sobie to nazwałam. Do ćwiczeń zaprosiłam jeszcze 2 koleżanki. A że akurat mam wolną piwnicę więc zrobiliśmy sobie salę ćwiczeń, jest bieżnia, rowerek, platforma wibrująca no i mój hit Zumba na wii. Jak sobie tak potańczymy godzinkę jesteśmy mokre jakbyśmy wyszły z pod prysznica. Ćwiczymy 3 razy w tygodniu i mam pierwsze efekt w 2 tygodnie 1,5kg oby tak dalej. Najlepsze jest to że jedna motywuje drugą, bo jak jedna przyjdzie to druga też chociaż jej się nie chce.


najlepsze urz

mosia
a!

no i rano nowa waga pokazała 65kg

ale suwaczka już nie zmieniam, nie będę się dołować

:ehhhhhh:

mosia ja przy wzroście 160cm ważę 53-54 kg to muszę koniecznie no powiedz???

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

NATKA08
mosia
a!

no i rano nowa waga pokazała 65kg

ale suwaczka już nie zmieniam, nie będę się dołować

:ehhhhhh:

mosia ja przy wzroście 160cm ważę 53-54 kg to muszę koniecznie no powiedz???

jak ja bym chciała tyle ważyć :36_1_4:


http://davf.daisypath.com/nuLVp1.png http://lb2f.lilypie.com/VHQ3p1.pnghttp://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=86355161396c0f824.png

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość Szani84

mosia
NATKA08
mosia
a!

no i rano nowa waga pokazała 65kg

ale suwaczka już nie zmieniam, nie będę się dołować

:ehhhhhh:

mosia ja przy wzroście 160cm ważę 53-54 kg to muszę koniecznie no powiedz???

jak ja bym chciała tyle ważyć

a ja bym chciala ważyc tyle co ty......... :36_1_4:

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Maksymalnie dozwolone są tylko 75 emotikony.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.


×
×
  • Dodaj nową pozycję...