Dietetyk

Odchudzanie

Odpowiedzi znajdują się poniżej

martamama

martamama

Dostarczasz zbyt mało kalorii i zbyt ubogie produkty. Masz małe szanse na pozbycie się kilogramów, nawet jeśli się uda to bardzo prawdopodobne, że pojawi się efekt jojo. Dodatkowo nie dostarczając organizmowi różnych posiłków nie dostarczasz substancji które wpływają na nasze zdrowie. Lepiej gdybyś jadła więcej posiłków, ale mniejsze porcje. Wprowadziła owoce i warzywa, zrezygnowała ze zbędnych tłuszczy. A najważniejsze włączyła więcej ćwiczeń do swojego codziennego życia. Pamiętaj, że jeśli nawet schudniesz bez ćwiczeń to skóra pozostanie. Będzie obwisła, a gdy będziesz chudła ćwicząc skóra będzie jędrna, a sylwetka smukła.

49580 martamama Kobieta, 40 lat, Kraków
es_ze

es_ze

Pewnie ta dziewczyna, co założyła wątek już dawno jest szczuplutka, ale dodam coś od siebie.
Mi dużo czasu zajęło "odkrycie" że jem nie kiedy jestem głodna, tylko jak jestem: zmęczona, niedospana, rozdrażniona, wkurzona, chce mi się pić. Potem jestem ciężka, przepełniona i zła że zjadłam, mimo że nie byłam ani głodna ani nie sprawiło mi to frajdy.
Od kiedy to odkryłam inaczej podchodzę do swoim potrzeb.

--

J. 08.2002, K. 08.2014, o matko ;)

42705 es-ze Kobieta, 40 lat, już nie Kraków
~Romadiet

~Romadiet

większość diet to 90% tego że będzie efekt jojo, niestety taka jest smutna prawda. Jako dietetyk polecam wam diety odpowiednio dopasowane do was dziewczyny, ćwiczenia również, nie każda jest w pełni sprawna, nie każda ma możliwość obciążania stawów, do tego pamiętajcie o wspomaganiu,redukcja będzie przebiegała sprawniej, płynniej, polecam therm line fast, dla kobiet szczególnie te które są posiadaczkami cellulitu i magazynowania wody w organizmie.

~kitowska22

~kitowska22

Jak się chcę bardzo schudnąć to człowiek chwyta się wszystkich metod, byle by tylko waga spadała w dół. Ja też tak robiłam, a to największy błąd. Te wszystkie tabletki odchudzające, diety cud, plastry to wszystko tylko szkodzi zdrowiu. Dziś wiem, że można szybko i zdrowo schudnąć, tylko trzeba wiedzieć od czego zacząć.

bocianicha

bocianicha

Kurcze, dla mnie największy błąd to jednak zawsze brak ruchu. No bo dieta... jak człowiek nie ma własnej przestrzeni agrarnej, która pozwalałaby mu na wolną od zanieczyszczeń uprawę tego, co zamierza zjeść, to choćby nie wiem co przyswaja takie ilości różnej maści badziewia, że nigdy nie będzie to zdrowe.
Natomiast ruch pozwala nam przyspieszyć proces pozbywania się tych wszystkich niefajnych rzeczy z organizmu. Dzięki temu się one nie odkładają i nie powodują kolejnych negatywnych skutków. A jeden z najbardziej rzucających się w oczy skutków to właśnie tycie... Oczywiście stan skóry, paznokci i włosów też jest sygnałem, jednak kiedy mamy "oponkę", to ten problem wydaje się nam ważniejszy. Umówmy się - sylwetkę widać z daleka...
Nie jestem typem tyczki, sama ważę ok. 70 kg, a więc sporo, jednak ruch sprawia, że waga nie lokuje się w postaci tłuściutkiej oponki na brzuchu, tylko rozkłada równo.
A jedzenie w dużej mierze traktuję jak przyjemność. Nie nagrodę (widzieliście tą kampanię o "Dużym"? - zastanawiająca...), ale też nie jak zakazany owoc, który kusi, a potem ma się do siebie żal. Ma być smacznie i pięknie - wtedy jest przyjemnie. Wszystko jest dla ludzi, byle z harmonią i umiarem.
Autorka pierwszego wpisu w kwestii diety właściwie represjonowała siebie. Jak więzień, któremu się wydziela racje żywnościowe... brrr... nigdy w życiu. Nie wolno sobie czegoś takiego robić! To negatywnie nastawia i człowiek często czuje obrzydzenie do siebie, że jest jeszcze głodny a nie powinien. Naprawdę, nie róbcie sobie tego!

51042 bocianicha Kobieta, 29 lat, Katowice
~pipoka

~pipoka

ja teraz stoję przed takim wyzwaniem, mój mężczyzna niby w żartach ale jednak powiedział że jest mnie coraz więcej. Zawzięłam się. Kupiłam therm line fast tabletki na odchudzanie, dietę mam i jeszcze jakiś zestaw ćwiczeń w domu, polecacie coś?

nadia222

nadia222

Dieta przede wszystkim musi być zbilansowana 5 posiłków dziennie dużo warzyw białe mięsko, a najlepszym sposobem żeby mieć tą zbilansowana dietę pójść do dietetyka który ustali nam dietę odpowiednią dla naszego organizmu.

51677 nadia222 Kobieta, 39 lat, Ostrołęka
~reka

~reka

Ja akurat miałam diete zbilansowaną do tego brałam [reklama wycięta] i bardzo fajna redukcja dzięki temu się stworzyła. Supl i dieta zredukowały moją tkankę tłuszczową. jestem dumna z własnego ciała.

KarenQ

KarenQ

Zbyt szybkie chudnięcie nie jest zdrowe. Daj czas organizmowi. Powodzenia!

52718 karenq Kobieta, 25 lat, Gdynia
mamaaniaaa

mamaaniaaa

Niestety same brzuszki to za mało, ważne jest żeby mieć ćwiczenia na całe ciało...
Proponuję zacząć od ćwiczeń z Ewą Chodakowską, ona ma świetne serie po 45 minut dziennie a później dołączyć do tego jakiś basen, świetnie działa na kręgosłup. Do tego oczywiście odpowiednia dieta. Jedno warzywo dziennie to za mało... proponuję kurację sokową, sama taką stosuję, detox przez tydzień najlepiej kupić książkę z przepisami na takie soki albo poszukać w internecie. Ja zrzuciłam sporo kg, jak kupiłam sobie wyciskarkę do soków, wtedy tak na prawdę zaczęłam robić ich więcej, bo wcześniej mi się nie chciało. Wydałam trochę kasy na ten vortex ale było warto. Teraz interesuje się zdrowym odżywianiem, wpadłam w taki zdrowy tryb i żyje się super. Polecam!

52994 mamaaniaaa Kobieta, 39 lat, Warszawa