Skocz do zawartości
Forum

Co na poprawę odporności?:(


Rekomendowane odpowiedzi

Moja kuzynka – Ewa - jest w pierwszych tygodniach ciąży. To ich pierwsze dziecko i Ewa trzęsie się nad wszystkim. Teraz niestety jest taki okres, że o przeziębienie jest tak łatwo jak o opaleniznę latem. Co jej można doradzić na przeziębienie, czy na wzmocnienie odporności (bo zawsze to lepiej dmuchać na zimne)? Wiem, że miód jest dobry ale ona się boi o uczulenia. Więc co jeszcze – nadające się dla kobiet w ciąży? Stwierdziłam, że najlepiej spytać doświadczone mamy :)

Odnośnik do komentarza

Znam Prenalen, jest całkiem w porządku. Rzeczywiście trzeba go zużyć do tygodnia po otwarciu, ale to chyba dobrze, bo to oznacza, ze rzeczywiście nie ma konserwantów, no i spokojnie można wypić całą buteleczkę w czasie 7dni, trzeba tylko regularnie, jak jest napisane na ulotce, brać 3 łyżki dziennie.

Odnośnik do komentarza

Żeby wzmocnić układ odpornosciowy,który stoi na straży naszego zdrowia,warto stosować specjalny sposób odżywiania,który pomoże nam obronić się przed przeziębieniem.Nie powinno w nim zabraknąć produktów pełnoziarnistych-pieczywa,makaronów,brązowego ryżu i kasz.Zawierają one sporo cynku,a więc pierwiastka,który wzmacnia odporność.Koniecznie też,trzeba kilka razy w tygodniu jadać ryby morskie,które są źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3,uznawanych za sprzymierzeńców naturalnego systemu obronnego organizmu.

Odnośnik do komentarza

Dobrze jest też włączyć do diety rozgrzewające zupy i przyprawy,do których należą np.imbir,goździki,cynamon,pieprz i chili.Jedz też jogurty zawierające szczepy bakterii probiotycznych regulujących pracę przewodu pokarmowego,w którym znajduje się większość komórek odpornościowych.Infekcjom zapobiega witamina C,dlatego powinniśmy dostarczać ją organizmowi w większych ilościach.Najwięcej zawierają jej owoce aronii i dzikiej róży.

Odnośnik do komentarza

Myślę,że na poprawę odporności jest kilka sposobów,które najlepiej stosować równocześnie.Dobrą metodą jest hartowanie organizmu.Dlatego powinniśmy częściej przebywać na powietrzu,nie rezygnować ze spacerow nawet w deszczowe dni.Również należy regularnie wietrzyć pomieszczenia,w których przebywamy,aby usunąć z nich zagęszczone bakterie i wirusy.Na naszą odporność korzystnie wpływa też odpowiednia liczba godzin snu oraz unikanie sytuacji stresowych.

Odnośnik do komentarza

Jest sporo sposobów poprawy odporności. Przede wszystkim zdrowa dieta - to jest klucz do wszystkiego. Poza tym warto po prostu spacerować, nie jest to wielki wysiłek a naprawdę może pomóc. Dodam jeszcze, że całkiem skuteczne są preparaty typu tran czy omega-3. Ja od zeszłej jesieni testuję tabletki omega-3 ( nie pamiętam nazwy, ale w płocku w aptece za grosze na gałczyńskiego kosztują parę złotych dosłownie ) i rzeczywiście widzę poprawę. Tej zimy ani razu nie zachorowałam, nie licząc drobnego przeziębienia

Odnośnik do komentarza

Ja też popieram działanie uodparniające tranu.Moja córka równiez często chorowała i kiedy zaczęłam podawać jej tran,od dłuższego w ogóle się nie przeziębia,tylko raz miała lekki katarek.Mnie tran poleciła w aptece farmaceutka.A ponieważ się sprawdził,ja polecam go wszystkim,którzy mają osłabioną odporność.Obecnie tran można kupić w kapsułkach lub w płynie o różnych smakach.Moja córka bardzo chętnie pije tran o smaku miętowym.

Odnośnik do komentarza

Uważam,że przede wszystkim należy pamiętać o odpowiedniej diecie,gdyż największym organem układu odpornościowego jest przewód pokarmowy,ponieważ znajduje się w nim najwięcej limfocytów.A witamin najlepiej jest szukac w naturalnych produktach.Zatem należy zjadać jak najwięcej surowych warzyw,które są najbogatsze w witaminę C.A więc w diecie nie może zabraknąć szpinaku,papryki,brokuł i kalafiora.

Odnośnik do komentarza

dołacze się ale chyba nie napisze nic odkrywczego-najlpesze na odporność-co staram się stosować również u swojego dziecka jest zdrowa zbilansowana dieta i ruch na świeżym powietrzu, a w ciąży można brać suplementy typu prenatal. Zupełnie bezpieczne a tez wzmacniające odporność są probiotyki-ja córce w okresach zachorowań daje Lactoral, ale dla kobiety w ciązy lepszy będzie probiotyk kobiecy-np.provag. Wiem że na uodpornienie działa echinacea-ale nie mam pewności czy mozna stosować w ciązy.Pozdr

Odnośnik do komentarza

Uważam,że w reakcje obronne organizmu najbardziej zaangażowane są witaminy.Jednak witamin najlepiej jest szukać zawsze w naturalnych produktach.Zatem,bardzo dobrze jest każdego dnia pić sok ze świeżo wyciskanych owoców i warzyw.Ja wierzę również w skuteczne działanie miodu,gdyz zawatte w nim substancje działają zarówno wzmacniająco jak i antybakteryjnie.

Odnośnik do komentarza

Na poprawę odporności bardzo dobre są tez fermentowane napoje mleczne:kefir,maślanka,jogurty,gdyż zawierają bakterie probiotyczne.A probiotyki,to żywe drobnoustroje,które poprawiają czynności układu odpornościowego.To właśnie one zapewniają odbudowę i prawidłowe funkcjonowanie flory bakteryjnej.O ich skuteczności świadczy zastosowanie ich w czasie i po kuracji antybiotykowej.

Odnośnik do komentarza

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się
×
×
  • Dodaj nową pozycję...