Ćwiczymy z Ewą Chodakowską

[Gość Szani84]

witam
własnie robiłam killera. Ehh ale "umarłam" ma okres i czuje sie jakbym ćwczyla z 10 kg obciążeniem....

a tak przyszlam z pracy usnełam obudził mnie mąż jak do pracy wychodzil i jestem nie do życia....

[avalka]

Hej, wyćwiczone już dziś czy jeszcze przed??
ja standardowo ćwiczenia po 19tej, w sumie już niedługo:)

Happymum, efekt jak malowany:) Tylko gratulować, ja się nie obfociłam, jedynie wymierzona dokładnie.
Ana, też na mnie działa jak słysze "już po krzyku" i ile razy Ewce odpowiadam jak coś mówi:)
Mosia, Andzia, powodzenia:)

Co do ćwiczen to dla mnie Killer i Turbo masakra. Skalpel daje rade cały i TzG jeszcze ale nie do końca. Staram sie ćwiczyć codziennie, mam wrazenie że jak będę robić 3 razy w tygodniu to się szybko poddam. niestety od poniedziałku czeka mnie jakiś tydzień przerwy w ćwiczeniach i mam nadzieje że potem wróce do "rutyny" :P

[happymum]

avalka

Hej, wyćwiczone już dziś czy jeszcze przed??
ja standardowo ćwiczenia po 19tej, w sumie już niedługo:)

Happymum, efekt jak malowany:) Tylko gratulować, ja się nie obfociłam, jedynie wymierzona dokładnie.
Ana, też na mnie działa jak słysze "już po krzyku" i ile razy Ewce odpowiadam jak coś mówi:)
Mosia, Andzia, powodzenia:)

Co do ćwiczen to dla mnie Killer i Turbo masakra. Skalpel daje rade cały i TzG jeszcze ale nie do końca. Staram sie ćwiczyć codziennie, mam wrazenie że jak będę robić 3 razy w tygodniu to się szybko poddam. niestety od poniedziałku czeka mnie jakiś tydzień przerwy w ćwiczeniach i mam nadzieje że potem wróce do "rutyny" :P

ja jednak dziś robię wolne od ćwiczeń porozciągam się tylko a jutro rano zaprowadzam małą i skalpelek- przed pracą :)

[happymum]

obiecane fotki:

spoconego wieczorku :))
ja dziś odpoczywam

[Gość kwiatuszek9876]

Gabo widać efekt twojej pracy

Ja właśnie chce skalpela robić tylko sił mi brak po pracy ale cóż zaczynam :))

[rorita]

[cinamoonka]

dzis dotrwalam dalej niz wczoraj :P cale 17 minut oj kondychy to u mnie nie ma wogle :P

[happymum]

kwiatuszek9876

Gabo widać efekt twojej pracy

Ja właśnie chce skalpela robić tylko sił mi brak po pracy ale cóż zaczynam :))

cześć Martuś:) czyżbyś sie dołączyła ??

[happymum]

hejos :)) zaczynam za chwilkę skalpelek :))
a Wy?? miłego:)

[Żana]

Dzień dobry. Ja dzisiaj stanełam na wadze i zbladłam... 63... moze dlatego, ze mam środek cyklu, pobolewa mnie jajnik i ogólnie czuję sie jakaś spuchnięta...

Happymum gratuluje, widać efekty :)
Dzisiaj też skalpel robię. Miłego dnia

[happymum]

ana27

Dzień dobry. Ja dzisiaj stanełam na wadze i zbladłam... 63... moze dlatego, ze mam środek cyklu, pobolewa mnie jajnik i ogólnie czuję sie jakaś spuchnięta...

Happymum gratuluje, widać efekty :)
Dzisiaj też skalpel robię. Miłego dnia

ja jeszcze tiffoczki robie wieczorem a jutro odpoczynek :)) albo tiff tylko jeszcze nie wiem...
ja na wadze nawet nie staję ;) jestem przed @@@ ale zmierzyłam się na szybko coś tam się kurcze po 0,5 cm ale idzie :)) wiec jestem naładowana

[happymum]

Zostawiam coś :))

w ramach poprawy nastroju ale dopiero po treningu ;PP

Marta ja dlatego robie przed pracą :) ale mam na 10 więc też muszę sie sprężać :))
a U ciebie nie da rady rano ??

po pracy ciężko się brać mi ...wolę rano. mam więcej potem energii i lepszy humor :))

[Gość Szani84]

witam
włąsnie wmuciłam kartacze ehhh nie ma to jak "dietetyczny" obiad.....

ja cwicze albo przed albo po pracy zależy na którą idę....

na wage nie wchodze narazie dopiero w poniedziałek.
a wczoraj cwiczyłam ale tak ciężko mi szło ...matko czułam się mega ciężka.... pierwszy dzien okreu to jakas masakra.... a jeszcze kilera robilam wczoraj.. ale jakos mi nie podpasował.. wole turbo bo bardziej zróżnicowane są te ćwiczenia......

happy super wyglądasz :) a efekty widoczne są :) super :) ile juz ćwiczysz? matko żeby tak u mnie było widać :(

[Gość Szani84]

ja po turbo.... super :) ale jakos szybko mi to minęlo ...tak jakby skrócony ten film był,,,,,, a trwał tyle co trzeba hah :)

[avalka]

A ja dzis cos bez formy... Tak mnie jakoś brzuszek wzdął i te spinanie mięsni brzucha kompletnie mi nie wychodzi. Nie bolą mnie mięśnie a jelita, chyba dziś muszę odpuścić, no chyba że do 22ej jeszcze mi minie to zrobie kolejne podejscie...

[magda_79]

hej
to i ja do Was sie przylacze. jestem po 2 skalpelach i po turbo. dzisiaj brzuszki zrobie, a jutro znowu skalpel, potem killer lub turbo, brzuszki itd.
Warto dac swoim miesniom odpoczac chociaz 1 dzien. wbrew pozorom lpeiej potem pracuja.
No wciagnelam sie jak nic :)
Ja moze do zrzucania az tak duzo nie mam, bo przy 166 cm waze 57/58 kg, ale jestem jak galareta. cale zycie uprawialam sport, przed ciazami wlasnie glownie fitness, a teraz po ostatniej lezacej ciazy moje cialo to dramat. Wy chcecie wysmuklic talie, a ja uda. No nie cierpie ich :(

[avalka]

Witaj Magda i powodzenia:)

[rorita]

cinamoonka

dzis dotrwalam dalej niz wczoraj :P cale 17 minut oj kondychy to u mnie nie ma wogle :P

będzie coraz lepiej :)

madzia damy radę!!!!!!!!!!!!!!

happymum nooo czysta prawda ,że po ćwiczeniach to taki power jakiś jest że góry można przenosić :)

szani, avalka na w 1dzień @ to nawet nie ma szans ,żebym cokolwiek ćwiczyła :( ze mnie jak z kranu się leje i wszystko nawala! dzień mam wyjęty z życiorysu zawsze :/

[rorita]

Witam i ja po dniu na słodkim cukierki, ptasie mleczko, snicers .... co tylko chcecie

Nie ćwiczyłam dziisiaj bo z rana wybywałam z domu ,ale za to zrobiłam sobie 3 serie po 10 min na platformie wibracyjnej

Jutro obiiecałam sobie ,że TYLKO 2 pączki zjem! no może 3

[andzia]

Hej,
ja nadal wierna skalpelowi:) Od niedzieli robię codziennie i idzie mi coraz lepiej.
NIetsety dzisiaj zeżarłam przy tym całą kupę niedozwolonych rzeczy

Magda witaj

[cinamoonka]

a ja dzisiaj skalpel zrobilam do 23 minuty
czyli 3 min dluzej :) jeszcze jakies 2 tygodnie i moze zrobie caly ;)
a jutro tlusty czwartek ror przypomnialas mi
to i ja skusze sie tylko na jednego :)

[rorita]

Andzia ja dzisiaj znowu słodkiego dużo pochłonęłam :( no nie wiem co jest!!!!!!

a jutro pączki i w pt piekę piernika bo znajomi wpadną na kawkę także też podjem :/

cin idzie coraz lepiej widzę :) A Tobie oddychanie najtrudniej idzie czy co????
Mi oddychanie to spoko ale jak już czuję że rady nie daje to zamykam oczy ,oddycham miarowo i jakoś daję radę

[mosia]

hej dziewczyny

postanowiłam zacząć od przyszłego tygodnia
albo może inaczej, jak mi się @ skończy a trwa od 21 stycznia

muszę najpierw tę sprawę wyjaśnić i dopiero wezmę się za wycisk

[rorita]

mosia raaaaaaju no wyjaśniaj ,wyjaśniaj!!!! JA przez pierwsze 2 dni@ nie będę na pewno ćwiczyła bo nie dam rady :/

[mosia]

rorita

mosia raaaaaaju no wyjaśniaj ,wyjaśniaj!!!! JA przez pierwsze 2 dni@ nie będę na pewno ćwiczyła bo nie dam rady :/

ja nie wiem co się dzieje
serio

ale być może od anty