[Listopadowe mamusie 2013 :))]

Ja juz po wizycie:-)))
Wszystko ok maluszek ma 8,5 mm widziałam pięknie bijace serduszko:-)))))
Następna wizyta 29 kwiecień:-))
Jestem zadowolona z wizyty:-)
Buziaczki:-***

[Listopadowe mamusie 2013 :))]

Super dziewczyny:-)) ja mam wizytę dopiero w poniedziałek. Ale jestem dobrej mysli bo dolegliwości mi się.nasilaja zdycham. Cały dzień jest mi niedobrze.słabo i zapach jedzenia odrzuca ... Zęby muszę myć szybko bo do wymiotow mnie rwie bleeeh aby do 4 miesiąca ;-) buziaki;-)

[Listopadowe mamusie 2013 :))]

olenka201

Izzys ja rowniez wedlug kalkulatora mam termin na 28 listopada. Zobaczymy jak wyjdzie .

Ja również :-)

[Listopadowe mamusie 2013 :))]

Cześć dziewczyny dziś robiłam test piękne dwie krechyale się cieszymy :))))

Jutro spróbuję się do gina dostać i zobaczę co powie
potrzebuję zaświadczenia ...

Spokojnych oraz w miarę bezobjawowych 9 mc ;)
mi z kalkulatora wychodzi 22.11 poród dziwnie bo poprzednim razem rodziłam na wiosnę fajnie nie trzeba się tak opatulać na spacery a teraz dla mnie mimo iż to druga ciąża to zupełna nowość

[Ćwiczymy z Ewą Chodakowską]

kwiatuszek9876

Żana wczoraj nie ćwiczyłam , bo wróciłam późno i mój okupował kopma. Ale dziś ruszam :)

Gabi widzę ze ty jak ja jakąś przerwę miałaś . No to trzeba sie brać bo do maja już blisko :)))

Dziewczyny a powiedzcie mi duzo pijecie ? Bo piszecie że pocicie się przy tych ćwiczeniach . A ja jakoś nie aż tak . A bardzo mało piję . Jak litr wypiję dziennie to jest dobrze

yhy już się wziełam za siebie-wczoraj z ze znajomą skakałam na kinekcie 3 godz dziś zdycham bo okno sobie otworzyłyśmy trochę , gdzieś mnie przewiało i mnie coś rozbiera...czuję się fatalnie

o zakwasach nie wspomnę ;)

[Ćwiczymy z Ewą Chodakowską]

Szani84

rorita

Na 30 powiedziałam sobie ,że się odmienie!!!!! że mam garbaty nos to mówie sobie - rudy będzie najlepszy. Ale poniosło mnie i to szamponetka bo farby sie boje :( laski juz mi radza myć i myć ,musze rumiankowy szampon jeszcze kupić

a według mnie jest super :)

tak jak dziewczyny mówiły myć myć i jeszcze raz myć :)

a teraz zmykam do pracy życzę miłego dnia :)

dla mnie też bomba dla rudziaszków zielenie fajnie pasują spróbuj sobie założyć coś zielonego, podkreślić oko, zobacz się w tych włosach na kilka wersji :) tak drastyczna zmiana wymaga kilku dni na przyzwyczajenie

[Ćwiczymy z Ewą Chodakowską]

ana27

Rudzinuszka spokojnego porodu :) Jak dojdziesz w zupełności do siebie to zapraszamy do ćwiczeń :)

Kwiatuszek i jak dzisiaj?

Ja mam delikatne zakwasy na brzuchu ale dzisiaj powtórka z rozrywki :)

A dzisiaj dla poprawy humoru odwiedziłam solarium :)

ja mam zakwasy po Tiff ale to dobrze znaczy że ćwiczenia działają..coś ruszają

[Ćwiczymy z Ewą Chodakowską]

kwiatuszek9876

Dziewczyny dwano nie pisałam bo naszła mnie jakaś depresja i przestałać ćwiczyć . Chodź chce schudnąć . I jestem zła na siebie , bo nie mam aż tak silnej woli jak wy :((
Nawet skakankę mam i skakam troszkę ale co to igła w stogu siana .

Teraz powiedziałam dość i biore się za siebie . Włanczam ćwiczenia i już jechane

ja też miałam przerwe tygodniową na @ i wszystkie dolegliwości towarzyszące i jakąs depresję też chyba

ale od wczoraj wracam powoli do ćwiczeń
na początek 3lub 4 ćwiczenia Tiffany- pot pojawił się na czole i miękkie kolana
Dziś spróbuję zrobić skalpelchoć powiem że mi się juz nudził ale jak wróce do formy spróbuję czegoś nowego

męża i dziecka nie mam 3 dni więc wykorzystam ten czas konstruktywnie

miłego Dnia dziewczyny:))

Rori- wg mnie cudny kolorek tylko poszalałabym z cięciem (dla mnie zbyt grzeczne;P) jakiegoś boba czy cóś :)) ale to TY masz się w tym czuć...daj sobie kilka dni na przyzwyczajenie może..pokaż się zasięgnij opinii znajomych :)

Marta- super najgorszy jest pierwszy krok:)) teraz motywacja i determinacja ja sobie w telefonie ustawiłam program który motywuje do ćwiczeń i diety choć jak nie ćwiczyłam to bardziej w poczucie winy mnie wpędzał hehe

Damy radę Kobitki

[Ćwiczymy z Ewą Chodakowską]

ana27

Hej kobietki. Ja dzisiej za względu na @ nic nie cwiczyłam. Jutro może za coś się wezme bo jakaś @ mocno boląca w tym miesiącu.

Trzymam oczywiscie za was kciuki i za wasze postępy :)

Tak myślę może jutro tylko tą tiffani popróbuję... nie wiem jeszcze

Dobrej nocki

Witaj w klubie dziś tydzień jak d..nie ruszyłam..mam jakąś depresję czy co ??? nie mam na nic ochoty

[Ćwiczymy z Ewą Chodakowską]

Witajcie dziewczyny!!!
ja wczoraj zaszalałam zrobiłam skalpel rano wieczorem tiff chyba z 3,5 cwiczeń po 10 minut hihi :)) a dziś rano próbowałam robić skalpel próbowałam bo udało się tylko pół...jutro @ więc nie mam wyrzutów sumienia ..gorszy dzień zwyczajnie
trudno...
dziewczyny mogłybyście się pochwalić swoimi przed i po..hm ???

Szani84- współczuję...pewnie doskwiera ból hmm ??

miłego dnialecę do pracy

[Ćwiczymy z Ewą Chodakowską]

magda_79

andzia

Jesssu, a mnie dzisiaj tak wszystko bili, że nawet wygodnego miejsca do siedzenia nie mogę sobie znaleźc

A powiedzcie mi, bo czytam teraz jeszcze troche o tych ćwiczeniach, czy jecie zaraz po treningu?
Bo czytam, że powinno sie uzupełniac węglowodany i bialko, żeby coś tam, a ja jem ok. 15.30 obiad, ćwiczę ok. 17-tej i kolację jem dopiero ok. 19-tej? Powinnam coś po tym treningu przekąsić?

Ja po turbo to przez 4 dni łydek nie moglam dotknac. nawet na plecach nie moglam lezec

Nie podpowiem co do jedzenia. mowia, zeby jesc bialko jesli buduje sie mase miesniowa, a my tego nie robimy, wiec moze cos lekkiego.
pzoa tym jesli ktos cwiczy rano to tez sa rozne teorie: jedni zalecaja cwiczenie na czczo, a inni po lekkim posilku.
Ja cwicze dopiero ok. 21, wiec potem zazwyczaj nic nie jem. No, przyznam sie, wczoraj o 22 zjadlam hotdoga
Nie wiem po co ja cwicze.

gdzieś wyczytałam że na czczo spala się mieśnie- a tego nikt nie chce, po jedzonku lekkim spoala się tkankę tłuszczową dlatego Ewka naciska żeby nie ćiwczyć na czczo...spadam na skalpel odezwę się po

[Ćwiczymy z Ewą Chodakowską]

a ja przed @ czuję się jakbym tonę ważyła...i motywacji brak://

[Ćwiczymy z Ewą Chodakowską]

witanko kobietki
witam się z kawką i ciachem heheh
jestem przed @ wiec bym jadła konia z kopytami :)) diety nie stosuję- wszystko z umiarem więc ;) wybaczcie ;)
wczoraj był skalpelek dziś spróbuję czegoś innego :))
uderzam w miasto poszukać maty bo ślizgam się cholernie

Miłego dnia

[Ćwiczymy z Ewą Chodakowską]

Hejka dziewczęta ja już po imprezce- wszystko było i % i jedzonko
ale skalpel zaliczony już dziś - wieczorem spróbuje nowych ćwiczeń Tiff zciągam i zciągam hehe

Spokojnej niedzieli

[Ćwiczymy z Ewą Chodakowską]

ana27

Heya :)

Ja dzisiaj wieczorem zamiaruje sie pizze zrobić także chyba turbo mnie dzisiaj czeka na poczet wieczornych kalorii :P

Happymum oj zjadłabym taki swojski czosnkowy chlebek...

ja dziś robię tartę ze szpinakiem i łososiem :))

miałam ćwiczyć ale znajomi przychodzą i nie wyrobię się z ćwiczeniami po pracy :/ wrrr
jutro chyba muszę nadrobić hehe

[Ćwiczymy z Ewą Chodakowską]

Ranyy ja to nie mogę spokojnie siedzieć w pracy... mam skumulowany przypływ kulinarnych pomysłów ...
dziś w ramach uczczenia wypłaty salatka z łososiem :)) na jutro fasolowa + potrawka z kurczaka a na wieczór placki ziemniaczano selerowe :))
jeszcze tarta ze szpinakiem za mną chodzi i ciasto na bazie ciasta na faworki oczywiście z masą pyszną ;)) retyyy

tak czy siak dziś sałatka mam nadzieję że mąż nie przyrządzi swój przepyszny czosnkowy chlebek :))

[Ćwiczymy z Ewą Chodakowską]

magda_79

Happymum ja wcale nie namawiam nikogo do tego, zeby robil tylko turbo czy killera. wszystko w swoim czasie :)
Tak jak piszesz skalpel pieknie modeluje miesnie, ale to turbo i killer powoduja najwieksze spalanie tkanki tluszczowej.

A ja wlasnei zawsze chcialam robic interwaly, a dopiero tu sie zmobilizowalam :)

Madziu ja nic takiego nie powiedziałam że namawiasz -każdy jest dorosły i każdy decyduje co dla niego najwygodniejsze - przypomniałam tylko co odpisała mi Ewka jej schemat polecany :))
w końcu najważniejsza jest chęć zmiany i determinacja w ćwiczeniu a mniej ważne co kto robi :) nie ?? najważniejsze żeby nie odpuszczać bez walki

miłego :)

[Ćwiczymy z Ewą Chodakowską]

kwiatuszek9876

happymum

kwiatuszek9876

Gabo widać efekt twojej pracy

Ja właśnie chce skalpela robić tylko sił mi brak po pracy ale cóż zaczynam :))

cześć Martuś:) czyżbyś sie dołączyła ??

Gabi a jak coś trzeba zrobić :))) A Ty się tak zapierałaś a tu proszę
Ja rano odpada , bo młoda do przedszkola na 8 a na 10 muszę do pracy i jakoś czasu mi nie starcza na prysznic

Powiem Wam że u mnie na wadze nie ma mniej ale widzę bo boczkach i brzuchu że mam mniej . chodź dziś pozwoliłam sobie na 3 pączki a co tam

Cina ja powiem ci szczerze że jak robiłam ćwiczenia to zawsze tyle ile mogłam a przy nastepnych wydłużałam czas

Witaj Madziu , tak czytam że z czego ty chcesz schudnąć ?

A ja dziś chyba odpuszcze sobie ćwiczenia i inaczej poćwiczę

Martuś bo każy musi dojrzeć do tego a nie że ktoś to robi ;P to już wszyscy muszą ;)
ja nienawidzę robić czegoś co robią wszyscy, albo jeśli ktoś mi coś narzuca...ja muszę tego chcieć..tak naprawdę dojrzeć do tego - przeważnie jeśli chodzi o aktywnośc fizyczną to dojść do takiego depresyjnego obrazu swojej sylwetki żeby powiedzieć STOP !!!

Wiesz ja też mała na 8 prowadzę , czasem D mnie wyręczy ale wracam na 8.10 szybkie śniadanie i o 9 jestem po...szybki prysznic i na 10 do robo :))tylko ja mam 10 minut piesząwięc wychodzę 9:45

myślę że kwestia ustalenia sobie planu dnia a Ty zmotywowana na maxa ??chcesz coś zmienić ??

ja też widzę po spodniach muszę ciągle podciągać jakoś tak zaczynają wisieć, wcześniej było ładnie dopasowane hehehe
i to mnie motywuje !!motywuje i motywuje :))

w kupie siła <3

[Ćwiczymy z Ewą Chodakowską]

Heloł heloł tu o ciastach lepiej o ładniejszych sylwetkach i mnniejszych cm w obwodach mówcie :)) hehe
powitam się przedpracowo

Ja już po KRZYKU jakoś sie wyrobiłam dziś sprawnie :)) D zaprowadził Małą ja szybkie śniadanko..nie chciało mi się ale sie zmotywowałam...wczorajszymi pączkami heheh i teraz jestem happy :)ba mogę góry przenosić :))
zrobiłam pranie, mycie włosów i prysznic + 20 minut relaxu jeszcze hehehe
CHCIEĆ TO MÓC :))

Ja trzymam się schematu Ewki- 1 mc skalpel póżniej skalpel + obciązenia lub killer 1mc- na końcu turbo :))
A SKALPEL NIE JEST TYLKO ROZCIĄGAJĄCY ALE MODELUJE MIĘŚNIE OD ŚRODKA !! spala tkankę tłuszową od środka przez co maleją obwodu a nie kg :))
przecież to shape a nie dieta cud
ja tez chce zrzucić 10 kg ale bez napinania...powoli najpierw chce się zmniejszyć trochę

wieczorem robie tiffoczki :))a co :))

kto dziś ćwiczy ?? hehe

Miłego dnia lecę do pracy :))
Nie dajcie płakać przystoniakowi ;)

[Ćwiczymy z Ewą Chodakowską]

Melduję sie i ja :))
wczoraj się zaparłam i przyłozyłam do skalpela, robiłam to tyle ile potórzeń trzeba, nie odpuszczałam tak łatwo...i co dziś zakwasy :)) hehe
dziś odpoczynek no moze tifoczki zrobię
ale jutro znów z rana skalepelek

zostawiam Wam moje słodkości :))
pączusie w otoczne cynamonowej nadziane serkiem waniliowym wczoraj z Córą robiłyśmy :))
pychaaa :))

MOsiu- my też chcemy sie powiekszyć hehe więc ćwiczę dopóki mogę ;) swoja drogą to ciekawe czy w ciąży można wykonywać te ćwiczenia tzn skalpel hmm???słyszała co która ??

[Ćwiczymy z Ewą Chodakowską]

Szani84

witam
włąsnie wmuciłam kartacze ehhh nie ma to jak "dietetyczny" obiad.....

ja cwicze albo przed albo po pracy zależy na którą idę....

na wage nie wchodze narazie dopiero w poniedziałek.
a wczoraj cwiczyłam ale tak ciężko mi szło ...matko czułam się mega ciężka.... pierwszy dzien okreu to jakas masakra.... a jeszcze kilera robilam wczoraj.. ale jakos mi nie podpasował.. wole turbo bo bardziej zróżnicowane są te ćwiczenia......

happy super wyglądasz :) a efekty widoczne są :) super :) ile juz ćwiczysz? matko żeby tak u mnie było widać :(

Kochana ja wcale nie długo bo od 18 stycznia !!! 3 razy w tygodniuwięc zupełny świeżaczek !!!

[Ćwiczymy z Ewą Chodakowską]

Zostawiam coś :))

w ramach poprawy nastroju ale dopiero po treningu ;PP

Marta ja dlatego robie przed pracą :) ale mam na 10 więc też muszę sie sprężać :))
a U ciebie nie da rady rano ??

po pracy ciężko się brać mi ...wolę rano. mam więcej potem energii i lepszy humor :))

[Ćwiczymy z Ewą Chodakowską]

ana27

Dzień dobry. Ja dzisiaj stanełam na wadze i zbladłam... 63... moze dlatego, ze mam środek cyklu, pobolewa mnie jajnik i ogólnie czuję sie jakaś spuchnięta...

Happymum gratuluje, widać efekty :)
Dzisiaj też skalpel robię. Miłego dnia

ja jeszcze tiffoczki robie wieczorem a jutro odpoczynek :)) albo tiff tylko jeszcze nie wiem...
ja na wadze nawet nie staję ;) jestem przed @@@ ale zmierzyłam się na szybko coś tam się kurcze po 0,5 cm ale idzie :)) wiec jestem naładowana

[Ćwiczymy z Ewą Chodakowską]

hejos :)) zaczynam za chwilkę skalpelek :))
a Wy?? miłego:)

[Ćwiczymy z Ewą Chodakowską]

kwiatuszek9876

Gabo widać efekt twojej pracy

Ja właśnie chce skalpela robić tylko sił mi brak po pracy ale cóż zaczynam :))

cześć Martuś:) czyżbyś sie dołączyła ??