Skocz do zawartości
Forum

Ćwiczymy z Ewą Chodakowską


Rekomendowane odpowiedzi

Kochane próbowałam już wielu diet i ćwiczeń na schudnięcie i nigdy nie udało mi sie dotrwać do końca. Próbowałam Dukana, ćwiczyłam 6 Weidera i duuuuuupa. Od poniedziałku 07,01,2013 zaczęłam ćwiczyć z Ewą Chodakowską. Jako pierwszy trening wybrałam sobie killer. Jest to bardzo męczący trening ale z czasem jest coraz lepiej. Pierwszego dnia zrobiłam tylko połowę i leżałam z językiem na brodzie. Drugiego dnia prawie dokończyłam ale niestety nie dałam rady. Od zeszłej środy udaje mi się robić całość. Sobota i niedziela bez ćwiczeń. Dzisiaj znowu po ćwiczeniach leżałam cała mokra ale z uśmiechem na twarzy.Ewa radzi żeby ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu. Dzisiaj mierzyłam się i mam po 2 cm mniej w brzuchu i biodrach. Jestem zadowolona. Namęczyć się trzeba, ale jaka frajda po ukończeniu ćwiczeń, ze dało się radę...

I teraz pytanie, czy są u kobietki które ćwiczą z Ewą??? jeżeli tak to zapraszam do pisania, jeżeli nie to zachęcam do spróbowania :)

http://www.suwaczek.pl/cache/d6f3579dec.png http://s2.pierwszezabki.pl/023/023253980.png?8442
http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=5155514d62e137f5a.png

Odnośnik do komentarza

Ja chyba bym się nie zdecydowała dopóki nie zobaczyłam mojej koleżanki której nie widziałam ze dwa lata. Odkąd ćwiczy z Ewą spadło jej prawie 30 kilo :uff2: Dziewczyna zawsze odkąd pamiętam była okrąglutka jak piłeczka a teraz laska z niej niesamowita..Oczywiście zmieniła sposób odżywiania ( czego mi się jeszcze nie udało dokonać) je 5 posiłków dziennie i lekką kolację i do tego biegała. Teraz już nie musi, ćwiczy dla przyjemności i żeby utrzymać efekt. Uwierzcie mi, ze zmotywowała mnie laska na maxa

http://www.suwaczek.pl/cache/d6f3579dec.png http://s2.pierwszezabki.pl/023/023253980.png?8442
http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=5155514d62e137f5a.png

Odnośnik do komentarza

Ana ja byłam 2 miesiące temu u dietetyka, zrzuciłam ok 5 kg-zrzuciłabym więcej, gdybym rzeczywiście super trzymała się diety, ale ostatnio trochę sobie folguje. Moim największym problemem sa boczki, które mimo utraconej wagi nadal zostały. I dietetyk sugerował ćwiczenia, szczególnie hula hop, ale jakos zmotywowac się nie mogę. Zrobilam się ostatnio zastała jak stara babcia i muszę w końcu coś z tym zrobic:Padnięty:

Odnośnik do komentarza

Andzia u mnie głównym problemem jest brzuch no i tez właśnie te boczki... Z hula hop też ćwiczyłam, specjalnie zakupiłam, żeby z brzucha zgubić. Nawet dawało to efekty ale ćwiczyć trzeba systematycznie a mnie to nudziło. Stać i kręcić..

Własnie we wszystkim chodzi o systematyczność... mam nadzieję że z tymi ćwiczeniami uda mi się wytrwać. Mam obawy jak @ przyjdzie czy dam radę :whistle:

http://www.suwaczek.pl/cache/d6f3579dec.png http://s2.pierwszezabki.pl/023/023253980.png?8442
http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=5155514d62e137f5a.png

Odnośnik do komentarza

Rorita ja ćwiczylam z You Tubem:lol:
Ja wg dietetyka powinnam schudnąc jeszcze 3 kg do następnej wizyty czyl do 18-go lutego. I wiem, że jest to możliwe i będe mega happy jak mi sie uda.
Wydaje się, że co tam 3-4 kg, a jaka to jest ogromna różnica.

Ana mój dietetyk też na kazdej wizycie mnie obmierzał:) 5 kg dało mi 9 cm mniej w pasie i 7 cm mniej w biodrach

Odnośnik do komentarza

andzia
Rorita ja ćwiczylam z You Tubem:lol:
Ja wg dietetyka powinnam schudnąc jeszcze 3 kg do następnej wizyty czyl do 18-go lutego. I wiem, że jest to możliwe i będe mega happy jak mi sie uda.
Wydaje się, że co tam 3-4 kg, a jaka to jest ogromna różnica.

Ana mój dietetyk też na kazdej wizycie mnie obmierzał:) 5 kg dało mi 9 cm mniej w pasie i 7 cm mniej w biodrach

wow to rzeczywiscie lepiej sie mierzyc niz wazyc

http://kuba-k.aguagu.pl/suwaczek/suwak3/a.pnghttp://s9.suwaczek.com/20090418310120.png
http://izabela-k.aguagu.pl/suwaczek/suwak4/a.png

Odnośnik do komentarza

Zapraszam do wspólnych ćwiczeń. Ja mam swój trening, killer z You Tube ale można tez za darmo ściągnąć ze strony Ewa Chodakowska - Twoja osobista trenerka fitness Ewa też teraz wydała swoją płytę. Polecam jej profil na fb https://www.facebook.com/chodakowskaewa?ref=ts&fref=ts

Ja sama sobie założyłam ze zacznę od killera ale nie wiedziałam że np. skalpel jest łagodniejszy z tego co teraz niedawno wyczytałam. Ale już mi ten killer podpasował jak kończę leżę zmęczona ale zadowolona, ze udało się :)))

http://www.suwaczek.pl/cache/d6f3579dec.png http://s2.pierwszezabki.pl/023/023253980.png?8442
http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=5155514d62e137f5a.png

Odnośnik do komentarza

Witam No i kto dołącza??
Ja dzisiaj już nastawiłam sobie killera ale przemyślałam, że Blondi robiła skalpel, Ewa Chodakowska też mi w zeszły piątek odpisała na fb, ze można urozmaicać ćwiczenia i dzisiaj zrobiłam skalpel. Moje wrażenia są takie: intensywność ćwiczeń wysoka, bardzo duży nakład na nogi i brzuch ale i na inne partie ciała również. Lżejszy trening od killera, można chwilkę odpocząć w killerze nie ma opcji. Trenując killera sama w sobie modlę się żeby się to jak najszybciej skończyło a przy treningu skalpel jak na końcu Ewa podziękowała za ćwiczenia zdziwiłam się, ze tak szybko te 43 minuty minęły. Bardzo fajny trening. Mam zamiar na razie przeplatać go z killerem a później zapoznać się z turbo. Dzięki Blondi za podrzucenie pomysłu :) Ale w killerze się zakochałam i go nie porzucę :Oczko:

http://www.suwaczek.pl/cache/d6f3579dec.png http://s2.pierwszezabki.pl/023/023253980.png?8442
http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=5155514d62e137f5a.png

Odnośnik do komentarza

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się

×
×
  • Dodaj nową pozycję...