Skocz do zawartości
Forum

Dieta Protal - dr Pierre Dukana.Razem raźniej


Rekomendowane odpowiedzi

witam

Ja pierwsza faze mialm 5 dni i tylko....lub az 1,3....sama nie wiem.

dzis Justynko ja tez zaczynam II faze,ciesze sie,ze nie jestem sama. rano zjadam bialy serek chudziutki z jogurtem naturalnym ponizej1% tluszczu. Teraz ide sobie zrobic jajeczko i pochrupie papryczke.

na obiad mam pulpeciki z krolika z pomidorkami, mama mi dogadza i gotuje obiadki.

http://lb5m.lilypie.com/8OQ1p1.pnghttp://lb2m.lilypie.com/Pmy5p2.png

Odnośnik do komentarza

Ja jeszcze nie nie mam książki, zastanawiam się czy kupić bo w necie też jest dużo inf. na ten temat. Ale skoro są błędy w przepisach to chyba zakupię :) A co do fazy uderzeniowej to wyszło mi tylko 3 dni.. jakoś krótko, a 7 kg wpisałam że chcę schudnąć. 24 kwietnia powinnam osiągnąć cel. Jutro zrobie zakupy bo od poniedziałku zaczynam
megan23 to od poniedziałku zaczynamy :D a ile Ci dni wyszło uderzeniówki?
justyna@ o rety! dużo Ci zeszło tych kg.. Ja jak zrzucę 5 kg. to będę w siódmym niebie :)) A ile Ty kg docelowo chciałabyś schudnąć?
JA się trochę boję czy wytrzymam, jestem okropnym łasuchem i bez ciasteczek będzie ciężko.. Zobaczymy :)))

http://www.bejbej.nazwa.pl/zasuwaczki/18731.png

Odnośnik do komentarza

Cina ja tez uwielbiam slodycze, ale bialko powoduje, ze nie ma sie na nie ochoty. A jezeli bedziesz juz miala straszna ochote, mozna pic coca-cole Light luz 0 cukru. Mozna takze ugotowac sobie budyn "Gelwe" bo ten nie ma cukru.

Ja sie obawialam, ze najgorzej bedzie na zakupach, ale nie jest ok. Dzis babcia przyniosla szarlotke i to byla niezla pokusa....

http://lb5m.lilypie.com/8OQ1p1.pnghttp://lb2m.lilypie.com/Pmy5p2.png

Odnośnik do komentarza

magan23
Cina

megan23 to od poniedziałku zaczynamy :D a ile Ci dni wyszło uderzeniówki?

Cinko mi wyszło niby że 4 dni zresztą tak samo jak M., no ale zobaczymy jak będzie spadała waga jak kiepsko to przedłużę uderzeniówkę o 1-2 dni ;)
U nas pełna mobilizacja, bo jutro startujemy :D
Zajrzę do Was dukaneczki później :)

Magan
mi w tescie tez wyszlo 4 dni, a zrobilam 5 dni. dzis wchodze na wage i juz 2kg mnie:))))
Dzis mialam kryzys, oczywiscie wszyscy zajadali sie szarlotka, a ja plackami z otreb, ale teraz mama mi zrobila pyszna salatke...mniam, mniam.

A teraz sie pochwale, kupilam sobie ekstra sukienke i mama powiedziala, ze juz widac pierwsze efekty.....tak wiec warto jest sie pomeczyc.

http://lb5m.lilypie.com/8OQ1p1.pnghttp://lb2m.lilypie.com/Pmy5p2.png

Odnośnik do komentarza

No właśnie Tinko, dlatego chyba proteinami pożywię się do piątku, mam nadzieję że moje samozaparcie nie zniknie po jajkach i kefirze ;)
Mam jeszcze takie pytanko, mogę jeść to co ma po analizie składu białka jest więcej lub tyle samo co węglowodanów+tłuszcze czy to moje złe rozumowanie? A i jeszcze czy śledzie w occie można? Patrzyłam na skład mają tyle samo białka co tłuszcze. Pytam się, bo na liście Dukanowej ich nie ma...

Super zę widać już efekty :)

http://s3.suwaczek.com/200812175365.png

http://s2.suwaczek.com/201211075565.png

Odnośnik do komentarza

magan23
No właśnie Tinko, dlatego chyba proteinami pożywię się do piątku, mam nadzieję że moje samozaparcie nie zniknie po jajkach i kefirze ;)
Mam jeszcze takie pytanko, mogę jeść to co ma po analizie składu białka jest więcej lub tyle samo co węglowodanów+tłuszcze czy to moje złe rozumowanie? A i jeszcze czy śledzie w occie można? Patrzyłam na skład mają tyle samo białka co tłuszcze. Pytam się, bo na liście Dukanowej ich nie ma...

Super zę widać już efekty :)

Mozna sledzie, mozna wszystkie ryby nawet te tluste(byle bez oleju i cukru, substancja slodzaca moze byc), a co do pierwszego pytania to procz ryb wszystkie produkty ktore jemy powinny miec mniej niz 5g weglowodanow i 5g tluszczy w 100g. Na ilosc bialka nie musisz patrzec choc wiadomo ze czym wiecej tym lepiej.

http://www.suwaczek.pl/cache/c367ad7e73.png

Odnośnik do komentarza

Witam z rana :)
A więc zaczęłam!! Na śniadanie kawa inka z mleczkiem i słodzikiem :D, jajeczko i dwa plasterki szynki. Rano jak się ważyłam to wychodziło 59,4 a teraz niby 58,9, choc na razie nie popadam w zbytni entuzjazm zobaczymy ile będzie wieczorem...

AgaiLila dzięki za odpowiedź, teraz już wszystko jasne :D

http://s3.suwaczek.com/200812175365.png

http://s2.suwaczek.com/201211075565.png

Odnośnik do komentarza

magan23 ja też od 2 godzin na dietce. Rano zjadłam jajko gotowane i trochę chudej szynki, no i do tego kawa z mlekiem 0,5 %. Teraz siedzę w pracy i w razie głodu wsunę sobie jogurcik. A na obiad jak wrócę to przygotowałam sobie wczoraj indyka gotowanego na parze. A wagę zacznę liczyć od jutra bo wczoraj trochę za dużo zjadłam, więc wyniki byłyby sfałszowane ;)

justyna@ ekstra wynik.Idziesz jak burza.

tinka20 gratuluję efektów. Ja mam 6 wesel w tym roku i też chcę sobie kupić jakąś wystrzałową kieckę:)

http://www.bejbej.nazwa.pl/zasuwaczki/18731.png

Odnośnik do komentarza

Witam

Agailila poprosimy o dokladny przepis na sernik.

Ja dzis czuje sie fatalnie @ i mega przeziebienie. Nie mam sily i ochoty na nic, ale dieta jest caly czas.
Na razie utrzymuje sie - 2kg.

Cina ja mam tylko jedno wesele, ale w maju komunie.

Ja wogole nie mamm apetytu i moglaby wogole nie jesc. Jak na razie byl tylko serek granulki.

http://lb5m.lilypie.com/8OQ1p1.pnghttp://lb2m.lilypie.com/Pmy5p2.png

Odnośnik do komentarza

Magan wieczoram wazy sie z reguly wiecej niz rano, roznica siega nawet 2kg, najlepiej sprawdz ile bedzie jutro po toalecie:)

Tinka ja dzis zrobilam sobie taki:
40dag twarogu 0%
2 jajka
budyn (zwykly z bedronki, on jest na bazie skrobi kukurydzianej)
100-150ml mleka 0.5%
slodzik
Wszystko wymieszalam, dodalam tyle slodziku zeby bylo mocno slodkie(bo w pieczeniu traci troche slodycz), na 50min do piekarnika w temp 180', po upieczeniu zostawilam na 30min w piekarniku zeby tam troche ostygl(wtedy mniej opada), no i pieklam w keksowce, bo taka porcja za mala jest na duza blache. Wyszedl mniam:)

http://www.suwaczek.pl/cache/c367ad7e73.png

Odnośnik do komentarza

AgaiLila
Magan wieczoram wazy sie z reguly wiecej niz rano, roznica siega nawet 2kg, najlepiej sprawdz ile bedzie jutro po toalecie:)

Tinka ja dzis zrobilam sobie taki:
40dag twarogu 0%
2 jajka
budyn (zwykly z bedronki, on jest na bazie skrobi kukurydzianej)
100-150ml mleka 0.5%
slodzik
Wszystko wymieszalam, dodalam tyle slodziku zeby bylo mocno slodkie(bo w pieczeniu traci troche slodycz), na 50min do piekarnika w temp 180', po upieczeniu zostawilam na 30min w piekarniku zeby tam troche ostygl(wtedy mniej opada), no i pieklam w keksowce, bo taka porcja za mala jest na duza blache. Wyszedl mniam:)
Wiem wiem dlatego właśnie na razie ignoruję to co wskazuje mi waga ;)

Ojj serniczek, jaka szkoda że piekarnika brak :(
Chyba naciągnę męża na garnek na parze, bo parowary są diabelsko drogie!!

A mam pytanko bo kawusie można chłeptać, ja piję tylko taką zbożówkę i właśnie zerkam na opakowanie a tam w 100 g węglowodanów ok 80g a z drugiej strony przecież nie żrę tej kawy aż tyle, więc chyba ok! Ale ze mnie czepialska!! :D

http://s3.suwaczek.com/200812175365.png

http://s2.suwaczek.com/201211075565.png

Odnośnik do komentarza

Gratuluję wszystkim postępów w dietce :36_7_8:

Szkoda że na tej diecie tylko na początku tak szybko gubi sie zbędne kilogramy :wink: Później tempo zwalnia co jest oczywiste bo organizm przyzwyczaja się do mniejszej dawki energii. Żeby podkręcić przemianę materii jem małe posiłki co dwie godziny, stosuję system 1/1 i w ciągu tygodnia tracę ok. 0,8 kg :wink:

Nie wiem jak wy ale ja dzięki tej diecie czuje się lepiej :wink:

http://www.suwaczki.com/tickers/km5spx9iwhx6io0e.png

Odnośnik do komentarza

ja mam kryzys.. hehe ;P zjadłam jogurcik i głodna jestem nadal burczy w brzuchu. Siedzę w pracy więc tu nie mam pokus dużych, bo tylko kawa w szafce i mleko :D Mój żołądek odczuwa brak ciasteczek..

Alutka a Ty ile łącznie schudłaś już? bo chyba nie doczytałam..

magan23 jesli się zastanawiasz, parowar to świetna rzecz, można cały obiad od razu sobie przygotować. Ja mam taki najprosztszy Tefala, 2 poziomowy w zupełności wystarcza.. za 150 zł można go kupić. Te z bajerami to rzeczywiście nawet 500 zł potrafią kosztować..
A kawe ja piję rozpuszczalną.. nie wiem czy taką można, a zbożową tym bardziej :D

tinka współczuję przeziębienia

http://www.bejbej.nazwa.pl/zasuwaczki/18731.png

Odnośnik do komentarza

AgaiLila
Magan wieczoram wazy sie z reguly wiecej niz rano, roznica siega nawet 2kg, najlepiej sprawdz ile bedzie jutro po toalecie:)

Tinka ja dzis zrobilam sobie taki:
40dag twarogu 0%
2 jajka
budyn (zwykly z bedronki, on jest na bazie skrobi kukurydzianej)
100-150ml mleka 0.5%
slodzik
Wszystko wymieszalam, dodalam tyle slodziku zeby bylo mocno slodkie(bo w pieczeniu traci troche slodycz), na 50min do piekarnika w temp 180', po upieczeniu zostawilam na 30min w piekarniku zeby tam troche ostygl(wtedy mniej opada), no i pieklam w keksowce, bo taka porcja za mala jest na duza blache. Wyszedl mniam:)

agalilia i mówisz ze to mało kaloryczny sernik??? moze i ja zrobie sobie taki : )myslisz ze jak nie jestem na tej diecie to moge sobie zjesc taki?? bo ograniczam jedzenie a na ciasto mam ochote :)

Odnośnik do komentarza

Szani
AgaiLila
Magan wieczoram wazy sie z reguly wiecej niz rano, roznica siega nawet 2kg, najlepiej sprawdz ile bedzie jutro po toalecie:)

Tinka ja dzis zrobilam sobie taki:
40dag twarogu 0%
2 jajka
budyn (zwykly z bedronki, on jest na bazie skrobi kukurydzianej)
100-150ml mleka 0.5%
slodzik
Wszystko wymieszalam, dodalam tyle slodziku zeby bylo mocno slodkie(bo w pieczeniu traci troche slodycz), na 50min do piekarnika w temp 180', po upieczeniu zostawilam na 30min w piekarniku zeby tam troche ostygl(wtedy mniej opada), no i pieklam w keksowce, bo taka porcja za mala jest na duza blache. Wyszedl mniam:)

agalilia i mówisz ze to mało kaloryczny sernik??? moze i ja zrobie sobie taki : )myslisz ze jak nie jestem na tej diecie to moge sobie zjesc taki?? bo ograniczam jedzenie a na ciasto mam ochote :)

Szani taki sernik ma przynajmniej o polowe mniej kcal niz normalny bo do normalnego wsypujesz szklanke cukru:) no i tluszczu tez nie ma.

Dziewczyny kawe zbozowa mozna bo na szklanke sypie sie przeciez tylko lyzke tego a nie 100g:)

http://www.suwaczek.pl/cache/c367ad7e73.png

Odnośnik do komentarza

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się

×
×
  • Dodaj nową pozycję...