9 miesięcy, ciąża

Suplementy w ciąży?

Odpowiedzi znajdują się poniżej

~DietetykNaWalizkach

~DietetykNaWalizkach

Mogę wypowiedzieć się w tej kwestii jako dietetyk kliniczny zajmujący się zdrowym odżywianiem w ciąży. Suplementacja w ciąży to kwestia bardzo indywidualna i zawsze należy skonsultować ją z lekarzem. Na pewno bardzo ważny jest kwas foliowy, który wg najnowszych rekomendacji poleca się brać przez całą ciążę. W okresie jesienno-zimowym warto zbadać również poziom witaminy D i na tej podstawie rozważyć jej przyjmowanie, ponieważ dużo osób cierpi na jej niedobór. Jeśli jesz mało tłustych ryb morskich to można zastanowić się również nad suplementacją kwasów omega-3.