Skocz do zawartości
Forum

Sport to zdrowie - zadbajmy o siebie :)


Rekomendowane odpowiedzi

Najważniejsze to wykształcić w sobie tzw. nawyk ćwiczeń. Ja nigdy nie należałam do szczupłych a od 10 lat ćwiczę regularnie co dzień tylko po 30- 45 min. Naprawdę warto. Na początku fajnie- trochę się zrzuca, potem zastój organizm się przyzwyczaja do wysiłku i nie spala, ale z czasem ćwiczenia stają się pasją i obecnie samemu dostosowuję sobie trening do swoich potrzeb i co? Od 2 lat schudłam i trzymam tą samą wagę, rozmiar 36- 38. Pamiętajcie jednak, że mięśnie nie lubią monotonii i aby schudnąć musimy je "atakować" wciąż nowymi wyzwaniami w czasie treningu.

Odnośnik do komentarza

Ja nie lubię biegać, nie przepadam też za chodzeniem na siłownię, dlatego zdecydowałam się na zakup sprzętu do ćwiczeń. Jeżeli podobnie, jak ja wolicie trenować w domu, mogę Wam polecić steper, to fajne, lekkie, niewielkie urządzenie, do tego niedrogie [reklama usunięta].

Odnośnik do komentarza

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się

×
×
  • Dodaj nową pozycję...