Ryby w ciąży

[Redakcja]

Ryby są niezastąpionym źródłem wielonasyconych kwasów tłuszczowych omeg –, białka, jodu i witaminy D. Dlaczego powinnaś jeść ryby? Składniki w nich zawarte zapewnią dziecku zdrowy rozwój mózgu i wzroku, a tobie spokojny i zdrowy czas dziewięciu miesięcy. Naukowcy odkryli, że kobiety w ciąży spożywający znaczne ilości produktów bogatych w kwasy omega-3, wzmacniają system odpornościowy mających narodzić się dzieci. Niestety mięso ryb może zawierać również groźną rtęć, która w nadmiarze potrafi zakłócić rozwój płodu. Jak zatem zaplanować rybną dietę w ciąży, by przyniosła same korzyści tobie i jednocześnie nie zaszkodziła zdrowiu dziecka? Więcej przeczytasz w artykule Ryby w ciąży