Powrót do formy (i sylwetki) po ciąży

[Gość marlena87]

Ja jeszcze w ciąży konsultowałam się z dietetykiem online (wzgędy zdrowotne), teraz dalej współpracujemy już po :) Wydaje mi się, że to jednak sporo daje i warto rozważyć taką konsultację. U mnie wybór padł na Malwinę Umiastowską, szczerze polecam. Pani Malwina ma dodatkowo wykształcenie psychologiczne, co dla mnie osobiście jest dość istotne.

[KlaudiaOnysz]

Było ciężko, ale jakoś się udało :) Na początku oczywiście jest najgorzej, ale jak już sytuacja po powrocie do domu się ustabilizuje, to trzeba zacisnąć zęby i postawić na zdrowe jedzenie i koniecznie ruch, nie tylko z dzieckiem na spacerach ;) Mnie się udawało chodzić na jakieś zajęcia na siłowni, do tego odżywianie z głową (bez przesadzania) i jakoś leciało :)

[Gość AleksandraP]

~mariolka25

ja ćwiczę całą ciąże, na tyle ile mogę oraz staram się pielęgnować ciało np. stosuję krem i olejek na rozstępy z serii mamas, bo jeśli teraz nie będę regularnie dbała o ciało wiadomo, że później będzie ciężko.

no to jest ważne żeby w czasie ciąży już o to zadbać. Też właśnie jeśli chodzi o rozstępy.

[Brabella]

Z tego co wiem, to jakieś 6 tygodni pozwala w pełni dojść do siebie po porodzie i zacząć ćwiczyć. Polecam basen - nic tak dobrze nie robi i w ciąży i po niej :)

[KK35]

Ja bardzo lubię aqua aerobik ale wyznaje zasadę ze do dobrego wyglądy 50% to dieta+40%ruch+10% zabiegi/kosmetyki

[JantkowaMama]

Ja " pracę nad sobą " rozpoczęłam od picia wody. Odkąd zaczęłam pić konkretne ilości ( teraz ponad 2 litry dziennie ) lepiej się czuję, waga pomału spada. Do tego nie dieta, tylko zmiana odżywiania ! Pomału do swojego wyznaczonego celu.

[Gość lilaren]

a czy po ciąży używałyście jeszcze przez jakiś czas kremu na rozstępy? Ja mam z mamas i zastanawiam się jak długo jeszcze go używać żeby skóra była jędrna

[Gość Yasumi]

Lilaren
Jeśli masz rozstępy, to żaden cudowny specyfik Ci nie pomoże. Jeżeli chcesz ujedrnić skórę, to może lepszy będzie krem antycellulitowy?
Mi bardzo pomogły masaże bańką chińską i body wrapping. Polecam.

[MataHari]

Polecam zapoznać się z artykułem na blogu, który w bardzo przystępny sposób tłumaczy jak wrócić do formy po ciąży

[Gość obywatelmarta]

U mnie było po ciąży 15 kg w zapasie, więc trzeba się było zabrać do roboty. Dietetyk ułożył mi dietę odchudzającą, znalazłam też trenera personalnego i zapisałam się na basen w sumie poza domem ćwiczyłam dwa razy na siłowni i basenie, w pozostałe dni w domu i stale pracowałam nad tym by nie wrócić do starych nawyków żywieniowych

[morwinka]

Nic na siłe :) Powinnyście odchudzać się z głową.
Mnie zostało bagatela 2-3kg do zrzucenia ale przed ciążą brałam tabletki przez które też przybrałam na wadze aż 10kg i to też chce zrzucic więc suma sumaru ok 13kg zostało mi do zrzucenia . fałdke na brzuszku też mam ale nie dużą i jak stoje jest mikroskopijna ale karmie piersia i jak u mnie to sie sprawdza że karmią piersia sie chudnie.

Ogólnie to nie przybrałam na wadze tak dużo tak więc odchudzanie idzie mi dość sprawnie.

[Gość mojadieta]

A ja planuję zrzucić kilka kilogramów po ciąży:(idzie wiosna, więc już nie będę mogła się ukrywać w obszernym płaszczu:(znacie może skuteczne diety dla kobiet karmiących?

[Gość mamasi]

może warto rozpocząć dietę pod opieką dietetyczki? z własnego doświadczenia wiem, że restrykcyjna dieta może bardziej zaszkodzić, niż pomóc. A karmisz może piersią?

[k.karo.k]

z tym powrotem do sylwetki po ciąży to bardzi indywidualna sprawa. niektóre z nas same z siebie gubią nadprogramowe kg, a niektore musza się niezle namęczyć i trwa to latami. ja w momencie porodu wygladalam jak wieloryb, a ze rodzilam cesarka to dlugo nie moglam ccwiczyc bo mialam wrazenie ze wszystko co zszyte mi popeka przy podniesieniu butelki z woda, a co dopiero cwiczenia. wiec tak naprawde najlepiej udac sie z tym do specjalisty i zorganizowac sobie indywidualny plan treningowo-dietetyczny. fakt, ze to kosztuje, ale jest skuteczne i dopasowane do nas. mamy pewnosc, ze sobie nie popsujemy sylwetki jeszcze bardziej przez nieodpowiednie cwiczenia (czasem miesnie brzucha sie nie prawidlowo moga zrosnac).
mam do Was (szczegolnie tych aktywnych mam, badz tych, ktore chcialyby zaczac swoja przygode z silownia) - o wypelnienie ankiety mojej. jest to czesc mojego projektu studenckiego na AWF, bede ogromnie wdzieczna za pomoc ! https://forms.gle/RVWJLY4hYV39V68x9

[Gość mojadieta]

mamasi karmię piersią i trochę martwię się, że jak przejdę na super rygorystyczną dietę, to mogę pogorszyć sobie laktację:(dlatego też szukam profilaktycznych sposobów na utrzymanie dobrej laktacji, zanim przejdę na dietę:(

[Gość mamasi]

mojadieta nie przechodź na rygorystyczne diety - Twój organizm się zbuntuje i sobie zaszkodzisz..... a byłaś może u dietetyka? lub lekarza? O laktację najlepiej zadbać środkami na laktację, pij je profilaktycznie, szczególnie jak zamierzasz przejść na dietę

[anet67]

Oprócz diety, która jest podstawą w utrzymaniu prawidłowej sylwetki, polecam zajęcia TRX (trening z podwieszanymi taśmami). Dają taki wycisk, że po 2 miesiącach regularnych ćwiczeń, na pewno będzie widoczna poprawa. Ewentualnie jeszcze możesz spróbować z trenerem personalnym, ale to już droższa opcja.

[deze]

~Monia322

Dziewczyny, a co myślicie o elektrostymulatorach? Ja muszę przyznać, że trochę mnie kusi wizja, że będę sobie mogła siedzieć wygodnie na kanapie, a ćwiczenia same się będą robić, ale prawdę mówiąc, trochę nie wierzę w tą całą skuteczność, którą opisują producenci. Znalazłam sobie takie coś: http://emstrainer.pl , wygląda fajnie, ale najpierw chciałabym wiedzieć, czy któraś z Was tego próbowała. I czy to w ogóle bezpieczne po ciąży?

Nie słyszałam o tym urządzeniu, ale znajoma poleciła mi taką klinikę https://drparda.com.pl/kriolipoliza/ i zabieg kriolipolizy. Podobno daje świetne efekty bez żadnego wysiłku, chyba się zdecyduję na coś takiego.

[Gość mojadieta]

trochę czasu minęło, więc może pochwalę się moimi wynikami - schudłam 2 kilo!! i co ważne, nie mam problemów z laktacją, dzięki prolaktanowi:))i powiem tak, tylko zdrowa dieta:)

[Gość mamaanielki]

mojadieta super! gratuluję - pewnie osiągniesz swoją wymarzoną wagę:)dobrze, że prolaktan pomógł, słyszałam, że dobrze działa na laktację, a to też jest ważne, jak przechodzi się na dietę:)

[Gość Anna Matyjasik]

Jestem 2 miesiące po ccm i okropny brzuch który na każdym kroku mi przeszkadza a pytania kiedy rodzisz?zaczynaja mocno mnie denerwowac dlatego jeżeli macie jakies sprawdzone sposoby na zmniejszenie obwodu brzucha chętnie wypróbuję wszystkich sposobów.Pozdrawiam

[adagaga]

Dieta i ćwiczenia :)

[Gość chcebycfit]

minęły już dwa tygodnie i mogę powiedzieć, że jest super:)już ponad dwa kilo za mną i czuję się świetnie - zero problemów z laktacją, i lepsza kondycja:))warto wziąć się za siebie:)

[Gość mojadieta]

chcebycfit super! tak dalej trzymaj!:) a co brałaś na laktację i jaką masz dietę??

[Gość Crowmi]

chyba kazda z Nas lubi dobrze wyglądać!!!! ale nie wpadam w panikę, kiedy musze wyjsc bez makijazu na ulicę( nie jest tak tragicznie bez po prostu czlowiek wygląda mlodziej) co mnie wkurza- to kobiety w ciąży, ktore na okres 9 miesięcy zapominaja ze sa kobietami i to do czegos zobowiązuje, nieprawdaz?tluste wlosy, zero makijazu, wyciagniete bluzy i wiecznie te same spodnie. Brrrrrrrrr..... okropienstwo!!!!!!!!!!!!!!!! Sama aktualnie jestem po porodzie oraz chodzę na zabiegi modelowania sylwetki.

[reklama usunięta]

Edytowane 23 Lutego 2022 przez Dziubala
Usunięcie reklamy