Sprawdź, jak dostarczyć swojemu dziecku odpowiednią ilość magnezu

[Redakcja]

Nie jesteś pewna czy Twoje dziecko przyjmuje odpowiednią dawkę cennego pierwiastka, jakim jest magnez? Sprawdź, w jaki sposób łatwo go uzupełnić w codziennej diecie. Zajrzyj do naszego Tematu Miesiąca "Podaruj swojemu dziecku więcej magnezu" i dowiedz się, ile i jakiego magnezu potrzebuje Twoja pociecha.

[NATKA08]

właśnie z tym jedzeniem produktów zawierających magnez to różnie bywa szczególnie warzywa strączkowe ale magnez jest w kakao i kaszy gryczanej a te produkty moje dzieci wprost uwielbiają

[cutiron]

Podobno banany i gorzka czekolada zawierają dużo magnezu, lecz w przypadku dzieci nie sądzę, by rzeczy te przypadły do gustu.

[jakubgrabowski]

Duzo magnezu jest w gorzkiej czekoladzie, można ją dawać dziecku, bo to bardzo ważny składnik organizmu.

[Gość Milda]

Gorzka czekolada jasne, ale niespecjalnie popieram uzupełnianie magnezu u dziecka czekoladą. Jak uzupełniać to regularnie - pamiętać o składniku w diecie albo o zewnętrznym środku.

[Bettyy]

jak dać dziecku słodycz to najlepiej gorzką czekoladę Moje dzieci bardzo lubią i mąż nawet też
i też tak jak u Natki kakao czy kaszę też uwielbiają i inne produkty bogate w magnez więc myślę że dostarczam dzieciom dosyć magnezu

[scooby]

U mnie właśnie dzieci gorzkiej czekolady nie lubią - kakao już prędzej, ale oczywiście z dodatkiem cukru. Ale za to uwielbiają wszelkiego rodzaju orzechy, więc mam nadzieję, że nie mają problemu z magnezem.

[zbychun22]

należy podawać tabletki z magnezem, i dużo wody mineralnej z tym składnikiem

[eRzecznik_MagneB6]

Wysokie stężenie magnezu (powyżej 100 mg) zawierają następujące produkty spożywcze: kakao, czekolada, mleko, biały ser, kukurydza, pełne ziarna żyta i pszenicy; orzechy, migdały i suszone owoce. Nieco niższe stężenie (od 25 gram do 100 gram) zawiera chleb, ryby, mięso, jaja, kapusta i kasze. Pamiętać jednak trzeba, że jedynie 40% magnezu zawartego w tych produktach wchłania się do organizmu, dlatego warto suplementować organizm dodatkowymi źródłami magnezu.

[pilirun]

Dzieci pewnie by chciały ten magnez otrzymywać w czekoladzie:)

[bolo1696]

Tak, czekolada na pewno by się przyjeła, ale czy to jest dobre dla zdrowia dziecka? można dać magnez w tabletkach.

[Portica]

Na śniadania i kolacje dziecko powinno jeść zamiast płatków kukurydzianych owsiane. Ew. do kukurydzianych, jak i jogurtu, dodać można pestki dyni, orzechy czy nasiona słonecznika. Do tego kanapki z ciemnego pieczywa i dużą ilością warzyw (w zimie kiszone czy konserwowe).

Jeśli chodzi o obiady starajmy się zastępować ziemniaki kaszami i brązowym ryżem, oczywiście z surówką. Można częściej sporządzać potrawy z suchych nasion roślin strączkowych (fasola, groch, soja).

[chicka]

Dodatkowo warto podawać suplement jeżeli niedobór magnezu jest dość znaczny. Ja zawsze biorę suplementy ALE bo są sprawdzone i bezpieczne nawet dla diebetyków.

[monin]

ja swojemu tacie kupiłem suplement firmy ALE z magnezem, bo miał straszne niedobory i martwiłem się o jego zdrowie, szybko i skutecznie pomogło :)

[Ajlar]

Jesli chodzi o dostarczanie odpowiedniej ilosci magnezu, to ja polecam preparat Chela-Mag B6. Jest tani, skuteczny i bezpieczny. Sama zazywam go regularnie juz jakis czas:)

[spinka89]

A nie lepiej po prostu pić dużo wody?
Oczywiście takiej mineralnej, gdzie faktycznie są te wszystkie minerały potrzebne organizmowi. Trzeba tylko zwracać na ich zawartość przy zakupach. Ostatnio w Auszenie widziałam Muszyńskie Zdroje. Nie kosztowała dużo, a miała całą masę magnezu przede wszystkim, ale też wapnia. Czyli akurat dla dziecka.
Jedynie martwiłoby mnie to, czy dziecku będzie odpowiadało picie wody, jak ma do wyboru np. jakiś kolorowy napój, ale to już inna historia.