Ciągle niewyspana

[barbarac]

Hej dziewczyny . Szukałam wątków na temat problemów z zasypianiem , ale nic nie znalazłam więc stwredziłam ,ze założe wątek. Otóż od jakiegoś czasu budzę się co jakiś czas . Wgl mam problemy z zasypianiem. Ma któraś jakiś sprawdzony sposób na tego typu dolegliwości? Jakieś kropelki ? Albo tabletki ? Whatever kobietki ?Bo tak chodzić niewyspanym nie jest fajne przecież :( proszę o pomoc

[Ulla]

niewyspanie może prowadzić do wielu chorób dlatego warto zadbać o odpowiedni rytm dnia i standardowo wieczorny rytm zasypiania to dużo pomaga aniżeli leki

[Dziubala]

Barbarac, może zanim sięgniesz po jakieś leki czy suplementy, to najpierw przyjrzyj się temu co jesz i pijesz. Czy nie pijesz za dużo coli, pepsi, kawy, napojów energetycznych itp.? Czy nie jesz ciężkich kolacji przed spaniem? Słodyczy wieczorem?
A może jesteś zakochana? ;)
Jeśli z wyżej wymienionymi rzeczami jest ok, to zrób sobie choć podstawowe badania, żeby zobaczyć czy organizm dobrze funkcjonuje.

[Margeritka]

Dokładnie, od tych suplementów można się szybko uzależnić, podobno na 3 godziny przed snem lepiej nic nie jeść, a kolacja powinna być lekkostrawna

[Ulla]

właśnie zanim się coś weźmie warto się zastanowić jak się żyje na co dzień

[barbarac]

Wiecie co . Musiałam po prostu troche wyluzować . Ja po prostu mam bardzo stresującą pracę. Dziś nieomal nie wylądowałam w szpitalu przez to:(

[Ulla]

no widzisz kochana trzeba jednak znaleźć sposób na odstresowanie

[Dziubala]

Barbarac, to koniecznie wyluzuj! Choć łatwo powiedzieć, a trudniej zrobić...

[mika17]

Mam ten sam problem ,a niewyspanie to wiadomo nerwy,w ciągu dnia człowiek taki otumamiony,napewno skorzystam też z ziołowych specyfików

[Gość gosiaczek82]

mozna brać ziolowe specyfiki pod warunkiem ,ze najpierw wybierzecie sie do lekarza

[Kama88]

Te niewyspanie u mnie minęło, kiedy mała zaczęła przesypiać całe noce:-)

[marianka40]

Problem z zasypianiem to poważna sprawa. Sen składa się z czterech faz. W fazie trzeciej oraz fazie rem nasz organizm wypoczywa i odzyskuje siły. Każdy poprawny cykl snu składa się z czterech elementów, jeśli sen zostanie w którymś momencie zaburzony to cały proces rozpoczyna się od nowa. Może się zdarzyć, że śpiąc kilkanaście godzin będziemy bardziej zmęczeni niż po kilku godzinach snu. Wszystko zależy od jakości naszego snu. Przyczyną Twoich problemów może być zmiana miejsca, pory roku albo stres, który nie daje Ci zasnąć albo po prostu zbyt małe zmęczenie. Domowym sposobem na dobry sen jest szklanka ciepłego mleka.